Шиацу - японський масаж

Що таке Шиацу?

Шиацу - це альтернативна терапія, яка за принципами та терапевтичним механізмом дуже близька до акупунктури. Вкорінений у давньокитайській медицині, масаж шиацу - це форма японської терапії, яка базується на тих самих ключових концепціях акупунктури: Сила ци (енергетична сила, що циркулює всередині тіла), меридіани (енергетичні шляхи), баланс на рівні організму хвороба з’явилася внаслідок енергетичний дисбаланс. Вважається, що після масажу наше тіло отримує допомогу у зціленні, і ми усвідомлюємо ментальні напруги, що існують всередині нас. (1), (2)

У концепції цієї терапії захворювання можна вилікувати, лише якщо енергетичні канали розблоковані, щоб енергія могла вільно циркулювати в організмі. (4)

Хоча початки цієї терапії датуються декількома сотнями років, лише в останні десятиліття масаж шиацу став відомим, коли його практики помітили, що масаж розслабляє і заспокоює біль, представляючи тим самим лікувальний потенціал. Однак популярність шиацу не в усьому світі, оскільки цей вид масажу відомий не всім, і вчені не приділяють йому такого великого інтересу, як інші види альтернативної або додаткової терапії. (5)

Терапевтичний механізм

Мета масажу шиацу - стимулювати меридіани до відновлення внутрішнього стану рівноваги, застосовуючи фізичний тиск. На відміну від акупунктури, де тиск здійснюється за допомогою акупунктурних голок, при масажі шиацу використовуваними «інструментами» є долоні та пальці терапевта, звідси і назва терапії (Шиацу = тиск пальцями), а також його кулаки, лікті або навіть коліна. (1), (6)
На початку лікування масажем Шиацу терапевт обговорює з пацієнтом відповідні аспекти стану його здоров’я та проблем, що його стосуються, і намагається оцінити заблоковані або неефективні меридіани тіла. Потім складається план лікування, пацієнт завжди може висловити свої бажання та потреби, оскільки лікування індивідуальне для кожного. (2,3)

Зазвичай масаж проводиться на матраці на підлозі, лежачи або в зручному для пацієнта положенні, якому також рекомендується носити легкий одяг. Терапевт робить масаж акупунктурних зон та точок, використовуючи різну інтенсивність тиску, залежно від лікуваної проблеми та результатів, яких ви хочете досягти. Іноді масаж можна поєднувати з правильними дихальними техніками або вправами на розтяжку м’язів, а також зміною способу життя та прийняттям дієти. (2,3)

Сеанс триває від 30 хвилин до години, і терапевти стверджують, що позитивні ефекти можуть виникнути відразу або через кілька днів після масажу. Крім того, у деяких пацієнтів можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як головний біль, втома або невелика скутість м’язів. (6)

Терапевтичне використання

Масаж в основному застосовується при захворюваннях і болях у м’язах і кістках (болі в спині, шиї, плечах, суглобах, спричинені артритом), а також при внутрішніх розладах (запори, розлади травлення) або інших видів (депресія, втома, безсоння, головні болі). Вважається, що шиацу очищає організм від токсинів, покращує імунну систему та поставу тіла. Основною перевагою, яку він приносить, незалежно від того, чим він лікується, є розслаблення та покращення самопочуття. (1), (3)
Масаж шиацу також використовується хворими на рак як додатковий метод у звичайному лікуванні, щоб мінімізувати побічні ефекти: блювота, депресія, лікування болю тощо. (7)
Останнім часом масаж шиацу почали застосовувати для вагітних, новонароджених матерів і навіть немовлят. Виділяючи переваги правильного дихання, певних прийомів дотику, фізичних вправ та правильної постави тіла, терапевти, які пропагують цей масаж, набирають дедалі більше прихильників серед цих категорій населення. (8)

Суперечка про масаж шиацу

Про аргументи

Багато людей описують досвід масажу шиацу як розслаблюючий (1)
Шиацу також адресоване тим, хто не страждає хворобою, а лише хоче запобігти хворобі, підтримувати енергетичний баланс (2)
Масаж шиацу має набагато більш гігієнічну та зручну форму застосування, ніж інші види масажу, оскільки він не передбачає нанесення на шкіру масел, інших лосьйонів чи речовин (1)
Шиацу стосується дуже широкого віку, від немовлят до людей похилого віку (2)
Деякі методи масажу можна застосовувати самостійно, не потрібно, щоб пацієнт ходив до терапевта. (5)
Як і більшість альтернативних методів лікування, він вимагає цілісного підходу в тому сенсі, що він спрямований на психічне та фізичне здоров’я, а не просто на вирішення симптомів, що виникають у певний час (2)
Це безпечний та неінвазивний метод, оскільки він не передбачає поглинання речовин або інших процедур, які можуть бути шкідливими (2)

