Щоденник 3-го триместру вагітності Мила миша Модний блог, мама, подорожі,
Вагітність: щоденник 3 триместру
Я пишу цю статтю вам трохи раніше години (у мене зараз трохи менше 3 тижнів вагітності), але досвід навчив мене, що "після" обов'язково буде зайнятим, я передбачаю якомога більше. що я хочу поділитися з вами тут;)
Остання пряма лінія! Для мене, безперечно, найінтенсивніший і найважчий, той, де нездужання іноді стають щоденним пеклом. Ця обмежена вагітність, звичайно, буде іншою, і хоча я міг високо оцінити щоденну присутність своїх двох чоловіків (і розраховувати на непомильну допомогу мого чоловіка у дуже великій кількості завдань), певні речі, звичайно, зробили за замовчуванням, окрім занепокоєння, яке міг породити цей дуже особливий період! Очевидно "фізична" відсутність моїх близьких, відсутність фізичної активності або неможливість використання "м'яких" ліків, таких як остеопатія або акупунктура, які були мені дуже корисні з першої вагітності.
Вагітна вагітність:
Я часто відчував, що криза трохи позбавила мене цієї вагітності, позбавивши певних людей в унікальні моменти, які мені було б неможливо пережити. Моменти, які неможливо перемотати. І тоді я також і, перш за все, намагався отримати найкраще і позитивне в цій надзвичайній ситуації, забираючи дорогоцінний час для мене, саме для мене, джерела самоаналізу. Зосередившись і переорієнтувавшись на суттєве.
Дорогоцінне життя всередині зростало, коли світ зупинявся. Це було іноді страшно, часом обнадійливо. Ми навчилися жити та керувати цією вагітністю по-різному, пристосовуватися до цієї щоденної невизначеності, намагаючись якомога краще зберегти себе і сподіваючись, що час на нашому боці! Не знаючи, чи може тато бути присутнім на пологах, завжди їде один на медичні зустрічі та на зустрічі для ультразвукового сканування, лише спілкуючись за допомогою екрану, вставленого акушеркою. Це було нове, унікальне, безпрецедентне, але завжди закріплене в нашому сімейному коконі, об’єднане як ніколи раніше.
Як і при першій вагітності, я прив’язана до цього великого щастя, маючи на увазі лише позитив. Моя вагітність далеко не ідилічна (принаймні, далека від ідеального образу, який ми хочемо передати!) Але я завжди хотів насолоджуватися кожною цінністю, незважаючи ні на що!
Оскільки поза злом, вагітність пов’язана з певною силою, добробутом і дуже особливим душевним станом. У цей час я завжди був впевненішим у собі, впевнений у своєму виборі. З цим неймовірним відчуттям, що в мені зростає життя.
Я обіцяв вам останній маленький детальний огляд за останні 3 місяці, тому я звернувся до основних тем, щодо яких ви часто задавали мені запитання, намагаючись якомога більше підсумувати!
Моє відношення до тіла:
Набір ваги ніколи не був темою, на якій я зупинявся під час вагітності з тієї простої причини, що я зовсім не ображаюся! Я із задоволенням приймаю зайві кілограми, бо знаю, що вони корисні для розвитку моєї дитини, і це те, що я завжди намагався відпустити! Мені "пощастило", що я маю досить спільну морфологію та базове підтягнуте тіло (пов'язане з фізичними навантаженнями, якими я займаюся). За останню вагітність я набрав добрі десять кілограмів, іноді голка піднімається до +13, тому що я починаю затримувати воду від спеки. Моя шкіра набагато в’яліша (красива апельсинова кірка, повна целюліту хе-хе ^^), моє тіло змінюється, і деякі частини ніколи не будуть такими, як раніше, але якщо є щось, що я зберіг з моєї першої вагітності, це саме довіра це тіло, яке є нашим найкращим союзником! Їх називають шрамами життя, і воно в кінцевому рахунку таке гарне!
