Шкідливі харчові звички румунів
Більше половини румунів мають проблеми з вагою, і їх число з року в рік зростає. Це попри те, що більшість людей дотримуються дієт, щоб схуднути, і вважають, що харчуються здорово. Які помилки допускаються в дієті, щоб кілограми накопичувались, а не зменшувались, ми дізнаємось у Руксандри Плеші, спеціаліста з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Розслідування в Клужській жандармерії. Слідчий Доїни Корнеї, похований з військовими почестями
Викладач з ASE скаржиться, що "молдавани" хочуть її "ліквідувати": Коли ви відкриваєте холодильник, ви задихаєтесь і вмираєте
Румуни, поблажливі в мережі з жорстокими людьми. Алекс Боді та агресор Крістіни Джої захищають в Інтернеті
Пропозиція Deutsche Bank: Працівники, які працюють вдома, повинні оподатковуватись додатково
Інтернет-школа, драма тих, хто не має можливостей
Міністри Бельгії та Італії: Санта-Клаус та Санта-Клаус можуть вільно пересуватися
Туристів, які хочуть зупинитися в готелях, тестуватимуть біля входу
Вчитель: Смішно просити більше токсичності
У Крайові померла вагітна жінка, підозрювана у захворюванні на COVID-19
У нас недавнє дослідження, яке говорить, що майже 1 мільйон румунів їсть лише один раз на день. Чому ця звичка неправильна?
Це розлад харчової поведінки. Швидкість метаболізму сповільнюється, і кілограми відкладаються набагато легше. Людина, яка їсть раз на день, навіть цього не відчуває, тому що організм адаптується, і тут з’являються ті порушення обміну речовин і накопичення зайвих кілограмів. Ці метаболічні зміни змінюють організм і з року в рік з’являються зайві кг. Коли люди звертаються до дієтолога, вони кажуть, що не можуть їсти вранці, але вони хочуть дієти, щоб схуднути, щоб вони могли їсти ввечері і те, що їм подобається, але ні в якому разі не вранці. Люди не усвідомлюють, що вони знаходяться в абсолютно неправильній системі, яку потрібно змінювати.
Румуни пропускають сніданок. Чому ця їжа так важлива ?
Румуни, як правило, пропускають харчування. На жаль, діти також пропускають сніданок. Практично в першій половині дня у цього організму немає ресурсів для фізичної та психоемоційної діяльності.
Ті, хто пропускає сніданок, не усвідомлюють, що вони мають нижчі результати на роботі чи в школі, увага нижче; він більш нервовий/дратівливий, оскільки виникає явище гіпоглікемії, яке проявляється таким чином. Його мозок, позбавлений вуглеводів, з якими він повинен працювати, подає йому сигнали, що щось не так, можливо сонливість, нервозність, дратівливість. замість того, щоб робити все можливе в першій половині дня, ми обираємо ходити "повзаючою ногою", ми йдемо кульгаючи.
Є багато румунів, які ввечері їдять найбільше, звичайно, пізно .
Румуни їдять, коли встигають. Не приділяйте їжі достатньо часу протягом дня. Люди заспокоюються, повернувшись увечері з родиною додому, і з’являється така багата вечеря, яка нав'язлива дієта їсть все, що бачить на очах. Найчастіше, під час дискусій з пацієнтами, вони говорять мені, що, хоча вони вживали багато їжі і що вони втомилися, вони більше не можуть припинити їсти, оскільки таким чином вони полегшують весь стрес дня. Їжа має функцію модуляції емоційного статусу, щоб полегшити весь біль дня. Є зайві кілограми і ряд проблем, не усвідомлюючи, що у нас неправильна звичка.
Який саме час для людей їсти? ?
Залежно від біоритму людини за 3 години до сну, вказано/ідеально вживати останній прийом їжі; звичайно не дуже багата їжа без важкої для засвоєння їжі для спокійного сну. Сон дуже важливий, коли справа стосується контролю ваги.
Також у цьому дослідженні 8 із 10 румунів щодня їдять хліб. Це неправильно, чи добре їсти щодня? Який хліб?
Харчуватися хлібом добре, але якісним і не надлишковим: цілий і без добавок ідеально підходить для організму. Потрібно пам’ятати, що добре мати різноманітність у своєму раціоні, і якщо замінити хліб цілим рисом, цільною кукурудзою, гречкою ... це ідеально. На ринку є багато круп, які можуть замінити хліб.
Скільки хліба потрібно людині на день, щоб з’їсти?
Це багато в чому залежить від того, якою активністю ця людина займається. Ні в якому разі не можна їсти хліб за столом, як кажуть мені пацієнти. Цього літа ми провели дослідження, яке показало, що хоча 55% румунів страждають ожирінням, лише 8% з них вважають, що мають цю проблему з вагою. Решта цього не розуміють, і близько 30% з них кажуть, що мають кілька зайвих кілограмів. Ожиріння надзвичайно важливо, і чим раніше воно виявляється, тим важче з ним боротися. Міжнародна комісія з питань раку опублікувала заяву, в якій говориться, що ожиріння тісно пов’язане з початком захворювання на 13 видів раку.
На жаль, жінки набагато більше схильні до ожиріння, ніж чоловіки. Нам потрібно бити на сполох. Наш центр лікування багатомірного ожиріння викликає тривогу, щоб вчасно вжити заходів, щоб ускладнення, пов’язані з ожирінням, не виникли, - це численні ускладнення: діабет, високий кров’яний тиск, апное сну та рак.
Як важливо займатися спортом?
Спорт дуже важливий для збалансованого способу життя. Для здорового способу життя життєво важливо займатися спортом.
Майже половина румунів щодня їсть солодощі та випічку. Який вплив цих продуктів на організм?
На жаль, багато румунів щодня їдять солодощі, вони практично є частиною раціону. Прямий ефект - надмірна вага та порушення обміну речовин. Ми можемо їсти паштет, але помірковано. Ні в якому разі не щодня.
Кренделі - це сніданок багатьох румунів - що означає для організму розпочинати день з одного або декількох кренделів?
Крендель містить цукор і багато добавок. Звичка їсти кренделі на сніданок надзвичайно шкідлива. Потрібно виключити з раціону .
Соки - калорії, випиті і не підраховані
Соки містять багато калорій і багато цукру, сприяючи ожирінню. Їх слід вживати в помірних кількостях (можливо, на вечірці), щоб ми не знайшли їх у будинку.