Щось, що слід знати про тіло
Як організм реагує на те, що йому покладено ?
Який вплив нашого довкілля на наш організм ?
Людський організм - дуже складна машина.
Після тисячоліть наукових досліджень і досліджень ми все ще не до кінця це розуміємо, це все одно вдає нас здивувати.
Його робота настільки ефективна і ретельна, що ми ніколи не зможемо зрозуміти її повністю.
Це причина, чому кожного разу, коли ми розглядаємо тему тіла - будь то рівень харчування, дієти, спорту тощо ... - ми знаходимо десятки або навіть сотні різних думок.
Методи, які повинні працювати краще за інших, "ідеальні" програми ...
І зрештою ми трохи заблукаємо ...
Ми впевнені в тому, що організм адаптується
І тут, мабуть, полягає його найзахоплююча сторона.
Наше тіло настільки добре зроблене, що воно вміє пристосовуватися до будь-яких ситуацій.
Якщо ми дамо йому засоби.
І трохи часу теж 😉
В основному, що це означає ?
Це означає, що ваше тіло запрограмоване на зміни та адаптацію до того, чим ви займаєтеся для життя.
Чи потрібні:
- Їжа
- Спати
- Спорт
- Інтелектуальні можливості
- Робота
- І так далі ...
І навіть наше оточення:
- Сонце (засмага, подумай про захист від сонця;))
- Холодно (не забудьте прикрити себе;))
- Тепло
- Погода
- Гігієна (іноді може знадобитися похід в аптеку ...)
- І так далі ...
І тому кожна людина на планеті різна, вона пристосована до свого оточення та способу життя - до певної міри очевидно.
І це найбільша сила нашого тіла...
Але і його найбільша слабкість...
Тому що якщо адаптація може бути позитивною: спортивний, енергійний, розумний тощо ...
Це також може бути негативним: лінь, збільшення ваги, відсутність динамізму тощо ...
І раптом, якщо ми нічого не зробимо зі своїми днями, наше тіло пристосується до цього способу життя ... який складається з нічого не робити !
І це замкнене коло, в яке, на жаль, потрапляє багато людей:
Вони нічого не роблять, і раптом у них стає ще менше бажання щось робити ...
Тоді як, навпаки, коли нас спонукає рухатися, ми проходимо через доброчесне коло, де ми завжди хочемо більшого 🙂
Ось чому важко почати щось:
Спершу нам слід розпочати з порушення звичного режиму, а потім, і лише тоді, наше тіло буде поступово пристосовуватися до цієї нової, більш конструктивної рутини.
І це як фізично, так і інтелектуально.
Оскільки, як видається логічним, що спорт перетворить наше тіло, інтелектуальні вправи також перетворять наш мозок та наші когнітивні можливості.
Однак будьте обережні щодо того, що ви хочете досягти
Тому що важливо ретельно продумати, як досягти цього досягнення.
Візьмемо простий приклад: людина, яка хоче схуднути.
Що вона хоче, так це втратити жир. І не м’язи.
Але якщо, наприклад, ця людина вривається у кардіотренажери і робить це більше години щодня, її організм адаптується і спалить накопичений жир.
Але з плином днів організм продовжуватиме адаптуватися ...
І виявляється, м’язи важать більше жиру.
Отже, продовжуючи важкі кардіосеанси, ця людина втратить м’язи ...
І ще гірше цього: наше тіло, будучи настільки ефективним, воно навіть почне накопичувати жир спеціально для своїх щоденних кардіосеансів.
Тож наполегливо навчаючись, ця людина не досягне точно тієї мети, яку поставила перед собою.
Тепер ви розумієте, чому дуже важливо заздалегідь чітко визначити найбільш ефективний метод для досягнення ваших цілей.
Тому що якщо ми не застосуємо правильний метод, наше тіло адаптується ... Але не так, як би нам хотілося.
Тому перед тим, як сліпо переходити до дієти чи програми, задайте собі таке питання: як моє тіло відреагує на ці вправи ?
Таким чином, ви будете краще уявляти результат, який ви отримаєте в результаті цієї програми.
І пам’ятайте це: У вашому тілі є відповіді, у вашому тілі є ключі до успіху 🙂
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: