Цей хлопець схуд на 200 фунтів і був піднятий після перемикання передач; ставлення

схуд

• Омар Таер, який впродовж багатьох років прийняв шкідливі харчові звички, збільшив свою вагу до 438 фунтів.
• Щоб схуднути, він розпочав кардіотренування з низькою інтенсивністю, а згодом закінчив складніші процедури підйому ваги.
• Тепер, коли він важить понад 200 фунтів, він почувається здоровішим і впевненішим. Він планує допомогти іншим досягти тієї ж мети щодо схуднення.

Омар Таер мав зайву вагу з дитинства. У шість років він важив 110 фунтів, головним чином через нездорове ставлення до їжі. "Я завжди знаходив розраду в їжі, і мені було важко контролювати, що і скільки я з'їдав", - сказав 20-річний інфлюенсер-інфлюенсер з Міссіссоги, Канада. "Коли я переживав стрес, нудьгував і був нещасним, я постійно їв їжу, щоб відволіктися від своїх проблем".

Коли він подорослішав, його вага також зростала. Він любив спорт, особливо баскетбол, але його розмір ускладнював активність. Натомість він відступив у їжу. "Я їв стільки, скільки хотів і чого хотів, більшу частину дня, часто до того часу, поки шлунок не погіршився", - говорить він. "Я став більш ледачим і став більше залежати від їжі, не просто для того, щоб наповнити мене, а майже як хобі. Це було те, чого я не міг чекати; я ненавидів набивати обличчя і їсти ретельно.

Він пам’ятає точний день своєї найважчої ваги: ​​3 квітня 201 року

коли він вивчив основи від друзів та підручники в Інтернеті. Його розміри змушували його гальмувати в кардіотренажерах, їздити на велосипеді або йти по біговій доріжці, коли він загострював свою рішучість. "Мені довелося довести собі, що я маю це зробити, і мені не потрібно було бути тією людиною, якою я був, перш ніж почати цю подорож", - говорить він. Зараз він виконує шестиденне тренування з мінімум чотирма днями кардіо (зазвичай HIIT) на тиждень. Він має високобілкову дієту з низьким вмістом вуглеводів з IF/OMAD (періодичне голодування/один прийом їжі на день).

За трохи більше 16 місяців він схуд на понад 200 фунтів, він хоче схуднути на 20-30 фунтів більше, 17 фунтів приведе його до 219, половину його. Коли він задоволений своєю вагою, він хоче почати займатися бодібілдингом та нарощувати м'язову масу та силу . «Я ще не закінчив, тільки починаю», я стільки запланував, не просто допомагаючи собі, допомагаючи громаді та поширюючи позитивне повідомлення. "

Таер каже, що схуднення справді змусило його відчути себе значущим, і він надихає інших бути кращою версією себе, неважливо, чи це означає втрату 20 фунтів або що-небудь змушує мене відчувати себе фізично і психічно краще, ніж будь-коли раніше, і продовжувати рухатися вперед. Ми хочемо бути безпечнішими щодня, ким я є всередині та зовні. "