Shiatsu-ayurveda-massage-nouvelle-caledonie - ти Капха
У цій статті ми обговоримо особливості доші Капха, потім побачимо, який спосіб життя та харчові звички найкраще їй підходять.
Ходімо. Зосередьтеся на дошці Капха !
KAPHA = Вода + Земля
Капха - це баланс між водою і землею. Kapha структурований та змащений. Він утворює клітини, які будують наші органи, і рідини, які нас живлять і захищають. Занадто багато капхи викликає надлишок слизу, закупорені пазухи, застійні явища в легенях або товстій кишці. У свідомості це створює жорсткість, фіксовані ідеї, гнучкість. Нестача капхи викликає зневоднення, печію через відсутність змащення, яке захищає нас від кислот.
Атрибутами Капхи є: холодний, мокрий, важкий, жирний, м’який, слизький, м’який, твердий, повільний, статичний, інертний.
Його основне місце знаходиться в грудях, потім у горлі, голові, носі, шлунку, підшлунковій залозі, ребрах, лімфі, жировій тканині.
Врівноважений, він такий: Теплий, легко прощає, співчутливий, стабільний, розслаблений, повільний, методичний, гарна пам’ять, природний опір хворобам, стійкий.
Він неврівноважений: байдужий, млявий, жирна шкіра, занадто багато сну, повільне травлення, млявість, збільшення ваги.
Що посилює Капху: надмірна їжа та сон, відсутність активності, важка їжа, занадто солодкий, занадто солоний, холодний і вологий клімат. Весняний сезон, з березня по червень, стосується доша капхи. Потім у цей період це може погіршитися.
Ти Капха?
Люди, народжені з конституцією Капхи, наділені спокійною, щасливою і сильною натурою. Ці люди природно стійкі до хвороб і мають дуже хорошу імунну систему.
Люди типу капха мають велику стабільність і забезпечують відчуття безпеки. Люди з конституцією капха - справжня підтримка для оточуючих.
Щедрі, співчутливі, ласкаві, капхи віддані своїм друзям і часто близькі до своїх сімей.
Характеристика конституції Капхи
Конституція Капхи має такі характеристики:
- надійний, потужний і широкий каркас,
- розвинені м’язи, трохи жиру в організмі,
- велика сила та фізична витривалість,
- красива м’яка, товста, бліда, часто жирна шкіра,
- нігті і густе волосся,
- гармонійний і спокійний голос,
- повільне травлення, слабкий апетит,
- важкий, глибокий і тривалий сон,
- стабільна енергія, помірна,
- самозадоволення,
- повільне і граціозне ставлення в дії,
- тиха, розслаблена особистість, рідко злиться,
- вчиться повільно, але довго запам’ятовує,
- ласкавий, щедрий, материнський, співчутливий, толерантний, схильний до прощення,
- близькі до своїх сімей, своїх друзів,
- схильність до закладеності, алергії, гаймориту, респіраторних проблем,
- схильність до зайвої ваги та ожиріння,
- зі схильністю до матеріалізму, володіння та прихильності,
- подобаються його звички.
Капха природа
Це дуже часто зустрічається у людини конституції Капхи:
- бути щедрим, співчутливим, ласкавим,
- бути довіреною особою оточуючих, забезпечувати їм безпеку та стабільність,
- мати високо розвинені материнські якості,
- приймати рішення дуже повільно, навряд чи бачиш,
- повільно прокидатися, тусити в ліжку і хотіти пити каву, прокинувшись,
- підтримувати рівновагу і мир, прагнучи примиритися з іншими,
- шукати емоційну рівновагу під час їжі,
- мати повільне ставлення і витончені рухи,
- мати природну силу і стійкість до хвороб,
- мати масивний зріст і схильність легко набирати вагу,
- мати схильність віддаватися самозадоволенню,
Регулювання Капха
Щоб збалансувати дошу, Аюрведа базується на простому принципі: те саме збільшує те саме.
Таким чином Капха посилюється, посилюється елементами, що мають ту саму природу, що і він (холодна, масляниста, повільна, важка, стабільна, статична).
Якщо ви конституції Капхи, і у вас є спосіб життя та дієта, яка сприяє підвищенню повільності, тяжкості, режиму, бездіяльності, холоду, вологості, пов’язаних із Капхою, цей елемент буде збільшуватися у вашому тілі.
Відповідно до цього фундаментального принципу, будь-яке аюрведичне лікування, яким би воно не було, розробляється, щоб надати якості, протилежні доші, яка полягає в тому, щоб збалансувати, заспокоїти.
Дисбаланс Капха в основному походить від неадекватного способу життя та харчування.
Народження з конституцією Капхи не означає, що людина страждає від дисбалансу Капха. Це означає, що у вас більше шансів мати дисбаланс у цій доші.
Обтяжуючі фактори Капхи
Обтяжуючі фактори капхи походять від недостатнього способу життя та харчування.
Обтяжуючими факторами капхи є головним чином:
- часте вживання важких, жирних, холодних, солодких, солоних страв або переїдання,
- надлишок сну,
- бездіяльність, відсутність рухів та фізичних вправ,
- відсутність інтелектуального стимулювання,
- вологий і холодний
Основні ознаки дисбалансу капха
Симптомами дисбалансу капха є:
- збільшення маси тіла, навіть якщо ви не їсте більше, ніж зазвичай,
- діабет, гіпотиреоз,
- застій ЛОР-сфери, при гаймориті, алергії,
- проблеми з диханням, такі як астма, бронхіт,
- має погане травлення, відчуття тяжкості або млявості після їжі,
- болючі, набряклі суглоби,
- волосся і шкіра більш жирні, ніж зазвичай,
- відчуває втому, лінується навіть без активності,
- бажання спати довгими годинами,
- труднощі з пробудженням,
- загальна демотивація,
- відсутність бажання, допитливості та пристрасті,
- надмірна власність,
- емоційна залежність,
- скупчення предметів.
