Шість кроків до відновлення синдрому пористої кишки

Синдром пористої кишки - це синдром, який нещодавно був визнаний науковою спільнотою. Це ще не визнано більшістю медичних працівників, проте воно пов'язане з багатьма симптомами та багатьма захворюваннями. Це може бути пов’язано з багатьма патологіями людини 1, включаючи запальні захворювання кишечника (ВЗК), синдром роздратованого кишечника (СРК), алкогольні захворювання печінки (стеатоз та цироз), NASH (незв’язаний жирний алкоголь печінки), діабет 1 та 2 типу, деякі артрит, депресія, мігрень, аутизм тощо. У цій статті я розповідаю вам, що таке синдром пористої кишки і що ви можете зробити, щоб запобігти цьому.

Що таке синдром негерметичної кишки?

Слизова кишечника - це інтерфейс між нашим тілом та зовнішнім середовищем на рівні кишечника. Хоча шкіра складається з декількох шарів клітин, що робить її відносно щільною і стійкою до стирання, в кишечнику наша слизова оболонка (бар’єр назовні) складається з одного шару клітин. Для полегшення засвоєння поживних речовин, які робить його тендітним. Він постійно зазнає численних атак їжі, забруднювачів навколишнього середовища (пестицидів) та мікробів (вірусів, бактерій, дріжджів) та багатьох ліків, які можуть призвести до руйнування цієї слизової оболонки, зокрема суглобів між клітинами, які називаються щільними місцями з’єднання. Це може призвести до отворів на цій слизовій оболонці та розриву проникності, що по-англійськи називається синдромом негерметичної кишки або пористої кишки або "негерметичною кишкою".

Яка функція слизової оболонки кишечника

Кишковий бар’єр або слизова запобігає потраплянню в організм патогенних мікроорганізмів та токсичних речовин, дозволяючи всмоктуванню поживних речовин, електролітів та води. Цю складну функцію дає можливість складної кишкової екосистеми, функцією якої є збереження всього організму. Ця кишкова екосистема складається із слизової оболонки кишечника (єдиного шару клітин), а також мікробіоти та внутрішнього функціонального імунологічного бар’єру. З структурної точки зору ця багатошарова екосистема включає ззовні всередину шар бактерій (мікробіоти), шар слизу, моношар епітеліальних клітин, з'єднаних між собою щільними з'єднаннями, та імунологічний бар'єр, що складається з безлічі імунних клітини. Інтактний кишковий бар'єр перешкоджає проникненню в організм людини антигенів, ендотоксинів, патогенних мікроорганізмів та інших прозапальних речовин, тоді як розпад кишкового бар'єру дозволяє їх потраплянню, що може спровокувати запалення та місцеві або системні захворювання.

Що є результатом відкриття щільних з’єднань ?

Зосередьтеся на щільних стиках

Клітини склеюються, подібно до шлакоблоків у стіні, щільними суглобами, що дозволяють епітеліальним клітинам злипатися одна з одною. Молекулярна структура цих щільних переходів є складною. Вони складаються з близько п'ятдесяти білків, які називаються клаудінами, оклюдінами, кадгеринами, зонально-оклюдентами тощо. ! Ці білки забезпечують згуртованість і міцність кишково-кишкового бар’єру, вставляючи їх між клітинами епітелію. Щільне з’єднання забезпечує адгезію між епітеліальними клітинами і, таким чином, дозволяє слизовій оболонці створити справжній захисний бар’єр між вмістом кишечника і нашим тілом, захищаючи його від погано засвоюваної їжі, важких металів і мікробів, що знаходяться в кишковій флорі, зокрема бактерії, віруси, грибки та паразити. Щільні місця з'єднання регулюють парацелюлярне поглинання (між клітинами), яке за фізіологічних умов обмежується невеликою кількістю дрібних молекул (води, солей, мінералів) 2 .

Один або кілька винних ?

Виявлений у 2000 році білок має функцію відкрити цей кишковий бар'єр, розбираючи білки тісного з'єднання, це Зонулін 3. Його надмірна секреція відповідає за гіперпроникність кишечника. Секреція зонуліну активується, коли кишечник зазнає дисбалансу кишкової флори з надмірним ростом певних мікроорганізмів (бактерій або грибків) у мікробіоті. Він також активується у присутності ряду лікарських речовин (наприклад, нестероїдних протизапальних препаратів), деяких хіміотерапевтичних засобів або різних токсикантів, таких як пестициди, важкі метали, включаючи ртуть 4 та ПХБ (поліхлоровані біфеніли) 5. Деякі дієтичні пептиди, такі як гліадин, що містяться в глютені, також можуть активувати зонулін. Проникність кишечника, резистентність до інсуліну, рівень тригліцеридів, сечової кислоти та Іл-6 (прозапальний цитокін) сильно корелюють з рівнем зонуліну в кишечнику та в крові 6 .

І мікробіота у всьому цьому ?

Численні дослідження показали сприятливий вплив певних бактерій, які в основному належать до сімейства бактероїдетів, на підтримку цілісності щільних з’єднань. Ці дослідження також демонструють згубний ефект інших популяцій бактерій, які більше належать до сімейства твердих речовин і які відповідають за ослаблення щільних з'єднань.

Який метод використовується для вимірювання кишкової проникності ?

Кишкова проникність - це функціональна особливість кишкового бар’єру, яку можна виміряти, аналізуючи швидкість потоку інертних молекул через кишкову стінку, що було точно визначено консенсусом групи експертів у Франкфурті/Німеччина в червні 2012 року. Використовуваний метод вимірювання бар'єрної функції епітелію - це тест лактулоза/маніт. Манітол транспортується через клітинний шлях, тоді як лактулоза поглинається парацелюлярним шляхом. Зі збільшенням проникності більше лактулози перетинає бар’єр, а потім потрапляє в сечу. Отже, збільшення проникності кишечника характеризується підвищеним співвідношенням лактулози до манітолу в сечі (Zhou et al., 2009) (van Nieuwenhoven et al., 1999).

Які ознаки можуть свідчити про наявність у вас цього синдрому? ?

Оскільки мало лікарів та лікарень вимірюють кишкову проникність, ви можете справедливо задатися питанням, які ознаки можуть свідчити про таку проникність. Однією з них може бути наявність різноманітної чутливості до їжі. Білок і частково перетравлена їжа можуть просочуватися в кишкову оболонку і потрапляти в кров, викликаючи алергічну реакцію.

Інші ознаки, які можуть вас насторожити, це втома, висип (вугрі, екзема), біль у суглобах або м’язах, неврологічні проблеми (мігрень, тривога, депресія).

Які довгострокові наслідки дірявої кишки

За даними Journal of Diabetes, існує безліч доказів того, що негерметична кишка є основною причиною аутоімунних захворювань, включаючи діабет 1 типу 4.

Ще однією проблемою негерметичної кишки є те, що вона може спричинити порушення всмоктування важливих мінералів та поживних речовин, включаючи цинк, залізо та вітамін В12.

Які причини негерметичного кишечника?

Існує багато причин проникності кишечника:

Погана дієта, що містить погані жири, надлишок цукру та харчових добавок, що руйнують слизову кишечника.
Недоліки мікроелементів, що захищають кишковий бар’єр.
Хронічний стрес, погане травлення, відсутність відновлення, їжа в дорозі, зміна графіків прийому їжі.
Перевантаження токсинами та токсинами (статеві гормони, деякі ліки, такі як таблетки, протизапальні препарати, антикислоти)
Дисбаланс мікробіоти

Деякі причини їжі

Надлишок цукру

Надлишок цукру живить ріст дріжджів, кандиди та шкідливих бактерій, які пошкоджують ваш кишечник. Погані бактерії насправді утворюють токсини, які називаються екзотоксинами, які пошкоджують здорові клітини і можуть робити отвори в стінці кишечника та стимулювати імунну систему.

