Щоденник бекону - KIL-O-METER

Безкоштовна допомога для ваших дієт

Щоденник бекону

Внесок від Mäusespeck 2006 »05.05.2006, 22:21

Привіт шановний MTB (щоденник жиру миші),

Оскільки я зараз застряг у мотиваційній дірі, я також спробую щоденник.
Сподіваюся, я отримаю тут необхідні удари ногами, щоб нарешті знову скинути якусь вагу.

Про мене: мені (все ще) 36 років, я одружений і маю 4-річну дочку. Я працюю неповний робочий день. На даний момент я важу близько 73 кг при зрості 170 см. Моя мета до кінця року - бути в межах 60 - 63 кг.

У минулому році я сильно схуд у квітні, бойова вага майже 90 кг, до вересня я опустився до приблизно 83 кг, потім з кінця вересня до кінця листопада втратив майже 10 кілограмів (раптом це стало дуже легко) і з тих пір я тримався про мою вагу. Іноді вона знижується протягом 1-2 тижнів, але потім знову вгору.

Що стосується харчування, я трохи орієнтуюся на світовій війні і намагаюся займатися спортом приблизно 3 рази на тиждень по 30 - 45 хвилин (крос-тренажер, гребна машина та їзда на велосипеді влітку).

Тому я думаю, що цього достатньо на сьогодні.

Внесок від leila76 »05.05.2006, 22:50

ласкаво просимо! Приємно, що ви також пишете туберкульоз. Ви вже багато чого досягли! Буде й інше! Я лише на початку (або насправді на початку, 2 роки тому це виглядало інакше). Але я думаю, що ми можемо це зробити поєднанням світової війни та спорту!

З найкращими побажаннями, Лейла

Внесок від Mäusespeck 2006 »06.06.2006, 19:27

сьогодні я зазнав невдачі з поживної точки зору.

Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком (1,5%)

Полудень: смужки каррі з великою кількістю рису (м’ясні смужки залишились трохи вчора (але там була величезна кількість рису)

Перекус: половина тарілки, наповнена спагетті наполі (залишки від моєї доньки, вона знову нічого не хотіла)

Вечеря: салат з картоплі Nadler (400 гр) з йогуртом та "лише" 7% жиру

Я випив: приблизно 1 л кави, 200 мл гарячого лимона, 0,5 л Sprite zero, 1 л полівітамінного соку (дієтичний полівітамінний сік приблизно 200-250 мл в 0,75 газованої води), 250 мл чистого ігристого вина та приблизно Молоко (1,5%) у каві.

Сьогодні вранці моя вага була мені ооочень приємною: 72,4 кг

І я стріляю прямо назад у ВИМК

Ну, зараз я закінчу свій щоденник і викину розчарування на крос-тренажері (калорії теж, звичайно).

Результати будуть доступні завтра.

Внесок від Mäusespeck 2006 »07.02.2006, 20:58

вчора я займався спортом протягом години (крос-тренер, 17 км, 600 ккал) і тому набрав "всього" 200 г.

Що стосується харчування, сьогодні я знову був не дуже переконливим:

Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком
Обід: 1 рулет з фрикадельками з кетчупом та сухим рулетом
Вечір: 3 китайські супи швидкого приготування (приготовані без жиру і годували лише ню, я не любив бульйон і викидав його).

О так, і тоді була невелика порція Smarties та льодяник Chuba Chups Cola.

Я випив: приблизно 1,5 літра кави, 250 мл молока, 600 мл чаю та 1 літр шприца для соку

З завтрашнього дня у мене все буде добре

У мене зустріч з косметологом, потім я збираю валізу, а потім у четвер їду до оздоровчого готелю з подругою на 4 дні (без чоловіка та дитини). Ура
Чотири дні відпочинку, сауна, плавання, спорт, масаж тощо.

Внесок від Сатанінське кошеня »07.02.2006, 23:09

Бажаю тобі та твоїй дівчині 4 приємних тихих і перш за все розслаблюючих днів.

"Краса не написана на обличчі, краса - це світло в серці!"

Равлики також досягають своїх цілей.

Внесок від крихта99 »07.02.2006, 23:29

Бажаю тобі багато розваг і нехай балуєш себе

Я трохи ревную. Думаю, ніколи не встигну з друзями, у нас завжди є проблеми з плануванням
Тому ми вже обговорюємо дату нашої різдвяної вечері в серпні

Я з нетерпінням чекаю вашого звіту, як ви прожили .

Привіт Krümel99

Внесок від Mäusespeck 2006 »08.08.2006, 20:57

@ Тіна та Крюмель: Дякую за ваші приємні побажання, я дуже чекаю цього.

