Щоб схуднути, не пропускайте прийоми їжі, розділіть їх!
Щоб схуднути, не пропускайте прийоми їжі, розділіть їх !
Нерегулярне вживання їжі вдень погіршує обмін речовин і сприяє набору ваги в животі, згідно з новим американським дослідженням.
Це не найпрактичніше рішення для реалізації, але, маючи кілька невеликих прийомів їжі на день, було б легше схуднути, ніж взагалі не їсти. Дослідники з Університету штату Огайо в США показали, що пропуск їжі змінює метаболічні функції нашого організму і призводить до збільшення ваги в животі.
Що знеохочує людей, які змушують себе швидко думати, що вони легше худнуть. Дослідники, дослідження яких опублікував науковий журнал Journal of nutricion biochemistry, проводять тест на мишах. Давши їм всю їжу одночасно протягом дня, вони помітили стійкість печінки до інсуліну. Їх організм почав перетворювати зайву глюкозу в жир.
Високий ризик діабету
Коли вони відновили звичну дієту, ці миші набрали більше ваги шлунка, ніж у контрольної групи. "Надлишок жиру в животі пов'язаний з резистентністю до інсуліну та підвищеним ризиком серцевих захворювань та діабету 2 типу", - повідомляє агентство The Canadian Press.
Висновок: розподіл їжі протягом дня був би ефективнішим для схуднення, ніж взагалі не їсти. Крім усього іншого, пропуск їжі порушує обмін речовин та резистентність до інсуліну, що може спричинити збільшення ваги в животі, що особливо шкідливо для організму.