Щоб схуднути, їсти макарони хоча б раз на тиждень може допомогти!
Салім Б. Опубліковано в п’ятницю, 6 квітня 2018 року, о 17:40.
Британське дослідження виявляє, що вживання макаронних виробів може допомогти вам схуднути. Звичайно, вам доведеться зменшити жир у соусах та сирі.
Італійці кажуть це роками, але група дослідників з лікарні Святого Михайла в Торонто, Канада, щойно довели це: вживання макаронних виробів призводить до схуднення. Звичайно, реальність не така проста, спочатку поговоримо про дослідження. Опубліковані в науковому журналі British Medical Journal, дослідники пояснюють свої висновки: рекомендуючи 2000 учасникам їсти 350 г пасти на тиждень, когорта втратила б в середньому 500 г.
Кредит: nadianb
Звичайно, макарони повинні залишатися основним джерелом вуглеводів і супроводжуватися збалансованим харчуванням, багатим фруктами та овочами. Це явище можна пояснити просто, оскільки, всупереч поширеній думці, макарони мають досить низький глікемічний індекс і, отже, представляють досить обмежене споживання цукру. Очевидно, хто каже, що краще споживати їжу та тісто, каже менше сиру та особливо менше жирного соусу. Нагадуємо, що песто всіх видів часто містить більше олії, ніж зелень! Французи, навпаки, справляються досить добре, оскільки вони споживають в середньому 8 кг на рік, або 170 г на тиждень, порівняно з 23 кг на рік для наших сусідів-італійців! Можливо, щастя приходить
Нагадуємо, ми споживаємо у Франції близько восьми кілограм макаронних виробів на людину на рік, нагадує Ле Пойнт. Цифра, однак, далека від італійців, які їдять в середньому 23,5 кг.