Щоб полегшити, схуднути, стати сильнішими - сторінка 3 - форум депресії
Інформація та взаємодопомога щодо депресії.
Освітліть, схудніть, щоб стати сильнішими
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Є »Понеділок, 29 червня 2015 р. 20:43
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Джейн »Понеділок, 29 червня 2015 р. 21:02
Іса писала: Ми просуваємось як можемо, кожен у своєму темпі, залежно від дня.
Уже якщо нам вдається зменшити кількість їжі та припинити (або зменшити) перекуси, ми на правильному шляху.
Наразі спека допомагає мені не хотіти наповнювати себе занадто багато, але доки .
Гарного сеансу в басейні завтра, занадто прохолодно з цією спекою
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Понеділок, 29 червня 2015 р. 21:11
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Джейн »Понеділок, 29 червня 2015 р., 21:24
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Понеділок, 29 червня 2015 р., 21:28
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Джейн »Вівторок, 30 червня 2015 р., 9:52 ранку
Я кажу собі, що вранці не їм, тому моє маленьке вечірнє розтріскування бере верх. Тож я перестаю почуватись винним на вечір .
Тож учора ввечері 1 ківі, 1 персик, 4 квадрати шоколаду (я зменшив) та шоколад аспартам та какао .
Я зважуюсь у п’ятницю, не думаю, що загубив зір цього першого тижня, але я не незадоволений собою, я вже доклав зусиль, і саме цим я можу пишатися собою .
Останній раз, коли я худнув, роблячи це так, сподіваюся, це теж спрацює .
Успіхів вам усім
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Вівторок, 30 червня 2015 р., 9:59 ранку
Моя сестра - все навпаки, що вам потрібно робити, їсти добре вранці, трохи менше опівдні і зазвичай більше не їсти після 18:00, тому що все, що ви їсте ввечері, зберігається, оскільки ми маємо більше фізичної активності в кінці день споживання калорій зменшується.
І навіть для тих, хто не діє, потрібно було б це робити, як англосакси чи німці, вранці вони готують справжню їжу.
Що логічно, оскільки ми їдемо всю ніч, не харчуючись, тому вранці це набирає сили.
Я застосовую правило не їсти після 6 вечора, ну, я втратив 800 г за кілька тижнів (бо я почав ще до того, як ви відкрили цю тему).
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Джейн »Вівторок, 30 червня 2015 р., 10:16 ранку
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Вівторок, 30 червня 2015 р., 10:36 ранку
Побачити, що можна їсти вранці? Йогурт, тости тощо.
Я занадто добре знаю, насправді вранці не їжу багато, але опівдні смачно харчуюся.
Сьогодні вранці я з’їв половину банана, тост та 2 печива.
Опівдні я збираюся їсти сочевицю та сирі овочі, йогурт та фрукти, я думаю
Увечері я роблю собі маленьку салатницю, де змішую сирі овочі, трохи крохмалю (рис, макарони) та білки (зварені круто яйця, риба тощо), кладу винегрет і все.
Ну, ходімо, я повинен спостерігати за лінзами, великими поцілунками моєї сестри і удачі, а для занять спортом можна було б погуляти на місці, перед телевізором, це зроблено дуже добре.
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від ой »Вівторок, 30 червня 2015 р. 12:48 PM
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Вівторок, 30 червня 2015 р. 13:34
ой! Не їсти після 6 години вечора, це жахливо !
Ми так звикли накопичувати жир у наших сучасних суспільствах !
1 кг жиру = 8000 калорій, якщо пропустити прийом їжі, у нас є місце, але ми більше звикли "набирати" жир в організмі, це хімічний процес, кетоз http://www.distridiet-nutrition.fr/продовження. ерпротеїн
Нещодавно я читав, що собаки для їзди працюють безпосередньо шляхом перетворення жиру в організмі, їм не потрібні вуглеводи, як нам (рис, макарони тощо).
Я б хотів бути собакою на санках! вау вуаф !
Опівдні я з’їв 2 курячі стегна, чверть тарілки сочевиці, огірок у вінегреті (з м’ятою) і все! Так! І скибочку хліба !
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Є »Вівторок, 30 червня 2015 р., 15:00
Сьогодні вранці, як і вчора: 2 т хліба із завісою st hubert на кожну + кава
Сьогодні вдень: шинка, помідори, йогурт 0%
Хай живе тепло пригнічує апетит
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Вівторок, 30 червня 2015 р., 17:18
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від ой »Вівторок, 30 червня 2015 р., 18:28
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від Archi Cooked »Вівторок, 30 червня 2015 р., 19:47
Стопеууууууууу ти змушуєш мене слиняти
Мені це була сочевиця + курка + огірки. як опівдні, а також диня !
Освітліть, щоб стати сильнішими
Повідомлення від ой »Вівторок, 30 червня 2015 р., 20:07