Шкірна їжа - яка їжа легко засвоюється

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Різна їжа викликає різні скарги. Але є також продукти, які любить наш шлунок. Дізнайтеся все, що можете про це тут сприятливий для шлунку Кося повинен знати.

«Що можна, дозволено». Цей принцип зараз застосовується до порад щодо харчування. Іншими словами: Якщо смажена картопля, квасоля або цибуля не викликають жодних симптомів, їх можна і потрібно їсти. Узагальнюючих заборон немає. Кожен повинен сам судити про те, що корисно для його організму.

Однак є також деякі продукти, які можна використовувати при лікуванні хворих Шлунково-кишкові проблеми зарекомендували себе До Їжа, що щадить шлунок, враховує експерти з питань харчування такі продукти:

Молочні продукти

тепле молоко

йогурт

Згорнуте молоко

Кефір

кефір

вершковий сир

М'ясо

Філе яловичини

теля

птиця

риба

Форель

камбала

вугільна риба

овочі

Морква

кріп

Кольрабі

зелений горошок

кабачки

Їжа, що щадить шлунок: Особливу увагу приділіть обробці їжі

Щадна підготовка

Приготування їжі, приготування на пару і тушкування - це способи обробки їжі таким чином, щоб це не викликало дискомфорту. Оскільки процес обробки дозволяє шлунку легше засвоювати їжу.

Не надто гострий

Уникайте гострої їжі. Найчастіше шлунок відчуває проблеми з обробкою стимуляторів, і тому реагує на спазми або гази.

Використовуйте трави

Петрушка, кріп, базилік та подібні містять ефірні олії та вітаміни, які допомагають при запорах та шлункових проблемах. Гіркі речовини, такі як ті, що містяться в естрагоні, стимулюють травлення.

Більше порад щодо дієти, яка сприяє шлунку

Не їжте пізно

Після 18:00 ми рухаємося значно менше. Тож спробуйте вечеряти заздалегідь. Кишечнику потрібні фізичні вправи для переробки їжі.

Досить жувати

Щоб полегшити роботу шлунку, не слід душити їжу. Травлення починається в роті. Жуйте приблизно 12 разів, перш ніж ковтати їжу.

B Трави містять ефірні олії, які корисні для травлення Фото: merc67/iStock

День із їжею, що сприяє шлунку

сніданок

Трав'яний чай
Дві скибочки цільнозернового хліба з плавленим сиром або сиром, ковбасою з птиці або пивною шинкою
Заправте миску вівсяних пластівців теплим молоком, за бажанням медом та корицею

Обідати

Картопля з філе форелі та огірком-манго

1 філе лососевої форелі
3 маленьких картоплини
½ чашка кефіру
1 міні-огірок
½ манго
½ вапно
1 ст ложка меду
перець
сіль
кріп

Очистіть картоплю і варіть їх у підсоленій воді, поки вони не закінчать. У миску додати йогурт і тертий огірок. Наріжте манго на невеликі шматочки і додайте їх до йогуртового крему. Потім скуштуйте занурення з соком лайма, медом, сіллю, перцем і кропом.

вечеря

Курячий суп з пармезаном та шпинатом

600мл відвару з птиці
25г сиру пармезан
2 яйця
126г листя шпинату

Доведіть курячий бульйон до кипіння і додайте сир пармезан. Збийте в ньому яйця і тушкуйте разом з листям шпинату близько 20 хвилин.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Їжте більше горіхів! - Це може продовжити ваше життя
Їжа: чому вона може напружувати наш організм
Дискомфорт у шлунку: це найпоширеніші тригери
Дискомфорт у шлунку? Тож ви живете більш щасливо!
Судоми в шлунку
Спазми в животі від стресу

живіт
Форми харчування
Здорове харчування
Хвороби та лікування
шлунку
Легко на шлунок
Дратівливий шлунок
Симптоми та нездужання
травлення

редакційною командою PraxisVITA

про нас
предметів
Експертно-консультативна рада
Умови користування
конфіденційність
Натисніть
Медіа-дані
Зв'язок
відбиток

PraxisVITA - це Інтернет-портал охорони здоров’я, який проводять журналісти та медичні спеціалісти для всіх, хто цікавиться здоров’ям. Ми готуємо всі відповідні теми, пов’язані зі здоров’ям, симптомами та захворюваннями, самостійно та всебічно - пояснюємо їх у легкій та зрозумілій формі, актуальні та інформативні. Крім того, ми пропонуємо великі спеціальні спеціальні пропозиції, відео, подкасти та самотестування. Ми щодня повідомляємо новини, звіти, інтерв’ю та коментарі на всі теми, пов’язані зі здоров’ям - від спорту та здорового харчування до догляду та сім’ї.

Будь-яка інформація про PraxisVITA призначена лише для медичної інформації і жодним чином не замінює відвідування лікаря або професійне лікування ліцензованим лікарем. Аналогічно, вміст, опублікований на PraxisVITA, не слід використовувати для самостійної діагностики або самолікування.