Роль стресу у старінні та хворобах та їх модуляція адаптогенними рослинами
Натуропатом Карім Чубін
Одним із перших піонерів досліджень стресу був доктор Ганс Селі, угорсько-канадський ендокринолог. У 1936 році Селлі провів серію експериментів, в яких щури зазнавали багаторазового повторюваного стресу: низьких температур, м'язової втоми, адреналіну та морфію. За словами Селі, ці стресори (стресори) викликали передбачувану реакцію, яку він згодом назвав загальним адаптаційним синдромом (GAS).
Ганс Селі запропонував цю концепцію загального адаптаційного синдрому з трьома послідовними фазами:
1) реакція тривоги, коли з’являються симптоми;
2) фаза резистентності, коли набувається неспецифічна резистентність, що супроводжується зникненням симптомів;
3) фаза виснаження: ті самі симптоми з’являються знову, що в кінцевому підсумку призводить до смерті.
Селі також ввів термін "системний стрес", щоб підкреслити, що СГА відноситься до стресорів, які впливають на тіло, а також на розум, прямо чи опосередковано.
Здатність нашого організму пом'якшувати стрес для підтримки гомеостазу суттєво сприяє фізіологічному самопочуттю. Це також уповільнює процес старіння, одночасно забезпечуючи профілактику хронічних захворювань. Гомеостаз - термін, придуманий Уолтером Кенноном у 1926 році, стосується стаціонарного (рівноважного) стану тіла та безлічі фізіологічних механізмів, що координують його регуляцію. Вальтер Канон, який очолював Гарвардський відділ фізіології, був однією з найбільш шанованих постатей у науці 20 століття. Він був першим піонером та авторитетом у психосоматичній медицині.
Вальтер Канон, який очолював Гарвардський відділ фізіології, був однією з найбільш шанованих постатей у науці 20 століття. Він був першим піонером та авторитетом у психосоматичній медицині. Уолтер Кеннон був першим ученим, який визнав, що стресові фактори можуть бути емоційними, а не лише фізичними.
Система стресової реакції організму стимулює викид гормонів, особливо адреналіну та кортизолу. Гострі стресові реакції сприяють адаптації та виживанню, тоді як хронічний стрес послаблює організм, роблячи його більш сприйнятливим до інфекційних захворювань, а також хронічних дегенеративних захворювань, включаючи ожиріння, діабет, остеопороз, гіпертонію, серцево-судинні захворювання та рак. Надмірне вплив гормонів стресу, у свою чергу, сприяє окислювальному стресу через часту і стійку активацію осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (ГПА). Окислювальний стрес, що призводить до пошкодження мітохондрій, є важливою причиною захворювань та старіння, яку часто ігнорують.
Баланс осі HHS
Складні взаємодії між гіпоталамусом, гіпофізом та наднирковими залозами координують роботу гормональної системи. Коли лімбічна система відчуває стрес, гіпоталамус вивільняє гормон, який називається кортикотропін (CRH), який є головним регулятором осі HHS.
Потім кортикотропін (CRH) передає сигнал гіпофізу про вивільнення гормону, який називається адренокортикотропін (ACTH). Потім АКТГ рухається до кори надниркових залоз, стимулюючи надниркову залозу синтезувати та виділяти глюкокортикоїди, головним чином кортизол. Нарешті, підвищений рівень кортизолу пригнічує вивільнення CRH та АКТГ. Цей механізм негативного зворотного зв'язку ендокринної системи дозволяє осі HHS підтримувати гомеостаз після гострої активації. Однак часта і тривала активація осі HHS сприяє розвитку різних патологій.
