Щоденне споживання калорій - анорексія та булімія - FORUM Santé - Doctissimo

pff, це моя нова одержимість.

анорексія

Я певний час переживав, скільки калорій потрібно організму в середньому на день. Я шукав в Інтернеті і знайшов багато речей, але ніколи реальних. вона переходить від 4000 до 1100, тому я вважаю, що це велика різниця для жінок, середнього зросту, обмеженої активності, залежно від сайтів.

і якщо я можу собі дозволити, скільки мені потрібно на день? Мені 1,68, мені 21 рік, і моя діяльність обмежена (заборона з боку моєї матері)

1200 калорій мінімум

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Калорійність закуски ?

AET (добове споживання енергії) розраховується наступним чином:
MB * NAP

МБ = базальний обмін речовин
NAP = рівень фізичної активності

Для розрахунку MB ми маємо формулу, яка враховує вагу, зріст, стать та вік.
NAP визначається на дуже точній сітці.

На додаток до цього додаються такі фактори, як стрес, лікувальний фактор.

Тож говорити про те, що жінці потрібно мінімум 1200 калорій або 2000 калорій, абсолютно смішно.
Так само їжте XXX калорій з розподілом білків, жирів, анархічних вуглеводів, але скажіть людині: "добре, що ти споживаєш енергію!" (як я читав у якомусь блозі) - це так само смішно.

Коротше кажучи, я вважаю, що не дуже здорово ставити таке запитання. Крім того, в мережі потрібно бути обережним, коли хтось знаходить все і все. Найкраще - проконсультуватися з дієтологом, який точно оцінить ваші потреби; і допоможе збалансувати дієту.