Ширатакі з креветками ДУКАН РЕЦЕПТИ

Якщо у вас все ще є під рукою ширатаки, і вам подобаються креветки, ви можете поєднати їх у гарний рецепт дукану. Якщо ви не сидите на дієті, ви можете використовувати звичайні макарони, результат такий же хороший. Це також їжа, яка готується швидко, що так важливо для деяких з вас.

Фаза круїзу (PL), консолідація, остаточна стабілізація

- подрібненої петрушки та зеленого базиліка

Обсмажте цибулю на антипригарній сковороді (за бажанням можна використовувати чайну ложку оливкової олії) протягом 1-2 хвилин, а потім додайте пластівці часнику та чилі і тримайте на вогні ще 1 хвилину. Додайте вино, помідори та спеції (сіль, перець, орегано) і, якщо потрібно, трохи води. Залиште на вогні, періодично помішуючи приблизно на 12-15 хвилин. Якщо потрібно, по дорозі додаємо ще води.

В кінці додайте креветки на сковороду і варіть ще 2-3 хвилини. Додайте до промитих макаронних виробів за 2-3 столові ложки до цього (якщо хочете, ви можете варити макарони, поки вони не закиплять), перемішайте та додайте подрібнену петрушку та базилік. Вживається гарячим.

---