Я розглядав питання зволоження шкіри у цій статті, Я продовжуватиму робити масаж специфічними оліями та кремами щонайменше 2 місяці після пологів, як це робив для першої вагітності!
Здоров’я та фізичні навантаження:
На жаль, стримування було для мене найбільшим ворогом у цьому плані! Я із задоволенням повернувся до плавання, яке завжди було великою підмогою під час вагітності, а також щодня багато ходило через відстань між домом та робочим місцем. Я дуже хотів записатись на уроки пренатальної йоги, але мій графік завжди не відповідав розкладу. І тоді ми були обмежені, саме в той момент, коли мій радикуліт почав вказувати кінчиком носа з часткою іноді страшного болю. На жаль, я не міг багато чого зробити, окрім як сприйняти це легко, бо я не міг приймати жодних ліків. Деякі ночі були нескінченними і по-справжньому нестерпними. Ніщо не змогло полегшити мої нездужання, крім нещодавнього візиту до мого остеопата, який щойно відкрився! Я носив поперековий пояс, який мене все одно полегшив, і заняття йогою або ніжний тренажерний зал вдома допомогли трохи розслабити моє тіло.
Втома також знову з’явилася протягом останнього місяця, що змушує мене регулярно дрімати, що я дозволяю собі, бо з досвіду знаю, що треба намагатися якомога більше відпочивати до приходу дитини ^^ Дні минають і не нагадують кожного інше, я буваю енергетичним клубочком, готовим повернути будинок і на наступний день таким жвавим і струнким, як (дуже дуже великий) китоподібний, не можу встати або повернутися і, маючи це прикрі враження, що моє тіло вже не існує відповідає мені і тим більше взагалі не належить мені ^^
Мені довелося навчитися жити з дуже сильними болями в ногах з 6-го місяця (особливо вночі), пов'язаних з моїм ішіасом, а не з проблемами кровообігу. Я все ще носив обмежувальні панчохи «для профілактики» і знаю, що повністю відкрив пропозицію в цій галузі! Я скинув панчохи, які мені зовсім не підходили (свербіж і незручність), для класичних шкарпеток Sigvaris, які стали справжнім відкриттям як з точки зору комфорту, так і зовнішнього вигляду! Я також детально розповідав вам про це в історіях в Instagram, не соромтеся звертатися до бульбашки "Дитина" вдома, якщо хочете знайти інформацію!
Мода/одяг
Багато з вас запитували мене, які мої улюблені марки одягу для вагітних. Як я пояснив вам у своєму Погляд останньої статті Я не відчував потягу чи потреби інвестувати в новий одяг для вагітних. Якщо, з іншого боку, мені довелося порадити вам щодо брендів або композицій, ось кілька основних моментів:
Бренди: все, звичайно, залежить від ваших бажань, бюджету та звичок споживання! Ось кілька брендів, що не працюють: Envie de Fraise, Emoi Emoi, Séraphine, Joli Bump, Kiabi, H&M Maternité, Vertbaudet, Hatch, Asos Maternité, Mango Pregnancy, Zara Mum, Slaks & Co або навіть Ninth Heaven. небагато. Зі свого боку, я знімався з трьома джинсами, які купив під час першої вагітності в H&M (навряд чи щось купую у них, але мушу визнати, що ці джинси такі ж гарні, як і стійкі!) А також комбінезони, знайдені в C&A, що я носив нон-стоп, як це зручно! Сезан (який я вам більше не представляю ^^) також щойно створив підбірку творів, адаптованих до морфології вагітних, які я значною мірою підтверджую ^^
Що стосується основ, це ще раз залежить від ваших бажань та звичок у цьому питанні! Я часто маю великі светри та футболки, тому що мені не подобається бути щільними або щільними, тому я міг одягнути більшість із них без проблем, і все одно це роблю! У мене досі є близько 5 специфічних футболок і безрукавок, знову куплених під час першої вагітності!
