Східний танець збирається скинути зумбу
Якщо ви фанат зумби, то танці живота (або східні танці), мабуть, для вас. Як і зумба, вона допомагає зняти стрес і спалити калорії. Але це ще не все. Рухи, які виконуються під час танцю живота, ідеально підходять для розслаблення м’язів після довгого дня, сидячого на офісному стільці, допоможуть розслабити м’язи та зняти скутість тіла. "Брижі працюють на хребті і роблять м'язи більш гнучкими. Хребці розслаблені, що допомагає полегшити біль, спричинений скутістю м'язів", - сказала Берді Брук Браун-Адамс, засновник платформи.
Більш дивно: східний танець також може бути особливо ефективним для полегшення менструального болю. "Танці живота чудово підходять для симптомів ПМС завдяки рухам внизу живота і м'язах таза", - говорить Брук Браун-Адамс.
Як (і де) навчитися танцю живота ?
Якщо ці аргументи переконали вас, то зараз саме час вжити заходів. Деякі центри дозвілля, танцювальні інститути та спортивні зали пропонують уроки східного танцю для початківців. Якщо ці варіанти вас не влаштовують, ви також можете зателефонувати приватному вчителю або вчитися самостійно завдяки відеоурокам, які ви знайдете на платформах для спільного використання, таких як Youtube або Dailymotion (див. Відео нижче).
Яке вбрання одягнути ?
Якщо у вас є комплекси з приводу живота, не панікуйте! Вам не потрібно носити кроп-топ, який зупиняється над пупком. Ви можете легко надіти безрукавку або футболку, але надаючи перевагу тонкій тканині та вирізу, щільно прилягаючи до тіла, щоб мати можливість візуалізувати рухи живота. Але пам’ятайте: який би одяг ви не вибрали, головне, щоб ви почувались комфортно і дозволяли захоплюватися музикою.