Щоб схуднути, їжте сире

Сім із десяти жінок хочуть схуднути, і три з них дотримувалися більше п'яти дієт. Що робити, якщо вживання сирої їжі було рішенням? ?

Щоб схуднути, недостатньо підрахувати кількість калорій, яку людина споживає щодня. Ми також повинні враховувати, як ми їмо їжу: сиру, варену, оброблену.

Харчування в сирому вигляді вимагає більше зусиль

Японські дослідники провели дослідження на двох групах щурів. Першого годували сирою їжею, другого цими ж продуктами, але вареними. Виявляється, споживання сирої їжі має кілька переваг, коли стежиш за своєю фігурою:

Сиру їжу слід пережовувати більше, ніж приготовлену або оброблену, м’якшу їжу. Однак мозку потрібно близько 20 хвилин, щоб засвоїти, що тіло з’їло і воно переповнене.
Сира їжа також вимагає більшого травлення, що підвищує температуру тіла та кількість спалених калорій.
Сира їжа також сприяє хорошому виведенню відходів з організму.

Отже, не переходячи за одну ніч з усього приготованого на сире, подумайте про те, щоб щодня додавати в меню сирі овочі: моркву, огірок, салат, селеру, а також волійте повністю клювати фрукт, а не їсти його як компот.