Щодо суконь, я рекомендую вирізи для ляльок або широкі літні сукні, які ідеально пристосовуються до пляшки! Довгі спідниці також часто є справжніми союзниками, їх просто потрібно носити над животом;)
Предмети, які, на мій погляд, заслуговують на найбільшу увагу - це нижня білизна, тому що дуже важливо надати пріоритет комфорту, якості та підтримці!
Дієта та гестаційний діабет
Як ви знаєте, гестаційний діабет був головним фактором цієї вагітності, що робить його патологічним досить швидко при посиленому контролі. Я, який так боявся хвороби печінки, яку заявив про Василя ... Я був дуже далекий від того, щоб уявити, що натомість діабет може нарешті постукати у мої двері! Я хотів звернутися до цієї "хвороби" тут, але знаю, що це лише мій власний досвід і те, як я почувався без будь-яких медичних знань! Пам’ятайте, що кожен випадок різний, і насамперед його повинен контролювати медичний працівник;)
У мене не було схильності чи сімейної історії ... тому для мене вирішила лотерея вагітності, тим більше, що у мене досить збалансоване життя/дієта (навіть якщо я дуже жадібна ^^).
На жаль, дієти, яку я встановив, було недостатньо, щоб збалансувати рівень цукру в крові, особливо вночі. Тож мені поставили інсулін. Я не буду приховувати від вас, що все це часто пов’язано з гірками емоцій, оскільки деякі дні важчі за інші. Щоденні укуси, синці у вас під рукою, напруження, "позбавлення", ізоляція (я часто харчуюся одна, тому що мені доводиться підвищувати норми в дуже конкретний час) ... все це в поєднанні із замкнутістю і занепокоєнням, що дитина не хворіє на цей діабет . Картина може здатися трохи темною, насправді ви звикаєте до цієї нової життєвої рутини, але це залишає мало місця для імпровізації!
З іншого боку, я справді хочу підкреслити той факт, що мене дуже добре оточує медична команда, яка хоче бути справді дуже винною і особливо обнадійливою ... Я думаю, що це допомагає якомога краще керувати діабетом!
Я вже був відносно знайомий з дієтою без цукру, яку я практикував 6 місяців кілька років тому з інших медичних причин. Цей мені видався трохи більш різким, хоча. Це передбачає приготування їжі, обдумування кожного введення та вигнання всього, що вже підготовлено. Сьогодні існує безліч акаунтів в Instagram, блогів та здорових, веселих кулінарних книг без цукру. У Парижі є навіть деякі пекарні/кондитерські, які пропонують страви з низьким глікемічним індексом ... на жаль, я ще не мав можливості їх виявити, але це не довго;)
Кілька маленьких порад, які мені добре підходять:
Нарешті, я закликаю вас до інновацій та випробування рецептів, видаливши цукор і замінивши його натяком на сироп агави або кокосовий цукор, наприклад (якщо ваше тіло їх терпить!) Або навіть додавши ваніль або цукор. Кокосовий крем! Організм "звикає" до цукру через два тижні! Тісто для млинців, млинці, наприклад, клафуті, чудово піддаються цьому! Ви можете спекти багато тортів, модифікуючи традиційні рецепти, доклавши трохи фантазії;)
Я готую для вас наступну статтю з декількома перевіреними та затвердженими ідеями рецептів, оскільки я з самого початку знаю, що моя дієта може продовжуватися трохи після моїх пологів.!
Підготовка
Як я вже вам говорив, підготовка цього разу була відносно зменшеною, враховуючи те, що ми зберігали більшість речей Базиля (включаючи певний одяг та корисні речі, такі як коляски, колиски, затишні вікна, шезлонги, пляшки тощо). Отже, нам не потрібно було обладнуватися, крім стільця для високого стільця та, звичайно, кількох милих дрібниць та одягу ^^ Ми плануємо за кілька місяців зробити кілька примірок, щоб створити третю кімнату, тож зараз більше. що ми будемо інвестувати в нові меблі, і що я буду дивитись (тобто насолоджуватися ^^) на частині оздоблення!