Адаптогени: природні модулятори стресу
Походження терміна "адаптоген" датується 1947 роком і приписується російському вченому Миколі Лазарєву, який визначає його як речовину, здатну викликати в організмі стан підвищеної неспецифічної стійкості до стресу, зменшуючи інтенсивність стресу реакція тривоги (фаза 1 SGA). Протягом 1950-х та 1960-х років Лазарєв та його протеже, доктор Ізраїль Брехман, ініціювали дослідження адаптогенних рослин. Працюючи в Російській академії наук у Далекосхідному регіоні Радянської Росії, Примор'я, Лазарєв та Брехман очолювали групу з понад 1000 дослідників. Вони проаналізували тисячі рослин у Сибіру, дванадцять з яких були розміщені
Найцікавішими їх дослідженнями були Eleutherococcus senticosus, також відомий як сибірський женьшень. Не слід плутати елеутерокок з женьшенем Панакс, оскільки вони значно відрізняються як за своїм хімічним складом, так і за фармакологічним складом. Хоча елеутерокок і панакс - різні види, їх очевидна взаємозамінність підкреслює унікальні властивості дикорослих сибірських рослин. Брехман висунув гіпотезу, що сибірські рослини, які пристосувались до екстремальних кліматичних умов, розвинули виняткову життєву силу та потенцію, якості, які вони можуть передавати людям.
Одним із характерних атрибутів адаптогенів є їх здатність діяти як "вакцини проти стресу", тобто адаптогени можуть викликати ефект вакцини, захищаючи таким чином організм від майбутнього стресу. Оскільки захисна дія адаптогенів не визначена, це вимагає постійного впливу адаптогенів. Доктор Александр Паносян, лідер сучасних досліджень адаптогену, порівнює захисні ефекти адаптогенів із фізичними вправами. Фізичні вправи, пояснює він, покращують витривалість та фізичну працездатність, але не «щеплять» проти майбутньої фізичної дегенерації. Іншими словами, підтримка форми вимагає дотримання спортивного режиму. Так само підтримка тривалих «стосунків» з адаптогенними рослинами сприяє ефективному боротьбі зі стресом.
Визначення адаптогенних рослин та доказ їх ефективності
Щоб рослина або речовина були класифіковані як адаптоген, вони повинні відповідати наступним умовам:
· Мають захисні властивості від стресу (зменшення стресових травм)
· Володіють стимулюючими властивостями, такими як поліпшення інтелектуальної або фізичної працездатності (без побічних ефектів, пов’язаних із звичайними стимуляторами центральної нервової системи)
· Продемонструвати здатність відновлювати або підтримувати гомеостаз
· Наявити неспецифічний нормалізуючий ефект (його дії повинні бути загальними і не стосуватися певного органу, навпаки адаптогени повинні розвивати здатність організму пристосовуватися до стресу)
Ця речовина повинна бути нешкідливою та не викликати шкоди чи побічних ефектів, навіть якщо адаптогени регулярно використовуються протягом тривалого періоду часу.
Що стосується контрольованих досліджень, тестування на ефективність адаптогенів та потенційних адаптогенів, як правило, передбачає ретельно розроблені та проведені експерименти, які перевіряють когнітивні функції або фізичну витривалість організму після або під час дії препарату. Наприклад, у дослідженні, проведеному в 2009 році, вчені перевірили вплив родіоли рожевої на щурів, які втомилися після плавання. Вони виявили, що рослина родіоли значно збільшує час виснаження, залежно від дози, одночасно зменшуючи біомаркери втоми, такі як азот сечовини крові, глутамінова оксалооцтова трансаміназа сироватки та глутамінова трансаміназа. Крім того, родіола суттєво підвищувала експресію білка Hsp70 (білок стресу 70), потужного маркера профілактики захворювань та уповільнення віку.
Білки стресу - це спеціалізовані клітини, що виробляються у відповідь на стрес; вони виконують захисну функцію і одночасно запобігають летальному пошкодженню. Показано, що реакція на стрес, наприклад, захищає клітини від токсичної дії алкоголю, важких металів, ксенобіотиків та окисників. Hsp70 - це білок стресу, який сприяє гомеостазу, контролюючи якість білка в нормальних умовах та в умовах стресу. Ефективна експресія Hsp70 (і пов'язана з цим активність до HSF1) пов'язана з динамічним здоров'ям, тоді як інгібована експресія Hsp70 є основним маркером захворювань, пов'язаних зі старінням та старінням. Як показано нижче, сибірські адаптогени демонструють неабияку здатність підвищувати активність Hsp70, саме тому вони є важливим внеском у ліки проти старіння.
