Широко розповсюджене особисте тренування із надмірною вагою; Коучинг

Ожиріння є однією з найбільших соціальних проблем сучасності нашого західного світу. Наша система охорони здоров’я повністю перевантажена, оскільки внаслідок ожиріння стає все більше хронічно хворих людей.

Тенденція ожиріння швидко зростає у всьому світі, а Австрія також стає товстішою. Сучасні дослідження показали наступне:

Більше людей із надмірною вагою, як правило, живуть у містах та мегаполісах, ніж у сільській місцевості.
Люди у стосунках частіше мають зайву вагу, ніж самотні. Особливо чоловіки, які живуть з дружиною чи дівчиною, мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.
Самотні жінки мають меншу вагу, ніж заміжні. Однак свідоцтво про шлюб часто призводить до висипу на вагах, і тому заміжні жінки, як правило, мають більшу вагу, ніж самотні жінки.
Проте тезу про те, що чоловік може бути відповідальним за кілограми, може спростувати той факт, що вдови часто мають ще більшу вагу.

Основними причинами цього жирового стану, який ми маємо сьогодні, є, насамперед, нездоровий спосіб життя у вигляді бездіяльності, недоїдання та недоїдання: Часто вживається занадто багато харчових продуктів, що переробляються з великою кількістю добавок, які створюють дедалі більший стрес на нашому тілі і харчова цінність яких вже не відповідає тому, що насправді потрібно нашому організму.

Крім того, існують неправильно вивчені харчові звички та психологічні причини, такі як стресове харчування, емоційне харчування, занадто багато калорій (переважно у вигляді вуглеводів та шкідливих жирів), що може призвести до проблем із метаболізмом, ожиріння та зниження якості життя.

Однак особливо насторожує те, що все більше дітей та підлітків страждають ожирінням. Сьогодні діти та молодь проводять надто багато часу перед телевізором, комп’ютером чи мобільним телефоном. Сьогодні цифрова ера часто замінює ігри та фізичні вправи на відкритому повітрі і уповільнює природне творче мислення та дію, що було б так важливо для фізичного та психічного розвитку людини.

Відсутність у батьків часто уваги та функції для наслідування також все частіше призводить до того, що діти стають лінивими та товстішими. Деякі люди народжуються з генетично - ожирінням. Це може статися, якщо батьки вже страждали ожирінням. Порушення роботи таких органів, як щитовидна залоза, також може призвести до ожиріння.

Тому причини можуть бути різними. Повні люди не тільки мають проблеми із зором, вони також мають підвищений ризик розвитку болю в суглобах або вторинних захворювань. Крім того, вони суворо обмежені в якості життя та свободі пересування. Соціальний тиск на відповідність соціальному - тонкому - ідеалу краси часто призводить до великого емоційного стресу, що, в свою чергу, може спричинити такі психосоціальні симптоми, як депресія, почуття неповноцінності та ізоляція через соціальну ізоляцію.

Але коли це вважається надмірною вагою? Для цього існує індекс, так званий індекс маси тіла, ІМТ (індекс маси тіла). ІМТ є результатом порівняння маси тіла (у кг) та зросту тіла (у метрах). (див. графіку). Формула для розрахунку ІМТ: ІМТ = кг: висота в м². Безкоштовні калькулятори ІМТ можна знайти в Інтернеті. ІМТ служить лише приблизною оцінкою того, чи занадто важкі ви для свого віку та зросту, але не які функції вашого тіла та життєві цінності.

Також не наскільки високий відсоток вісцерального жиру, оскільки не всі жири однакові. Розрізняють підшкірний жир (підшкірний жир, який також називають білим жиром) і вісцеральний жир (жир на животі, також званий коричневим жиром). Вісцеральний жир у черевній порожнині являє собою мережу незліченних жирових клітин і може виробляти токсичну суміш гормонів та запальних молекул, яка може паралізувати весь метаболізм.

Зараз лікарі навіть оцінюють вісцеральний жир як незалежну, високоактивну залозу, яка, що ще гірше, постійно виділяє жирні кислоти в кров. Але вони не можуть бути ні засвоєними, ні використаними клітинами організму, і тому залишаються в циклі! У довгостроковій перспективі це збільшує ризик небезпечних метаболічних захворювань, таких як діабет та судинні відкладення, включаючи інфаркти та інсульти. Щоб отримати справді надійну оцінку свого організму, слід проконсультуватися з сімейним лікарем.

Надійне значення можна розрахувати за допомогою різних вимірювальних приладів (наприклад, приладів для вимірювання жиру в організмі). Ось чому принцип профілактики у формі періодичного огляду стану здоров’я тим більше застосовується до людей із зайвою вагою. Крім того, давно пора виховувати здоровий спосіб життя з дитинства. Ця тема стає все більш важливою з огляду на виклики, які чекають на хлопців, і повинна дедалі більше бути частиною уроку в школах, адже здоровий дух може процвітати лише у здоровому тілі, а це, в свою чергу, є основою для продуктивного та професійного життя бути успішним.

Як би не виникло ожиріння, це не означає, що ви повинні приймати цей факт протягом усього життя. Адже людський організм - це хитрий і надзвичайно пристосований організм. Успішне схуднення - це не чаклунство, якщо ви знаєте, як і на що слід звернути увагу. Для цього потрібен час, терпіння, позитивне ставлення та правильні інструменти та методи.

Я рада допомогти вам схуднути ЗДОРОВО!