Гліадин з клейковини

Гліадин - це білок, що міститься в клейковині пшениці, жита та ячменю, стійкий до травних ферментів. Дослідження 2015 року з упевненістю встановило, що гліадин (а отже, і глютен) порушує кишковий бар’єр. Автори цього дослідження 7 дійшли висновку, що гліадин підвищує кишкову проникність у всіх, незалежно від наявності целіакії чи ні.

Інші фактори, які можуть збільшити проникність кишечника

Хронічний стрес

З часом це послаблює вашу імунну систему та нейроендокринну систему. Це може зменшити вашу здатність контролювати хронічне запалення. Хронічне запалення може пошкодити ваш кишечник. Щоб зменшити стрес, я рекомендую більше спати, щодня планувати певні дихальні вправи, регулярно робити м’які фізичні вправи і майже щодня спускатися на землю.

Токсини

Щорічно ми контактуємо з понад 80 000 хімікатів та токсинів, і нібито ми споживаємо еквівалент пластикової банківської картки щотижня. Найгіршими ворогами кишечника є антибіотики, пестициди, водопровідна вода, аспірин та НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати). Я рекомендую придбати високоякісний фільтр для води для видалення хлору, фтору, пестицидів та важких металів.

Дисбіоз

Нарешті, однією з основних причин проникності кишечника є стан, який називається дисбіозом, що означає дисбаланс між видами корисних та шкідливих бактерій у кишечнику. Для багатьох цей дисбаланс може початися з народження через кесарів розтин або через те, що сама мати не мала здорового кишечника. Надмірне використання антибіотиків у дитячому віці, водопровідна вода з хлором та фтором та відсутність продуктів, багатих пробіотиками, сприяють цьому дисбалансу між хорошими та поганими бактеріями.

Наслідки синдрому пористої кишки для мозку

Негерметична кишка пов’язана з іншими психологічними розладами, такими як тривога, депресія, біполярний розлад, аутизм та мігрень. Дійсно, існує двосторонній зв’язок між мозком та кишечником. Певним чином, наші емоції впливають на наш кишечник і здатність виділяти травні рідини або перистальтику кишечника (просування болюсної їжі між ротом та задним проходом). В іншому напрямку стан нашого кишечника впливає на наш мозок і може схилити до втоми, нездужання, підвищеної чутливості, тривоги, депресії чи інших неврологічних захворювань.

Тому для лікування цих неврологічних захворювань ви повинні подбати про пористий кишечник.

Мій шість кроків план збереження здорового кишечника

Хороша новина полягає в тому, що є рішення для лікування негерметичного кишечника. Існує чотириетапний процес, який включає:

Відмова від їжі та фактори, що пошкоджують кишечник
Виправлення дефіциту мікроелементів, що може збільшити гіперпроникність кишечника
Збільшення споживання певних продуктів, корисних для вашого кишечника
За необхідності відремонтуйте спеціальні добавки
Збалансування з пробіотиками та пребіотиками
Виконання вправ для збалансування вегетативної нервової системи.

На закінчення

Бар’єрна функція порушується, коли слизова кишечника стає проникною. Відкриття пролому створює сплеск зловмисників, з якими тіло більше не справляється. Дефіцит бар’єрної функції спричинює надмірну активацію нашої імунної системи та породжує хронічну запальну реакцію, яка є основою багатьох хронічних патологій. У більшості випадків проникність кишечника передує початку захворювання і сприяє каскаду реакцій, що ведуть до запальної та/або аутоімунної відповіді (вироблення антитіл проти власних органів). Це має місце при багатьох запальних захворюваннях кишечника, суглобів та аутоімунних захворюваннях 8. Проникність кишечника також передує неалкогольній хворобі печінки 9, хворобам нирок 10 та багатьом іншим запальним захворюванням 1. Тому дуже важливо підтримувати кишечник у належному стані.