Щоденник моїх дієтичних фотографій - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт усім, минуло кілька місяців, як моя дієта вдосконалилася, я вирішив скласти історію свого зважування та меню, і тому роблю якомога більше (у мене не було б занадто багато часу, скоро це знову повернеться до школи) в щоб стежити за моїм прогресом
Ось моя крива (вибачте, я не міг зважуватися кожен день спочатку, але інакше це кожні 2 дні)
Ось моя крива буде з кожним днем все детальніше уточнюватися
Як вже було сказано вище, мені вдалося схуднути на 5 кілограмів, я пишаюся собою, продовжую свою дієту, приземлюючись на 54,8 кг, моя ідеальна вага
у 61,8 кілограма я досить худий у порівнянні з цією вагою, тому що я набрав м’язи завдяки вправам
Примітки та проблеми: Я втратив багато жиру в стегнах, грудях (трохи розчарований) та животі
Моя проблема полягає в тому, що мій живіт досить жахливий (мені вдалося приховати маленькі розтяжки кремом на основі пальмової олії). Схоже, він утворює "V" внизу живота і утворює дві грудочки жиру зліва і справа (це схоже, я тримаю форму живота, ніж раніше, але менше жиру
порівняно з цим фото раніше
За невеликий приріст у вазі це, мабуть, через мою літню роботу, я їв лише в закусочній або працюю в купальнику (це на пляжі), я мав право на коментарі хлопців на кшталт "у неї об'ємний живіт, ця дівчина " у неї живіт " вона повинна схуднути і скинути ту булочку ", що трохи заважало мені їсти і їсти як свиня
[Понеділок, 25 серпня 2008 р., Коментарі)
Я починаю ламати свій режим, трохи розслабляюся, бо він скоро повертається до школи, і це мене турбує
Понеділок, 18 серпня 2008 р
Ранок: нічого, я встав о 13:00 (дуже втомився)
Полудень: Рисовий салат, Financiere, 2 Petit Suisse зі світлим шоколадом
Після їжі вправи навколо шале, їзда на велосипеді по стежці та піші прогулянки
Вечір: ростбіф з макаронними виробами та салатом, 1 білий сир 0%
Перед сном (трохи голодний, але я закохався) залишився вечірній торт (це був день народження мого молодшого брата)
Я сподіваюся, щоб уникнути розтріскування, я справді голодний більше, ніж раніше
Вівторок, 19 серпня 2008 р
Ранок: нічого
Полудень: Смажене яйце
Не міг зробити жодного спортивного прийому у остеопата (документ про кістки через перелом носа)
Вечір: Салат з бутербродами з помідорами та бананом на десерт
Середа, 20 серпня 2008 р
Ранок: Повні крупи
Полудень: масляні макарони
Після обіду: 2 години спортивного заняття та закуска 1 шоколадна білкова плитка
Вечір: Томатний салат і турнедо на грилі
Четвер, 21 серпня 2008 р
Ранок: половина ананаса
Перекус 10: 3 квадратів молочного шоколаду
Полудень: Біль Багнат
Полудень: яблуко
Вечір: торт до дня народження (я дозволяю собі 2 маленькі порції - день народження мого молодшого брата) та паелья
П’ятниця, 22 серпня 2008 року
Ранок: Молоко
Полудень: зелений салат та сочевиця та м’ясо на грилі
Після обіду: 1 плитка шоколаду
Вечір: Зварений
Субота, 23 серпня 2008 р .:
Ранок: половина шоколаду (я тріснув)
Полудень: Нічого
Полудень: Торти
Вечір: Піца (2 частини)
Неділя, 24 серпня 2008 р
Ранок: нічого
Полудень: Сирий салат і курка
Полудень: вправи по 2 години
Вечір: Ресторан (я багато не їв)
Понеділок, 25 серпня 2008 р
Ранок: 1 хліб нутелли
Полудень: печені пельмені
Вівторок, 26 серпня 2008 р
Ранок: цільні злаки
Полудень: змішаний салат і суп
Після обіду: 1 білкова шоколадка
і трохи спорту
Вечір: суп
Середа, 27 серпня 2008 р
Ранок: вівсянка
Полудень: макарони
Полудень: зелене яблуко
Четвер, 28 серпня 2008 р
Ранок: 1 ціла плитка шоколаду
Полудень: макарони в соусі (було лише це
Після обіду: вершковий круасан зі збитими вершками
Вечір: квасоля черв'яки, вафельні з нутеллою
(можна сказати, що я зробив велику тріщину)
П’ятниця, 29 серпня 2008 р
Ранок: нічого
Полудень: авокадо (2)
Після обіду: Pain au chocolat (1) та 4 літри
вечір: нічого
В решту днів мені це не годиться говорити
Скажіть мені свої зауваження та заохочення, це зробить мене щасливим і щастить всім режимам, як я, якщо хтось хоче супроводжувати мене Msn, що вона змушує мене підписати, я був би радий бути з вами