Що, якби сніданок не був найважливішим прийомом їжі протягом дня?

Відео: Сніданок: можливо, не так добре для фігури

Нове дослідження, опубліковане в науковому журналі British Medical Journal, підриває переваги та основи сніданку, коли ви хочете схуднути. Здається, що невелика різниця в зайвих кілограмах між тими, хто снідає, і тими, хто цього не робить.

найважливішим

0,44 кг різниця між тими, хто снідає, та іншими

Щоб дійти такого висновку, дослідники розглянули 13 досліджень, що повідомляють про оцінку ваги відвідувачів сніданку та тих, хто не відвідує. Результат ? Було відзначено лише на 0,44 кг менше різниці у вазі у людей, які повідомили, що снідають. В середньому останній з’їдав би приблизно на 260 калорій більше, ніж інші. Висновок, який свідчить про те, що ні, ті, хто не снідає, не обов'язково мають тенденцію компенсувати протягом дня, харчуючись більше і особливо гірше.

Підштовхуючи до подальших досліджень, вчені навіть помітили б, що метаболізм між "професійним сніданком" та "анти сніданком" не мав різниці, доводячи, що перший прийом їжі вранці, на відміну від того, що багато хто думає, не дозволить не сприяти витратам калорій протягом дня. Тим не менше, перед тим, як робити якісь поспішні висновки, вчені бажали загартуватись, переконавшись, що кількість досліджуваних предметів була занадто низькою, і слід продовжувати більше досліджень з цього питання.

Джерела

Вплив сніданку на вагу та споживання енергії: систематичний огляд та метааналіз рандомізованих контрольованих досліджень, British Medical Journal, 30 січня 2019 р.