Шість порад щодо виведення технологій після свят
Шість порад щодо відмови від технологій після канікул
з Олександра Георге, опубліковано в 07 квітня 2015 р
Якщо ви в ці свята споживали більше пропускної здатності, ніж королівський торт, можливо, вам слід розпочати тиждень з низькотехнологічної дієти.
Однак звільнитися від вашої технологічної залежності може виявитись надзвичайно складно - навіть важче, ніж кинути палити або схуднути. У культурі, де ми практично завжди в мережі, перевірка робочих листів на Великдень стає постійною звичкою.
Ми зібрали шість простих порад для того, щоб почати з оновленої енергії у квітні - без необхідності повністю обійтися без улюбленого обладнання!
1.В Не дивіться весь час на телефон
Більше ніхто не хоче обійтися без свого смартфона - навіть за обідом. Згідно з дослідженням 2014 року, 67% користувачів стільникових телефонів перевіряють наявність нових повідомлень, сповіщень або дзвінків, навіть якщо їх телефон навіть не дзвонив і не вібрував. Якщо це не залежність, то що?
2.В Також вийдіть зі своїх акаунтів у соціальних мережах (принаймні деякими)
Справжня посмішка краще смайлика, а "ти мені подобаєшся" більше задоволення, ніж "мені подобається". Ми не будемо щасливішими, якщо проводимо кожну вільну хвилину в соціальних мережах. Чим більше часу людина проводить у Facebook, тим більше незадоволених вона стає в реальному житті, згідно з дослідженнями. Але якщо ви зараз думаєте про те, щоб друг змінив ваші паролі так, щоб у вас більше не було доступу - не робіть цього. Хтось може отримати доступ до комп’ютера вашого друга та викрасти ваші дані для входу - включаючи вашу ідентифікацію в Інтернеті -.
3.В Вимкніть сповіщення телефону
Push-повідомлення вказують на те, що в мережі відбувається щось, що відчайдушно потребує вашої уваги. Деактивуйте свої сповіщення, коли вам потрібно трохи відпочити, Facebook і Co. можуть почекати.
4.В Не беріть телефон в ліжко з собою
Ваш телефон гарний у ліжку? Дуже малоймовірно. У 2014 році 44% власників мобільних телефонів спали з телефоном біля свого ліжка, щоб вони не пропустили дзвінок, повідомлення чи оновлення протягом ночі. Але чи це насправді потрібно? Ви замислюєтесь над тим, як це може вплинути на вашу конфіденційність, якщо надмірно цікаві програми заберуть ваш мікрофон або камеру, щоб записати вас? Крім того, втримайтеся від бажання перевірити свій телефон вранці.
5.В На вихідних залишайтеся офлайн
Деякі люди залишаються поза мережею цілий рік, але зазвичай це роблять лише для того, щоб написати про це книгу. Чому б вам не розповісти власну історію про те, як ви витягували вилку кілька днів. Замість каналів Twitter, смішних котів GIF чи Instagram, візьміть справжню книгу.
6.В Заохочуйте зони без технологій в офісі
Все більше і більше компаній звертаються до цифрового виведення, створюючи в своїх офісах неінтернет-зони, де співробітники можуть розслабитися, сконцентруватися і стати більш продуктивними. Чому б не спробувати працювати в автономному режимі час від часу, щоб уникнути надокучливих повідомлень, спаму чи надокучливих спливаючих вікон.
І якщо все інше не вдається, вам слід проходити відмову принаймні два дні на рік.
Ви також намагалися змінити своє технологічне життя? Що ви пережили?