Дисоційована дієта 111 - Схуднення, гарантоване лікуванням дисоційованого схуднення 111

»Ви хочете дотримуватися дієти, але не хочете відмовлятися від жодної групи продуктів? Тоді дисоційована дієта 111 є найкращим варіантом. Це не тільки дієта для схуднення, а й харчова звичка, заснована на теорії балансу: не можна змішувати продукти, які не сумісні.

»Я поясню, як діє дисоційована дієта, щоб ви знали її та інтегрували в повсякденне життя.

Що таке дисоційована дієта

»Дисоційована дієта - це не тільки дієта для схуднення, але й дієта, яка передбачає, що травна система не поглинає білки, жири та цукри, якщо вони містяться в їжі. Якщо ці продукти приймати разом, поживні речовини стають жирними для нашого організму.

»Тому наголос на дисоційованому харчуванні робиться на раціональному розподілі поживних речовин; тобто ми можемо споживати всі групи продуктів, але, дотримуючись суворих правил, щоб знати, які з них можна поєднувати, а які вживати окремо.

Розділення їжі

»Він заснований на теорії балансу для підвищення рівня кислот і основ у нашому шлунку. Таким чином, роз’єднана дієта поділяє їжу на три основні категорії:

Вуглеводи - це всі продукти, що містять цукор, такі як хліб, картопля, цибуля, морква, макарони, рис.
Білок: усі продукти тваринного походження (включаючи молочні продукти), а також горіхи.
Нейтральні продукти: овочі, рослинні олії або сирі білки.

»І дисоційована дієта 111 означає, що ви повинні враховувати це розділення і знати, які групи їжі можна поєднувати протягом дня. Як правило, ви повинні знати, що ніколи не можна поєднувати вуглеводи з білком, наприклад: макарони з сиром або бутерброди з ковбасою.

Дисоційований режим 111

»Потрібно мати на увазі ряд основних правил, які допоможуть вам спланувати своє меню:

Жири ніколи не слід поєднувати з білками, наприклад м’ясо з оливковою олією: налийте лимонний сік, і ви побачите, наскільки він смачний.
При роз’єднаній дієті споживання цукру повністю заборонено: ви можете замінити його підсолоджувачем або, якщо ви віддаєте перевагу натуральному продукту, спробуйте стевію.
Не змішуйте різні вуглеводи між собою; тому на тарілці макаронних виробів з помідорами забудьте про хліб. Лише один вид вуглеводів на столі.
Що стосується фруктів, то їх рекомендується їсти окремо, оскільки це їжа, яку не слід поєднувати з жодною іншою групою. Рекомендується їсти фрукти між прийомами їжі, щоб отримати достатнє споживання вітамінів та поживних речовин.
Овочі можна поєднувати з усіма групами продуктів, за винятком, як я вже згадував, фруктів.
Якщо ви любите горіхи, пам’ятайте, що горіхи, як і фрукти: споживаються індивідуально; Перш за все, він ніколи не поєднується з білками.
Перекуси дозволені, але алкоголь заборонений.

»Окрім цих основних правил, які допоможуть зрозуміти, як виглядає дисоційована дієта, ви також повинні знати, що вуглеводи рекомендуються лише на сніданок і обід; білки, навпаки, можна вживати протягом дня.

»Обід рекомендується робити легким.

Дисоційована дієта 111 рецептів

Варіант 1: дві скибочки хліба, підсмажені з джемом + кава;
Варіант 2: настій + сезонні фрукти.

Варіант 1: фрукти;
Варіант 2: нежирний йогурт.

Варіант 1: рис з овочами;
Варіант 2: куряча грудка на грилі з запеченим перцем.

фрукти;
Легкий йогурт.

Овочевий бульйон (без макаронних виробів) + м’ясо індички;
Хек на грилі.

Результати дисоційованої дієти

»Головна перевага дисоційованої дієти полягає в тому, що ви можете їсти будь-який тип їжі, включаючи вуглеводи, які виключаються з багатьох дієт.