Шість продуктів, які підсилять ваш метаболізм La Presse
ФОТО НАДАЄ PHOTOS.COM
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201304% 2F07% 2F01-4638417-six-foods-that-will-boost-your-metabol.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Поділитися на Facebook ">
- ✓ Скопійоване посилання
Часто ми краще знаємо, яких продуктів слід уникати, щоб не набирати вагу, ніж ті, які віддати перевагу, щоб схуднути. Ось декілька суперпродуктів, які допоможуть вам у Вашому хрестовому поході проти кілограмів.
Мигдаль та горіхи
Ідеально підходять для перекусів, ці продукти, що пригнічують апетит, необхідні для нарощування м’язів. Залиште солоні сорти, які сприяють здуттю живота.
Шпинат та зелені листові овочі
Дуже низькокалорійні, ці супер овочі допомагають запобігти раку, ожирінню, серцевим захворюванням і навіть остеопорозу. Вони багаті антиоксидантами та вітамінами А, К, В і С.
Молочні продукти
Знежирене молоко, йогурти та сир можуть допомогти вам боротися з тягою до цукру, активізувати метаболізм та захищати організм від раку та високого кров'яного тиску.
Оливкова олія
Вірте чи ні, олія може допомогти при схудненні. Оливкова олія містить ненасичені жири. Економно використовуючи, це допоможе вам почуватися ситим протягом дня.
Темний шоколад
Забудьте про молочний шоколад і зупиніть свій вибір на темному шоколаді. Дослідження, опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, показали, що особи, які їли темний шоколад, виявляли більшу чутливість до інсуліну та знижували інсулінорезистентність, ніж ті, хто їв еквівалентну кількість білого шоколаду.
Зелений чай
Цей багатий антиоксидантами напій може допомогти при втраті ваги. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, показало, що катехін у зеленому чаї може посилити метаболізм.