Щоб добре чути, їжте рибу
Ви можете додати втрату слуху до довгого списку захворювань, які можна запобігти вживанням риби. Омега-3 у рибі знижує ризик розвитку пресбікусу.
Ми вже знали, що їжа риби допомагає запобігти хворобі Альцгеймера і що риба краща за м’ясо, якщо ми хочемо уникати певні форми раку. Ось нове дослідження, опубліковане вАмериканський журнал клінічного харчування знову закликає нас класти рибу в меню, якщо ми хочемо і надалі чути добре.
Згідно з цим дослідженням, яке проводить доктор Шарон Курхан з Гарвардської медичної школи, існує зв’язок між споживанням двох і більше порцій риби на тиждень та зниженням ризику втрати слуху.
Дослідники проаналізували медичну документацію понад 65 000 жінок, які взяли участь у дослідженні здоров’я медсестер.
Протягом двадцяти років ці жінки відповідали на різні запитання, що стосуються, зокрема, їх слуху та режиму харчування. Жінки, які повідомляли, що їли рибу, таку як лосось, консервований тунець або палтус, принаймні двічі на тиждень, серед тих, хто найменше страждав від пресбікузу, вікова втрата слуху.
За словами доктора Шарон Курхан, це, мабуть, тому, що споживання довголанцюгових продуктів Омега-3, таких як жирна риба, може сприяти кращому кровообігу у вусі. "Циркуляція крові у внутрішньому вусі повинна бути дуже добре регульована, щоб задовольнити її важливі енергетичні потреби", - пояснює лікар у журналі "Тайм".
Вже добре встановлено, що a дієта, багата омега-3 особливо корисний для серця. Підтримання хорошого кровообігу, здається, є запорукою збереження здоров’я серця та слуху.