WeCook WeCare - смузі для схуднення, ідеальна їжа
Чи справді модний смузі здоровий? Чи всі смузі порівнянні? Це те, що ми хотіли з’ясувати. Втрата ваги: коктейль, WeCook каже вам правду !
Втрата ваги: смузі калорійна бомба
Смузі, ідеальний сніданок для тих, хто хоче харчуватися здорово і схуднути? Не настільки впевнений ... На перший погляд у смузі є все: фрукти, наповнені вітамінами, йогурт або молоко для споживання кальцію та білків, і перш за все, велика швидкість приготування. За винятком вивчення харчових даних деяких смузі, що продаються в супермаркетах, ми помічаємо, що в них дуже велика кількість цукру, що робить їх малокалорійними бомбами.
Крім того, більшість людей п'ють його як сік, і можуть легко проковтнути до півлітра його, не розуміючи, скільки було б, якби інгредієнти споживали цілими не змішаними (ви часто їли 2 банани, а потім 4 апельсини і 3 яблука ?).
Втрата ваги: смузі так! Але будь-який
За словами дієтологів WeCook: «Все залежить від того, як готується смузі. Якщо приготувати домашнє із здорових інгредієнтів, таких як свіжі або заморожені фрукти, звичайний йогурт та мигдаль, це справді швидкий у приготуванні та збалансований напій для початку дня. "
WeCookНа відміну від фруктового соку, смузі все ще містить волокна, завдяки яким організм поглинає більше часу, і, отже, забезпечить тіло більш стійкою енергією.
Втрата ваги: смузі, остерігайтеся промислових версій
З іншого боку, зверніть увагу на товари, що купуються в магазинах. Вони іноді містять сиропи, концентровані фруктові пюре або просто продаються у дуже великих кількостях, в результаті чого ви споживаєте набагато більше калорій, ніж ви думаєте. .
Продукти, що купуються в магазині, також набагато рідші, ніж ті, що виготовляються вдома, що впливає на відчуття ситості. Чим товщі смузі, тим довше буде його пити і швидше ви будете ситі. Хороша ідея для приготування смузі, багатого клітковиною, білками та незамінними жирними кислотами (3 ключі проти тяги), - це додати вівсяну кашу та трохи мигдалю. Ідеально підходить до або після тренування !
Втрата ваги: смузі, 4 поради для здорового варіанту
Щоб підбити підсумок, ось наші поради щодо здорового смузі, який ідеально підходить для схуднення:
- Робіть самі, вибираючи натуральні інгредієнти
- Віддавайте перевагу стійким і товстим текстурам
- Слід пам’ятати, скільки ви п’єте
- Не поспішайте скуштувати, навіть якщо ви поспішаєте. Смузі легко транспортувати, тому насолоджуйтесь ним !
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! І це не простий смузі, який вирішить проблему, ви це знаєте глибоко в душі. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення.