ШКІДЛИВИЙ ЕФЕКТ СТРОГОЇ ДІЄТИ - Doctor Info Ro

Якщо наші бабусі та дідусі думали, що повніше показує, наскільки добре ти живеш у своєму житті, в наш час стало справжньою одержимістю вписуватися в малюнок якомога меншої фігури, шаблон, встановлений у мультимедійний час, який, починаючи з На жаль, молодь сприймає це дуже серйозно. Вага за межі, більш-менш мовчазно підтримуваний журналами моди та краси, приносить із собою надмірну недовіру до власних цінностей та сильних сторін, проблеми соціальної інтеграції, нав’язливі дієти, раптове схуднення, а згодом і неминуче здоров'я.

Одержимість виглядати якнайкраще стала проблемою, яку вже не можна ігнорувати, особливо тому, що молодь більше турбується про те, як вони виглядають, ніж про власне здоров’я. Він ігнорує стан здоров’я, а також важливість консультації спеціаліста через брак часу чи грошей, але особливо через бажання якомога швидше отримати видимий результат. З цієї причини ми все більше і більше чуємо про всілякі дієти, які обіцяють "чудеса". Але як здорово раптово худнути і які наслідки мають такі дієти?

Дослідники попереджають, що коливання ваги, особливо в підлітковому віці, можуть дуже згубно впливати на здоров’я людського організму, оскільки вони вже розвиваються не нормально, а з коливаннями. Однак, незалежно від віку чи статі, не рекомендується вдаватися до дієт, які втрачають більше чотирьох кілограмів на місяць. Якщо за короткий час ви втратите занадто багато ваги, ви страждаєте як від жирової маси, так і від м’язової маси.

Завдяки міфам про те, що дотримуючись суворої низькокалорійної дієти або вживаючи лише нежирну їжу, ви можете швидко схуднути, не усвідомлювати шкідливого впливу суворої дієти або повністю ігноруватися на користь ідеї схуднення. швидше і досягти фігури мрії. Досягаються такі рішення, як голодування або споживання надзвичайно бідної їжі з поживної точки зору (я навіть чув про такі абсурдні дієти, як ексклюзивне споживання яблук або капустяного супу протягом тижня!). На жаль, навіть якщо ви схуднете швидко через надмірну дієту, її наслідки не очікуються довго: від погіршення загального стану здоров’я до швидкого набору ваги. І ви дійдете там, де ми зупинились!

Наслідки обмежувальних дієт для людського організму включають сильний дефіцит кальцію, вітамінів, білків та інших речовин, необхідних щодня для функціонування здорового організму, зневоднення організму та гормональний дисбаланс. Низький рівень кальцію в організмі може призвести до втрати кісткової маси та подальшого остеопорозу. Відсутність необхідних елементів призведе до руйнування всієї рівноваги в організмі. Почнеться стан слабкості, нервова система також постраждає, пам'ять та здатність до уваги сильно страждають. Через ці обмежувальні дієти булімія та анорексія є двома дуже серйозними станами, які можуть вплинути на вас.

Щоб уникнути таких серйозних наслідків для організму, не ігноруйте важливість занять спортом для схуднення і не сподівайтесь схуднути дивним чином, ігноруючи поради лікарів та необхідність змінити спосіб життя. Дуже важливо проконсультуватися з фахівцем, який направить вас правильно і за допомогою якого встановить режим відповідно до вашого організму, залежно від вашого віку, захворювань, якими ви страждаєте, психологічного профілю (емоційний стан, воля), ожиріння та стилю. життя.

Ефективна дієта триває довго, а не лише місяць, щоб швидко схуднути. Ви повинні знати, що дієта та фізичні вправи взаємозалежні (сидячий спосіб життя - це наслідок роботи компанії в офісі перед комп’ютером, але з цим потрібно боротися!), А спосіб життя потрібно вдосконалювати. Вага, що перевищує нормальну межу, не є незалежним, але є показником дисбалансу, який повинен бути чітко визначений, щоб бути виправленим. Виявіть дисбаланс і тим самим забезпечте здорову втрату ваги і без шкідливого впливу на організм!

Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit

Цей товар переглядали 10784 рази.

Ім'я прізвище: *
Електронна адреса: *
Коментарі: *
Код підтвердження: *	Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код)
Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення

6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.

21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування

10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес

29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.

23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це

---