Сибірські адаптогени: 5 коштовностей натуропатії
Огляд нижче коротко узагальнює достоїнства цих 5 чудових рослин, що використовуються в натуропатії. Оскільки кожна рослина має унікальні властивості, адаптогени зазвичай вводять у ретельно підібраних комбінаціях різних рослин. Це пов’язано з тим, що адаптогени містять десятки чи сотні фітохімікатів, які взаємодіють між собою, одночасно викликаючи синергетичні переваги. Наприклад, вчені виділили 140 активних компонентів у родіоли рожевої, 100 компонентів у елеутерококу сентікозусу та 200 у шизандри китайської.
Родіола Роза є добре відомим адаптогеном з великою кількістю властивостей, включаючи захист мітохондрій та його антиоксидантну дію. Ця рослина також стимулює вироблення аденозинтрифосфату (АТФ), одночасно збільшуючи синтез м’язових білків та анаболічну активність. Крім того, було показано, що родіола підвищує білок Hsp70 у культурах мононуклеарних клітин людини, тканинах щурів Wistar та волокнах скелетних м’язів миші.
Rhaponticum carthamoides є багаторічною рослиною, яка росте в субальпійських гірських районах західної та східної Сибіру, а також у Середній Азії. Rhaponticum виявляє сильну протимікробну, протизапальну та антиоксидантну активність. Це значно стимулює білок Hsp70. Нещодавно було доведено, що він ефективний у захисті, відновленні та стимулюванні ДНК.
Шизандра китайська є одним з найбільш вивчених адаптогенів. Він має потужні властивості захищати печінку, нейропротекторні властивості, антиоксидантну активність. Крім того, він має антивіковий потенціал, впливаючи на рівень мітохондріального глутатіону та зменшуючи зміни мітохондрій, пов’язані зі старінням. Сильні захисні ефекти шизандри багато в чому пов'язані з її здатністю стимулювати активність білка Hsp70. Наприклад, у миші з пошкодженням печінки, спричиненим ацетамінофеном, вчені виявили, що Шизандра викликав цитозахист печінки, стимулюючи активність білка Hsp70.
Eleutherococcus senticosus ця рослина визнана королевою адаптогенів. Огляд 35 клінічних випробувань, в яких брали участь понад 6000 здорових людей, показав, що елеутерокок покращує фізичну витривалість та розумову працездатність у стресових ситуаціях. Крім того, той самий огляд оцінював вплив елеутерококу на 2200 пацієнтів з гіпертонією, діабетом чи атеросклерозом. У більшості випадків елеутерокок у пацієнтів помірковано покращувався порівняно з вихідним рівнем. Також було доведено, що ця рослина захищає нейрони мозку. Сучасні дослідники, які досліджують його сприятливий вплив при нейродегенеративних захворюваннях, включаючи хворобу Паркінсона, оптимістично ставляться до цього.
Хронічний стрес, включаючи фізичний, психічний та емоційний стрес, є основним причинним фактором старіння та хвороб. Хронічний стрес призводить до надмірної активації осі HHS, що призводить до надлишку кортизолу, окисного пошкодження, пошкодження мітохондрій та зниження активності білка Hsp70. Адаптогенні рослини, а особливо їх комбінації, регулюють вісь HHS, одночасно підвищуючи активність білка Hsp70. Входячи до загальної оздоровчої програми, включаючи правильну дієту та фізичні вправи, сибірські адаптогенні трави можуть внести значний внесок у боротьбу зі старінням.
Натуропат Карім Чубін
Карім Чубін є сертифікованим натуропатом та лікарем-дієтологом, що спеціалізується на гомеостазі тіла та розуму. Особливу увагу він приділяє емоційному стресу та його фізіологічним наслідкам. У своїх офісах у Женеві та Парижі пан Чубін лікує своїх пацієнтів за допомогою унікального та цілісного підходу, що складається з передових діагностичних тестів та персоналізованих методів лікування, що включають фітотерапію, харчову медицину та дієтологію.