Щоб ангел нарешті міг полетіти

trinchen784

Чорний ангел01

Сніданок: 1 яблуко та натуральний йогурт
Обід: перець, фарширований фаршем з індички та грибами
Вечір: салат з помідорів та індички та 2 варені яйця

45 хвилин витривалості на крос-тренажері: 16,3 км і 244,5 кал

trinchen784

Чорний ангел01

Так, я особливо люблю їсти їх у фазі 1. На жаль, у грунтовій індичці багато води, я думаю. Найчастіше я готую собі соус з кремезних помідорів та зелень

Отже, ледачий вівторок повернувся в моду, сьогодні із занадто багато фруктів, але інакше я б упав зі стільця від голоду на вечірньому занятті

Сніданок: 1 яблуко з корицею, приготовлене на пару в мікрохвильовці та змішане з натуральним йогуртом
Між: 1 мандарин
Обід: овочеве каррі Тай (більше схоже на фазу 2, але без КХ, бос запросив на Міжнародний жіночий день)
Між: 2 вареними яйцями та 1 яблуком
Вечір: салат з огірків

Чорний ангел01

Вчора був такий страшний день: c020:
2 смерті в тісному колі друзів.

Я зміг зібратися до обіду, але потім це якось пішло не так, і ти дозволив себе переконати.

Сніданок: 1 варене яйце та 1 яблуко
Обід: томатний суп
Між: 1 ківі та 1 маленька груша
Вечір: 3/4 Піца: e052:

Ніякого спорту, бо я теж щось застряг у спині. Вчора я лежав на дивані з грілкою, а сьогодні набагато краще, принаймні поки що не піду до лікаря. Але вчора воно було інтенсивним, коли воно просвічувало зі спини в ногу. Подивимось, як буде сьогодні в офісі: a093:

trinchen784

О ні, мені шкода це чути.
Я розумію, що ти ввечері ослаб. Я б, звичайно, почувався так само.

Скоро оздорові спину

Чорний ангел01

Дякую, це приємно
Спорт сьогодні був неможливим, але тепло, здається, допомогло.

Трінчен, чи маєте ви якісь поради щодо того, що добре взяти з собою в школу, наприклад? Знову пройдіть цей суботній курс з 8:00 до 14:15:-(

Моє меню сьогодні:
Сніданок: 1 ківі та 1 груша
Обід: салат донер з м’ясом індички
Вечір: філе індички зі шпинатом та смаженим яйцем

trinchen784

Я не можу думати про таке спонтанне.
салат
Яєчний білок бутерброд
Картопляний салат з ріпи з сосисками
Йогурт/сир з фруктами

Думаю двічі.

Редагувати: Піца з тунцем, виготовлена з кляра з рибного тіста (мені особисто це теж подобається холодним)

Чорний ангел01

Дякую за приємні поради. Є деякі речі, про які ти просто не думаєш. однак, я більше не ходив за покупками, а завтра імпровізую

Сніданок: 1 яблуко та натуральний йогурт з корицею
Обід: Пекінський суп та 1 ківі
Вечір: індичка та овочеві запіканки з невеликою кількістю кремефіну 7% та сиром фета

45 хвилин витривалості на крос-тренажері: 239,7 кал та 15,9 км

Чорний ангел01

Коли ви проводите 45 хвилин на еліптичній машині, ваші думки починають крутитися.

Бувають дні, коли я думаю собі: так, вже понад 5 кілограм далеко, чудово, це вражає (навіть якщо цього ще ніхто не помітив).
І тоді думка проскакує між ними: чудово, але слід видалити більше 20 кілограмів, і тоді ви лише на шляху до часткової мети. Це важко, ти сам винен.
Іноді ви втрачаєте мотивацію.

І тоді я згадую того чи іншого насправді тонкого знайомого, який роками говорить про те, що потрібно скинути лише 4-5 кілограмів до бажаної ваги, але ніколи не дотягувати.

Тоді я вважаю себе вольовим.

Чи іноді інші почуваються так само?

І що мене особливо порадувало вчора, це моя нова софтшелл куртка розміром 44, моя зимова куртка все-таки мала бути 46 і була дуже щільною