Що викликає ResMed хропіння
Чи справді ми можемо «вилікувати» хропіння? Якщо ви хропете, чому важливо знати, чому ?
Чому ми хропемо ?
Деякі люди хропуть через форму носа або лінії щелепи. Якщо ваш язик або язичок збільшені, або якщо у вас є надмірна вага на шиї, ви, швидше за все, хропіть. Ви також можете хропіти або хропіти голосніше, якщо ви втомилися, страждаєте від зайвої ваги, вагітні, спите на спині або вживаєте алкоголь перед сном.
Коли ви спите, м’язи на шиї розслабляються. Вони іноді настільки розслаблені, що ваші дихальні шляхи частково закриваються і обмежують прохід, через який повітря прямує до легенів. Це звуження викликає вібрацію в горлі під час дихання, викликаючи знайомий звук хропіння.
Факти про хропіння
Хропіння поширене
За оцінками, 40% досліджуваної популяції повідомили про хропіння, пропорційна частка така залежно від віку 1
На сон оточуючих вас може вплинути
95% хропучих повідомляють, що вони хропуть турбувати їхні сім'ї та партнерів 2
Хропіння та супутні захворювання
Хропіт у 1,6 рази частіше розвинути високий кров’яний тиск протягом чотирьох років з моменту хропіння 3
Люди, які хропуть, також можуть мати апное
1 з 3 чоловіків і 1 з 5 жінок, які хропуть може страждати апное уві сні 4
Хропіння може приховати синдром обструктивного апное сну (OSAS).
OSA - це порушення дихального сну, що характеризується апное, що є паузами в диханні. Ці паузи тривають від 10 до 30 секунд і більше і можуть траплятися більше 30 разів на годину. Ці апное спричиняють мікрозбудження, яке порушує ваш сон та якість вашого життя та ваше здоров’я. OSA вражає приблизно 3-17% чоловічого населення, але понад 80% пацієнтів не діагностуються. 6
Вчи більше
Лікування хропіння
Ортез Narval ™ - це спеціальний медичний пристрій для порожнини рота, розроблений, щоб бути легким та зручним. Його носять під час сну. Його також називають ортезом прогресування нижньої щелепи (OAM).
Поради для кращого сну
Ваш хропіння може бути наслідком вашого способу життя. Ось кілька невеликих хитрощів, які, на нашу думку, можуть забезпечити вам кращий (і менш шумний) нічний сон.
Що таке апное уві сні ?
Багато людей страждають апное уві сні, не усвідомлюючи цього. Апное сну насправді вражає більше 3 з 10 чоловіків і майже 1 з 5 жінок, тому це більш поширене захворювання, ніж ви можете подумати. 7