Якщо у вас є конституція Капхи, ось кілька порад щодо регулювання доші.
Капха Балансуючий спосіб життя
Основними поняттями, які слід пам’ятати людям конституції Капхи, є поняття руху, фізичної активності та змін.
Усі ситуації застою перетворюють стійкість капхи на інерцію. Тому ви повинні бути пильними, щоб не чинити опір змінам, змінювати свої звички, змінювати свій розпорядок дня.
Капсам добре піддаватися різним подразникам, щоб дати можливість виразити всі свої потенціали.
Позбудьтеся своїх старих звичок, вийдіть із зони комфорту, прийміть виклики, задайте собі нові виклики, відкрийте для себе нові справи, відкрийтеся для нових вражень, що додасть вашому життю нотки пригод.
Знайомтесь з новими людьми, подорожуйте, прагніть різноманітності, змін, відкриттів. Смійте, звільняйтеся, ризикуйте і будьте спонтанними !
Змінити свій спосіб життя буває непросто, і люди, які страждають дисбалансом, зазвичай потребують кардинальних змін. Звичайно, навіть невеликі зміни змінять ситуацію та спонукають вас робити більше.
Діяльність, що регулює Капху
Фізична активність і рух регулює Капху.
Люди Капхи потужні та мають витривалість. Ви можете займатися серцево-судинними вправами або іншими видами спорту. Це допоможе вам відчути себе легше, зменшить вагу та посилить травний вогонь, Агні.
Ви можете бігати, бігати бігом або швидко прогулятися на природі.
На роботі уникайте занадто довгого сидіння. Візьміть кілька хвилин пішки, якщо можете, підніміться сходами замість ліфта .
Спека, вплив сонця є корисним для Капхи.
Вибирайте сауни, а не хамам. Насправді тепло сауни в природі сухе, а в хамамі вологе.
Практика медитації також корисна для вирішення емоційних дисбалансів Капхи, таких як прихильність та привласнення.
Йога типу Аштанга, ритмічна та динамічна, корисна для конституції Капхи.
Заспокійлива дієта капха
Якщо ви на природі капха, ви можете дотримуватися таких дієтичних рекомендацій:
Дієта для Капхи складається зі свіжоприготовлених гарячих страв.
Аюрведа рекомендує віддавати перевагу місцевій їжі, якомога свіжішій.
Тарілки повинні складатися з різноманітних продуктів, малими порціями.
Їжте гарячі легкі страви, приготовані з невеликою кількістю жиру.
Їжа Kapha
Уникайте продуктів, що містять рафінований цукор та смажену їжу.
Уникайте холодних та ігристих напоїв, а взимку віддайте перевагу пряним трав’яним чаям та влітку ласси, щоб поліпшити травлення.
Нарешті, спробуйте знайти спосіб відвернутися від їжі в умовах стресу.
Крупи
Вибирайте ячмінь, гречку, кукурудзу, пшоно та жито.
Скоротіть овес, рис та пшеницю.
Плоди
Віддавайте перевагу яблукам, абрикосам, грушам, журавлині, гранатам та загалом сухофруктам.
Скоротіть авокадо, банани, фініки, манго, апельсини, дині, папайю, інжир, персики, грейпфрут.
Уникайте кислих або недозрілих плодів.
Овочі
Збільште споживання овочів та сирих овочів загалом.
Всі овочі рекомендуються для Капхи.
Уподобайте серед інших спаржу, буряк, брокколі, брюссельську капусту, цвітну капусту, моркву та селеру, гриби, салат, картоплю та перець.
Скоротіть занадто солодкі овочі, такі як помідори, кабачки, солодкий картопля та горох. Клітковина в овочах тонізує травний тракт.
Сухі овочі
Всі імпульси дозволені.
Молочні продукти
Загалом, молочні продукти важкі та холодні, і їх не рекомендується приймати Капха.
Віддавайте перевагу козячому молоку, знежиреному, незбиранему, освітленому вершковому або топленому маслу, а не вершковому,
Скоротіть інші молочні продукти
Тваринні білки
М'ясо не є важливим для дієти капха. М’ясо важке і важко засвоюється.
Фаворит курятини, індички, білої риби та морепродуктів, які є більш легкими, споживайте в помірних кількостях.
Скоротіть червоне м’ясо.
Віддавайте перевагу білкам рослинного походження, що містяться в бобах або сочевиці.
Олії
Віддавайте перевагу оливковій, соняшниковій і освітленому вершковому маслу.
Горіхи та насіння
Вибирайте насіння соняшнику та насіння гарбуза.
Зменшіть інші.
Спеції та ароматичні речовини
Всі спеції рекомендуються для Капхи. Імбир - найкращий з них для поліпшення травлення.
По суті зменшують сіль.
Знаменитості типу Капха:
Девід Дуйе, колишній французький дзюдоїст,
Амма, міжнародна духовна коханка.
До швидкої зустрічі, йоги,
Хлоя
"Ідеальне здоров'я" доктора Діпака Чопра
«Здоров’я через Аюрведу» доктора Девіда Фроулі