Шкіра та харчування - Харчування та сухість шкіри - Медичні листки та медичні поради

Суха шкіра - це зневоднена шкіра.

медичні

Для боротьби з цим зневодненням цікаві певні поживні речовини.

Вітамін В5 і вітамін Е допомагають зволожити шкіру. Вони містяться відповідно в хлібі з непросіяного борошна, горіхах, мигдалі та червонокачанній капусті.

Як і інші клітини в організмі, клітини шкіри в основному складаються з ліпідів. Тому важливо збагатити свій раціон незамінні ненасичені жирні кислоти вживаючи жирну рибу (сардини, скумбрію, форель, лосось) та використовуючи приправи, багаті омега-3, такі як горіхові та ріпакові олії.

Нарешті, вода використовується для зволоження, осушення та живлення шкіри. Тому ви повинні пити достатньо протягом дня.

З іншого боку, алкоголь, кава та чай сприяють зневодненню організму, а отже, як правило, пересушують шкіру.