Аргументи проти

Цей вид масажу має ряд протипоказань: наявність захворювань або розладів (остеопороз, інфекції або рани на шкірі), вагітність, нещодавня операція. (1)
Дотепер ніхто не зміг довести існування акупунктурних точок, енергії, що циркулює по всьому тілу або меридіанах, аспекти, які також справедливі у випадку акупунктури. Це теоретичні поняття, які намагалися сотні років тому пояснити функціональність людського тіла.
Правильні техніки дихання, вправи на розтяжку м’язів та здоровий спосіб життя, елементи, з якими іноді поєднується масаж шиацу, одностайно визнаються та приймаються як фактори, що покращують стан здоров’я, тому отримання позитивних наслідків у них не може бути умови завдяки масажу, який стимулює меридіани та відкриває шляхи протікання енергії.
Прихильники цього виду терапії не дійшли згоди щодо кількості меридіанів в організмі, що ставить під сумнів правдивість існування цих каналів. З іншого боку, вони не мають аргументів на користь меншої чи більшої кількості меридіанів. (4)
Деякі критики вважають, що сприятливий ефект масажу шиацу може походити від впевненості пацієнта в цій формі терапії, іншими словами, може бути задіяний ефект плацебо. (4)
Масаж шиацу може спричинити серйозні побічні ефекти при неправильному застосуванні з урахуванням медичного стану пацієнта. У цьому відношенні представляє інтерес тематичне дослідження, в якому у пацієнта, який відвідав кілька сеансів Шиацу, був перелом стента - медичного пристрою, що використовується для підтримання проникності артерій. (9)

Наукові дані про вплив масажу шиацу

Дослідження масажу шиацу є недостатніми. Мало досліджень чи клінічних випробувань звернули свою увагу на цю форму терапії. Найчастіше масаж шиацу застосовують у поєднанні з акупунктурою, або в цих умовах важко виявити винятковий вплив масажу на здоров'я.

Однак люди, які використовують масаж шиацу, цінують, що вони отримали корисний ефект для зменшення болю, розслаблення або покращення настрою. У будь-якому випадку, ці оцінки носять суб’єктивний характер, тому потрібні все більш масштабні дослідження, щоб підтвердити цілющу здатність масажу Шиацу.
Ось лише деякі висновки, досягнуті на даний момент, ці дослідження можна вважати основою, з якої можна зробити більш суворі, які поважають експериментальну методологію:

Європейське дослідження вивчило вплив масажу шиацу на пацієнтів, які страждають від болю в м’язах та суглобах. Оцінка стану пацієнтів через три і 6 місяців показала незначне зменшення симптомів, які вони перенесли: втома, стрес, брак енергії. (7)

Щодо впливу масажу шиацу на загоєння раку, немає наукових доказів, що підтверджують його цілющі властивості. Хоча зазвичай застосовуються для зменшення ефектів, пов'язаних з хіміотерапією раку, дослідження тут не надають дійсних сертифікатів. Під час мета-аналізу клінічних випробувань та досліджень цього типу масажу дослідники з Університету Темзи-Веллі не виявили багатьох, хто стежив за дією самого масажу, більшість з них були комбінаціями між Шиацу та точковим масажем. Лише одне дослідження було зосереджене на дії масажу шиацу на наслідки хіміотерапії, але воно проводилось в експериментальних умовах настільки низької якості, що результати не можуть бути враховані. (7)

У пілотному дослідженні в Бразилії деякі пацієнти з фіброміалгією проходили лікування на основі масажу шиацу, а інший отримав лише посібник із корисними порадами щодо зменшення симптомів. Оцінка стану здоров'я призвела до значних відмінностей між двома групами: ті, хто робив масаж, повідомили про зменшення інтенсивності болю та покращення сну на відміну від інших. Однак масаж шиацу не мав значного впливу на тривогу пацієнтів. (10)

Авторське право ROmedic: Стаття захищена авторським правом. Розмноження, навіть часткове, заборонено!