Щомісячний піст
Привіт усім,
завтра знову починається піст.
Я вже три тижні їжу знову, а зараз тиждень потую.
Востаннє це було 11 днів та чотири дні будівництва.
Але оскільки я хочу робити це раз на місяць, я зараз вирішив зробити 5 швидких днів і 2 дні нарощування.
Як ти гадаєш?
Краще постити довше і лише раз чи два на рік або тиждень щомісяця?
Хто має досвід щомісячного пісного тижня?
Привіт Тобі
Привіт Тобі,
Я можу лише порадити вам спробувати. На даний момент я роблю періодичне голодування, інакше я зазвичай постив 2-3 рази на рік по 10-21 день. Я не пробував це раз на місяць, але я читав, що це теж метод. Думаю, це завжди залежить від того, чого ви очікуєте від посту, і як ви з ним справляєтесь психологічно та фізично. Я довго постую до детоксикації, а тепер роблю періодичне голодування, щоб зберегти свою вагу або трохи її зменшити. Спробуйте 0 днів і пропустивши прийом їжі. Просто подивіться, як ви ставитесь до цього. Я б не робив цього сам з тієї причини, що регуляція роботи кишечника повинна бути "штучно" утримуватися в належному робочому стані. Але якщо ви можете зробити це за допомогою "звичайних" засобів (сік квашеної капусти/сливовий сік/пахта), тоді це буде нормально для мене - але це також тому, що я не люблю глауберову сіль та &. І я помічаю, що періодичне голодування не дратує мою кишку. але мій шлунок розуміє, це отримує лише щось на моїх умовах. Удачі Акі
Привіт Акі,
Я пробував періодичне голодування.
Це не для мене, бо найпізніше о 15:00 у мене з’являються такі спазми в животі, що я повинен щось з’їсти.
Якщо я довше голодую і роблю очищення товстої кишки, це краще.
З періодичним голодування ви не очищаєте товсту кишку.
Я, звісно, хочу також провести детоксикацію і схуднути ще на 5 кілограмів.
Тоді я маю свою вагу, яку хочу.
Я просто спробую.
Мені просто стало набагато краще після останнього посту.
Привіт Тобі
Я можу лише порадити не дотримуватися більш тривалого періоду голодування щомісяця. Навіть якщо ви насправді не хочете визнавати це собі в колах терапевтичного голодування: Пост - це також стрес для організму.
Лікарі постів рекомендують не більше 3, максимум 4 періоди голодування на рік. Більше того, не можна виключати негативний вплив на обмін речовин (білковий обмін, мінеральний баланс) аж до негативного впливу на серцево-судинну систему. Розлади харчування та інші більш психологічні проблеми також цілком реалістичні.
Якщо частіше, то насправді спостерігається лише один день або навіть коротший проміжок часу (наприклад, регулярне пропускання окремих страв). Тож усі періоди, коли організм не вступає у справжній метаболізм натще, а вчиться - за умови, що ви це робите регулярно - не реагувати в такі періоди «панічно». Ви також можете практикувати це - тоді о 15:00 ви не відчуєте справжнього голоду. Крім того, ви також можете зробити свої "дні посту" дещо суттєвішими, оскільки приблизно до 600 ккал (якщо взяти за основу цілі дні) є "дозволеними" і не мають (подібно до фаз загоєння) великого впливу на розвиток ваги.
--
Зустріти життя, як дитина вчиться ходити. Падіть, плачте, вставайте і рухайтеся далі.
Привіт дихання,
добре, це не звучить добре.
Думаю, після цього тижня посту я теж маю ту вагу, яку уявляю.
Минуло 3 тижні з мого останнього голодування, і я тримав свою вагу чудово.
З останнього посту я помітив, що я на 1000% кращий.
Моє травлення чудове.
У мене була операція на шлунку 8 років тому, і з тих пір у мене були лише проблеми з травленням.
Через піст я з’ясував, що не терплю свинину.
Після зміни дієти, моє життя також змінилося на краще.
Я маю більше влади, я більш цілеспрямований, у мене більше терпіння і та і.
Я думав, щомісячник для мене хороший, але я відмовлюся від нього і спробую з переривчастим голодуванням.
Дякую за вашу відповідь.
Привіт Тобі