Щоб схуднути, рахуй свої кроки, як Франсуа Олланд

Шість тисяч кроків на день є метою Президента Республіки. Щоб схуднути на кілька кілограмів, Франсуа Олланд вирішив порахувати свої кроки за допомогою програми на своєму смартфоні.

Чи буде приклад зверху сприяти усвідомленню всім необхідності боротьба з малорухливим способом життя ? Майбутнє покаже ... Тим часом Франсуа Олланд вирішив взяти на себе відповідальність за силует.

Як він розповів Journal du dimanche, він встановив на свій смартфон додаток, щоб підрахувати кількість кроків, які він робить щодня. Його мета: щонайменше шість тисяч кроків на день, що еквівалентно приблизно тридцяти хвилинам ходьби.

Однак те, що залишається нижче десяти тисяч кроків на день, рекомендованих Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Четвертий з п'яти французів не може досягти цього порогу.

Адепт кількісно визначеного "Я"

Спостерігаючи за собою таким чином, президент республіки виявляється послідовником того, що називається кількісно вираженим "Я", або "кількісною оцінкою себе".

Виміряйте кількість кроків, які ви зробите, але також оцініть якість вашого сну за допомогою актуметра або підрахуйте калорії, поглинені за допомогою підключена шкала, нині деякі сфери добробуту тепер уникають цієї практики.

Принцип: вимірювати, ділитися та порівнювати з іншими людьми через підключених об'єктів або програм на смартфонах і планшетах, дані, що стосуються його організму та його діяльності.

Прості поради, як більше ходити

Для тих, хто намагається повернутися в рух або досягти мінімум шести тисяч кроків на день, ось кілька простих звичок:

підніміться сходами замість ліфта;
під час коротких поїздок візьміть рефлекс на піший рух, а не на машину;
якщо ви користуєтесь громадським транспортом, вийдіть на одній зупинці перед власною;
змусити себе вийти, щоб обійти квартал під час обідньої перерви, і не залишатися перед своїм екраном.