Шкільні дні - Форум
Обговоріть шкільні дні в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; привіт дорогі, давно я не був тут останнім часом . і я досі нічого не робив:( якось продовжую штовхати це вперед
Шкільні роки
Давно я не був тут востаннє ... і я досі нічого не робив, я якось продовжую штовхати це перед собою. Але моя проблема в тому, що я студент, і в деякі дні у мене справді довга школа, і я хочу запитати, чи є тут хтось, хто ходить у (майже) цілоденну школу і яка дієта.
на даний момент для мене це виглядає так . що вранці після вставання я зазвичай випиваю чашку чаю/кави і або йогурт, або крупу. Через 2 години я маю першу 10-хвилинну перерву, а потім я зазвичай з'їдаю цільнозерновий хліб з магарином та сиром та яблуком/мандарином/. що я маю робити ... через 3 години у мене знову перерва, або 10 хвилин, або година або я виїжджаю . коли я вдома, я зазвичай щось готую, але в школі я зазвичай ходжу в супермаркет, бо речі в нашій їдальні такі дорогі.
а потім в другій половині дня у мене завжди є невеликий наїдок . це погано . навіть коли я бачу, що я їм лише фрукти, мені часто потрібно вкусити щось м’яке, як гумові тріски, або вкусити це, але там стільки цукру . або я іноді купую фініки та інжир
ти знаєш якусь альтернативу?
в середу я знову зареєструюсь у спортзалі . щоб нарешті щось пішло.
АВ: Шкільні дні
Привіт!
О боже, у мене теж така проблема. Мені не потрібно так багато в школі, але як тільки я вдома, я з’їдаю все, що можу знайти.
Що я можу порекомендувати - це корнвекер з делікатесної торгової стійки в супермаркеті, наприклад, Корншпіц або Спортвекерль з трохи індички.
Має мало жиру, багато білка і дуже ситний завдяки клітковині.
У нас ви можете щось зробити для вас у делікатесах у супермаркеті.
Інакше я не уявляю, що ще їсти, крім фруктів у школі
АВ: Шкільні дні
Це теж звучить знайоме мені. Я не люблю їсти в їдальні з нами, тому що це найчистіші калорійні бомби.
Зазвичай я беру фрукти з собою. У школі я завжди їжу надзвичайно мало. Бо мені зазвичай не хочеться. За винятком мого фрукта.
Що б ви могли зробити для деяких, це приготувати багет з індичиною грудкою або щось вдома, а потім взяти його з собою. Просто це завжди займає так багато часу. (і час, коли мені це потрібно, я вважаю за краще спати довше рано)
АВ: Шкільні дні
Я думаю, що тема вже була на форумі рецептів.
Я вважаю, що важливо частіше їсти менші страви, це може уникнути ФА.
АВ: Шкільні дні
Мені допоміг той факт, що я мусив сидіти в школі 4 дні на тиждень і приходити додому лише о 16:00.
Однак до школи я зазвичай нічого не їв. Не голодуйте відразу після вставання.
На ранок я завжди брав бутерброди або рисові вафлі та фрукти/овочі.
Я теж ніколи не ходжу в їдальню. Не дуже подобається пропозиція там. Зазвичай я отримував щось із пекарні (кренделі, багатозерновий хліб) і мав із собою яблуко чи щось інше. Що також добре забрати - це легке яблуко, подрібнене, 4-6 столових ложок мюслі (суміш вівсяних пластівців) і трохи натурального йогурту. Це може виглядати вже не таким апетитним, але на смак справді приємним.
Під час школи ви не можете постійно щось їсти, і якщо у вас є лише певна кількість, ви змушені купувати щось, щоб з’їсти більше. І коли я купую щось, я завжди двічі про це думаю.
Але вам дійсно не слід їсти занадто мало, тому що в іншому випадку ви отримуєте ФА лише ввечері.
АВ: Шкільні дні
Для мене це те саме.
У ті дні, коли я перебуваю в школі в обідній час, я їм хліб з морквою або подібне. а інколи суп ввечері.
Між тим я їжу фрукти чи щось інше, щоб спочатку не надто зголодніти.
Це ті дні, коли я економлю калорії. Зазвичай на вихідні на обід є щось «справжнє». Для мене це працює так добре.
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →