Щоб схуднути, їжте по чайній ложці! Журнал «Здоров’я»
Щоб схуднути, їжте по чайній ложці !
Що робити, якщо для схуднення вам потрібно було лише поміняти класичну тарілку на десертну, а виделку та ніж - на чайну ложку. ?
Щоб швидко відчути ситість, страви слід їсти за столом, скоріше у спокої та зосереджуючись на нашій тарілці, а не читати чи дивитися телевізор. Але хто одного разу не відступив від правила ?
Тож, якщо час від часу ви їсте перед телевізором, вибирайте десертну тарілку і, насамперед, чайну ложку.
Маленькі укуси дозволять з’їсти на 30% менше, ніж прийом їжі великою ложкою.
Це те, що щойно показали дослідники з Нідерландів Вагенінген у своєму дослідженні, опублікованому в журналі Plos One.