Сьогодні я пригостив себе оздоровчим днем на «передстартову» відпустку. була у перукаря, з косметикою та на солярії.

Крім кількох кілограмів занадто багато, я просто почуваюся чудово.

І я сподіваюся на екстремальне саунінг та екстремальні види спорту на канікулах.

Нібито їм також слід смачно їсти знижену їжу (яке ЖАТО).

Я дуже радію.

Гаразд, я зараз упакую свою валізу.

Оскільки нам дозволено приїжджати вранці, я зберу свою дівчину в машину о 9:00, і ми будемо там до 10:00 - 10:30. Закиньте валізу в шафу і йдіть.

Внесок від Mäusespeck 2006 »08.02.2006, 22:25

Звичайно, я сьогодні теж їв і пив.

Сніданок: кукурудзяні пластівці з молоком
Обід: Половина курки (без шкіри) та салат з капусти
Вечеря: 1 цілий цибульний багет (без доліва або вершкового масла. Повністю голий.)
Перекус: 3 клейких ведмедика (червоних дістав від моєї дочки)

1 л кави, 250 мл молока, 1 л шприца для соку (1 частина соку і 3 частини води), 0,5 л ігристого вина

Сьогодні мене не було на вазі.

Внесок від Mäusespeck 2006 »22.02.2006, 9:22

Я не забув вас, але дні знову занадто короткі.

Я повернувся з гігантських оздоровчих вихідних добре відпочив (плаваючий).

Людина, яка була чудова.

Але потім я помилився і через два дні організував дитячий день народження, і відновлення пройшло легко.

Чоловіче, 5 дітей можуть бути голосними .

Але це було весело.

З точки зору моєї роботи було багато чого зробити, але я пройшов це дуже добре.

Навіть мій колега, який вважає, що оздоровлення - це тяга на гроші, зізнався, як я розслаблений

А тепер це відлік часу до Карнавалу.
Вчора на засіданні дитячого садка мали продати путівки на випивку і нічого не помітили на виставах.

Завтра я їду на схили і буду дуже весело провести час.

Після Карнавалу я трохи дотримаюся Великого посту, я хочу нарешті побачити шість попереду.

Тепер я буду зв’язуватися зі мною більш регулярно.

Внесок від Mäusespeck 2006 »24.02.2006, 09:52

Я вчора святкував карнавал.

І це було оооооооочень красиво.

Я танцював 4 години, майже не вживав алкоголю і дуже веселився.

Отримав багато компліментів за мого "нового" персонажа
і мені було дуже добре.

Однак вражає те, що схуднення на 17 кг робить для чоловіків. Люди, які за минулі роки мало звертали на вас уваги, раптом висять на вас, як задири.

Але я їх також підвів,

Все-таки це був гарний вечір.

Внесок від Mäusespeck 2006 »03.03.2006, 19:59

Карнавал закінчився, і я набрав близько 2 кг.

Ті дурні карнавальні паради з усіма твоїми солодощами, у мене ціла шафа, повна Харібо, шоколаду, чіпсів щедрості і та

І я не можу все прогодувати доньці.

Я вже багато всього цього роздав сусідам, у них є родичі в Румунії, і вони завжди раді таким речам.

Але частина просто потрапила на мої ребра. Дурний

На даний момент на роботі також кризовий настрій, усі в стресі та надзвичайно чутливі.

Ну, з травня я піду на роботу трохи довше, тоді це буде 22 години на тиждень. На даний момент я дійсно можу використати гроші.

На даний момент заняття спортом неможливе, я відчуваю втому, млявість і неповороткість.
На даний момент я міг їсти тільки ЕСЕН.

Якби нарешті з’явилася маленька весна, мені точно було б краще.

Але зараз вистачить ниття.

Внесок від Mäusespeck 2006 »06.06.2006, 19:29

Я так живу і маю відчуття, що нічого не відбувається.

Тут немає нічого суттєвого. Нічого, де я думаю "ви повинні повідомити про це".

На роботі все ще стрес і суперечки, багато колег хворіють.
Але я приємно поспілкувався зі своїм керівником відділу, можливо, проблеми з керівником моєї групи незабаром підуть у минуле.

Вдома тихо (чудово), життя з родиною на даний момент справді гармонійне.

У неділю ми з донькою запрошували один одного додому до батьків (мій чоловік повинен був працювати), приносили їжу та готували з мамою.

Що стосується харчування, я знову в значній мірі за графіком, у мене вже є карнавальний кілограм.