Щороку знову - Фітнес-Треф Мельдорф
- Новини
- Схема силової витривалості
- Коло спритності
- фітнес
- Заняття фітнесом
- Зв'язок
- Тел: 04832 4036
- facebookfacebook
- електронною поштою
Щороку знову
Щороку: калорійне пекло
Щороку знову цей час: тонни калорій чекають, хихикаючи, на переїзд до пряничного магазину на стегнах та різдвяного склепіння на рівні пупка. В кінці року пекло калорій знову повторюється, контрольоване емоційно застиглими спогадами про наше дитинство. Але існує дипломатична стратегія, за допомогою якої ми можемо насолоджуватися. І це з справді чистим сумлінням ...
План стратегії Патріка Хайцмана
Різдво. Фестиваль, повний емоцій та прекрасних спогадів дитинства: приємна музика, милі різдвяні прикраси, гарний настрій. Разом із прекрасним смаком солодощів ці почуття глибоко вплелися в наш жорсткий диск. Обійтися без цього лише завдяки фігурі? Той, хто вважає, що може утримувати його когнітивно під контролем і просто обійтися без нього, недооцінює силу підсвідомості. Ніхто не може обійтися без смаколиків. Але ви можете просто зорієнтуватися на кількох ідеях.
Обережно: ГОЛОД!
Почуття голоду є сильним сигналом для виживання. Коли низький рівень цукру в крові свідчить про нестачу енергії в мозку, кора головного мозку як місце перебування нашого наглядового органу швидко переходить у режим очікування. Гальмо закуски відпускається, і імпортуються величезні калорії. На жаль, у фігурі та загрозі для здоров’я суміші дешевих (транс) жирів, цукру та мінімальної щільності важливих речовин. Залишилося лише небагато місця для білків, вітамінів тощо.
Звідси моя порада: Ніколи (!) Не їжте солодощі голодними! Той, хто концентрується на білковому, значно зниженому вуглеводному харчуванні три рази на день в якості основи, може спокійно сумлітися вкладати вуглеводи, збережені в делікатеси. Тим паче, що тільки повний шлунок може насолоджуватися прекрасними речами набагато більше.
Суп «після гріха»
Це трапляється і зі мною: ванільні круасани також час від часу обманювали мою дисципліну. Тоді настав час звільнитись за багато калорій, які хотіли б обнятись у моїх жирових подушечках. Як доказ того, що вони навіть перевершують "калорійника". Але вони не розраховували на мою контр-стратегію: з одним-двома прийомами їжі після неконтрольованого ввезення калорій я приділяю більше уваги вибору своєї їжі: великій кількості овочів, салату або навіть легкому супу. І якщо бажання солодкого все ще недостатньо приглушено, то існує ще і білковий коктейль. Тоді ванільні круасани, яким нудно в черзі до жирового магазину, мають повернути ліворуч безпосередньо перед призначенням і спалювати, щоб нагріти калорії. Тож жирові клітини залишаються порожніми, а моє сумління збережене.
Режим "Мені все одно"
Різдво для багатьох є винятковою ситуацією. Не кожен хоче тут мати справу зі своїм персонажем. Зрозуміло. Тому що якщо тижнями ти можеш підтримувати свій настрій на високому рівні за допомогою безлічі кулінарних смаколиків, ти мало думаєш про наслідки. Але вони йдуть. Часто між тими роками, коли ми ситі і дислексуємо на дивані і клямось «ніколи, ніколи, ніколи більше не збивати з колії з точки зору калорійності». Це момент, коли плитка шоколаду десь падає з полиці і ламає ребра.
Стратегія 2016
Як щодо того, якби ви знали заздалегідь, що робити потім? Дайте собі подарунок. З монтером, стрункішим, здоровішим 2016. Відтепер регулярними тренуваннями у фітнес-клубі Meldorf. Тут ми дозволяємо різдвяним кілограмам вишикуватися і переконуємось, що вони залишать вас до наступного Різдва. Але ті, у кого значно менша “початкова вага”. І, можливо, з новими контр-стратегіями. Бажаємо вам приємного тонкого сезону адвенту.