Щоденне вживання бобових може бути корисним у процесі схуднення
Дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, зазначило ще одну перевагу щоденного споживання бобових культур, а саме сприяння процесу зменшення тривалої маси тіла.
рослини бобові є основними джерелами рослинного білка, клітковини, мінералів (заліза, цинку, фосфору) та необхідних вітамінів у здоровому харчуванні. До цієї категорії належать: сушена квасоля, горох, сочевиця, нут, соя тощо. Інший переваги споживання бобових культур представлено низьким вмістом насичених жирів, низьким глікемічним індексом, низькою калорійністю та суттєво підвищеною поживністю.
Дослідження складалося з a мета-аналіз який включав 21 клінічне випробування приблизно у 940 дорослих добровольців із надмірною вагою або ожирінням.
Згідно з аналізом, люди, які мали середньодобове споживання близько 130 грам бобові (приблизно одна порція/день) протягом принаймні 6 тижнів показали втрату ваги 340 грам, порівняно з добровольцями, які не включали бобові у свій щоденний раціон. Втрата ваги фіксувалась навіть за відсутності підвищених фізичних навантажень та інших дієтичних змін.
Дослідження також відзначило вплив регулярного вживання бобових на зменшення жирової маси тіло, міркування, які можуть підтримати рекомендації Arganizaţiei Мondiale a про роль бобових культур у запобіганні та зменшенні надмірної ваги та ожиріння.
Ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, інсульту та деяких видів раку. В даний час підраховано, що приблизно 78,6 мільйона дорослих страждають ожирінням, що представляє собою серйозна і дорога проблема охорони здоров'я.
Результати цього дослідження є належною допомогою у створенні ефективних та економічно вигідних стратегій управління вагою людей із надмірною вагою або ожирінням.
(1) Щоденна порція імпульсів може сприяти довгостроковій втраті ваги, посилання: http://www.medicalnewstoday.com/articles/308522.php
(2) Вплив споживання пульсу з дієтою на масу тіла: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень, посилання: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/03/30/ajcn.115.124677. реферат? sid = bb41149c-b342-487b-91f8-ef4009628110
Дослідження, нещодавно опубліковане в журналі Appetite, розглядало взаємозв'язок між регулярним споживанням шоколаду та його функціями.
Хоча заходи не є новими, в даний час взагалі не існує або є недостатніми для зменшення впливу.
Результати нового клінічного дослідження показують, що можна викликати імунну толерантність до глютену у с.
Згідно з дослідженням відділу харчування та спорту Університету Копенгагена, харчування на основі л.
Люди, яким не вдається схуднути, часто звинувачують у відсутності волі. Правда в тому, що є у кожного.
Який би план дієти ви не вибрали, будь то дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру,.