Схиліться через домашню роботу Скільки калорій спалюю, прасуючи, пилососячи і займаючись сексом -

Після роботи ви можете піти в тренажерний зал або пробігти кілька кіл у парку - ви рідко можете підвестись до цього? Тим більше, що вдома вас ще чекає багато домашніх справ? Неважливо, такі заходи, як прасування одягу тощо, спалюють калорії і виглядають як тренування.

схиліться

Дієтолог Свен-Девід Мюллер у своїй новій «Кулінарній книзі вбивства калорій»: «Кожна хвилина руху покращує вашу фігуру. Але вам не потрібно ходити у фітнес-центр щодня. Використовуйте фізичні вправи у повсякденному житті, такі як домашня робота, як ефективний засіб для знищення калорій, який не коштує ні цента, ні додаткового часу "

Приклад: Ви можете робити півгодини аеробіки (спалює 245 калорій) або 20 хвилин прибирання (60 калорій), пилососити протягом десяти хвилин (40 калорій), потім кип’ятити протягом години (120 калорій), а потім митись протягом десяти хвилин (25 калорій).

Замість того, щоб митися, ви також можете зробити семихвилинну швидку.

Домашня робота, що вбиває калорії - ось стільки калорій ви спалюєте за десять хвилин.