Щоб схуднути, не рахуйте калорій! Журнал «Біба»

Згідно з американським дослідженням, було б достатньо, щоб зменшити шкідливі жири ...

калорій

Ви на дієті і не худнете? Ви "обережні" і навіть набираєте вагу? Тож замість того, щоб підраховувати калорії, обмежтеся поганими жирами (адже так, є хороші), - повідомляє дослідження, опубліковане в "Клітинний метаболізм", проведене дослідником Кевіном Холом з Національного інституту охорони здоров'я (NIH) у США.

Щоб дійти таких висновків, доктор Кевін Холл попросив 19 учасників із зайвою вагою харчуватися збалансовано протягом 5 днів, а потім або приймати дієту із зменшенням калорій на 30% протягом 6 днів, або різко скоротити кількість поганого жиру (протягом тієї ж тривалості). Потім вони змінили хід і так далі.

Результат? За 6-денні періоди учасники, які скорочували жир, втрачали 463 грами проти 245 грамів для тих, хто скорочував калорії. Як і те, що немає сенсу сідати на дієту. Вся справа в тому, щоб добре харчуватися (і час від часу отримувати задоволення)!