Щоб довго жити, будь оптимістом!
Згідно з новим дослідженням, найбільш оптимістичні люди живуть довше і, швидше за все, досягнуть віку 85 років, ніж песимісти. Хороші новини: оптимізм - це риса, якій можна навчитися.
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 5 вересня 2019 р., Оновлено 5 вересня 2019 р
У чому секрет довголіття? На думку дослідників з Бостонського медичного університету, оптимізм може допомогти продовжити тривалість життя. Вони публікують свою роботу в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) 26 серпня 2019 року.
Переконання у сприятливому майбутньому
Для проведення цієї роботи вчені спиралися на дві когорти: перша з 69 744 жінок слідувала протягом 10 років, а друга з 1429 чоловіків - протягом 30 років. Вони відзначили вік тих, хто помер під час спостереження, підрахували людей старше 85 років, вік, в якому довголіття вважається винятковим, і попросили їх заповнити анкету, щоб оцінити їхній оптимізм. "Психологічний атрибут", який вони визначили як "загальне сподівання, що відбудуться хороші речі, або віра в те, що майбутнє буде сприятливим, оскільки можна контролювати важливі результати".
Тривалість життя продовжена майже на 10%
Як результат, чим більше були оптимістичні люди, тим довше вони жили. "Найвищі рівні оптимізму були пов'язані з більшою тривалістю життя та більшою ймовірністю досягнення виняткової довговічності", - детально розповідають дослідники у своїй публікації.
Зокрема, для подібного стану здоров’я та порівняльної поведінки, що сприяє зміцненню здоров’я, найбільш оптимістичні жінки мають на 8,7% більший термін життя, ніж менш оптимістичні. І цей показник піднімається до 9,8% для чоловіків.
Попрацюйте над своїм оптимізмом, це можливо
Але чи оптимізм - це риса, яку можна придбати? Автори наводять попередні дослідження, згідно з якими, наприклад, психологічні вправи та практика медитації можуть розвинути цю рису. Тому, на думку дослідників, його оптимізм може бути доданий "до переліку потенційно модифікуючих факторів, які слід орієнтувати на поліпшення здоров'я та довголіття населення".
Але поки що для підтвердження цієї роботи, яка має кілька упереджень, потрібні додаткові дослідження. Перший полягає в тому, що використовувані когорти в основному складаються з жінок та чоловіків з високим соціально-економічним статусом. Тому результати, ймовірно, будуть гіршими у людей із нижчим статусом.
Друге упередження, про яке слід пам’ятати, полягає в тому, що, незважаючи на те, що дослідники спостерігали асоціацію, вони не впевнені, чи спричиняє оптимізм хороше самопочуття, чи дійсно зворотне: справді, оптимізм може просто відображати гарне здоров’я. Стан здоров’я, оскільки здорова людина може бути більше схильний розглядати життя з яскравої сторони, ніж хвора людина.
Див. Також на Allodocteurs.fr
Кастрація, запорука довголіття ?
Ожиріння загрожує довголіттям
Європейці живуть довше, але зі слабшим здоров’ям
Генетичні варіанти для пояснення довголіття критян
П’ять порад, як довше жити !
"Подорож" на довголіття до старіння за умови міцного здоров'я
Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе