Аналіз кишкової флори; Факти, дослідження та історії самоконтролю кишок
[платна реклама, як презентація та назва бренду]
З моїм попереднім тягарем - хворобою Крона, хронічною хворобою кишечника - мене завжди цікавив стан моєї кишкової флори. Через хронічне запалення та супутні симптоми, такі як діарея, блювота, втрата апетиту, мікробіота серйозно постраждала. Збільшується проникність кишкової флори, поживні речовини не можуть засвоюватися належним чином, а різноманітність кишкових бактерій зменшується. Кишкові бактерії важливі для багатьох функцій в організмі, в тому числі вони можуть впливати на нашу імунну систему, апетит і спрагу і навіть впливати на вагу, як тим часом показали багато досліджень. У співпраці з “для вас електронним здоров’ям” я займався темами мікробіоти, ваги та кишкових тестів і поринув у поточну ситуацію для вас.
Як бактеріальний склад пов’язаний з вагою?
Близько 100 трильйонів бактерій діляться з нами нашими будинками, формуючи екосистему. Більшість бактерій серед них належать до чотирьох найбільших штамів: Firmicutes, Actinobacteria, Proteobacteria і Bacteroidetes. Згідно з дослідженнями, різноманітність бактерій змінюється при надмірній вазі; це більш точно впливає на два штами. Стовбур Firmicutes збільшений, тоді як стовбур Bacteroidetes зменшений. Зміни в складі в технічному плані називаються дисбіозом. Питання причинності чи того, чи є зміна кишкової флори причиною чи наслідком, на жаль, наразі залишається незрозумілим.
Але чому дехто набирає вагу більше, а хтось менше, хоча в основному вони їдять одне і те ж?
Принцип дії такий: кишкові бактерії використовують їжу, особливо клітковину, як субстрат. Деякі кишкові бактерії виробляють певні продукти метаболізму в процесі травлення. Штами Firmicutes спричиняють розщеплення як крохмалю, так і полісахаридів ферментами, а це означає, що люди з надмірною вагою отримують більше енергії з їжею, тому вони дуже добре використовуються. Як результат, ви споживаєте більше калорій, ніж люди з нормальною вагою - що може додати до 200 калорій більше на день. Якщо екстраполювати це, різниця може становити до 10 кг на рік.
Які механізми можуть використовувати кишкові бактерії для впливу на вагу?
Разом з бактеріями наші клітини кишечника утворюють гормони, в тому числі ті, що відповідають за насичення. Це дозволяє кишковим бактеріям контролювати наш апетит до їжі, в тому числі і до нездорової. Вплив наших бактерій та їх складу надзвичайно великий, особливо коли йдеться про накопичення жиру в організмі, тягу до їжі та засвоєння калорій. Тому мені представляється цікавим, а також важливим час від часу поглянути на стан кишкової флори і фактично провести аналіз кишкової флори.
Чи мають сенс аналізи кишкової флори?
Деякі лабораторії та виробники пропонують кишкові дослідження, які аналізують зразки стільця, а отже, і кишкову флору. Однак тести лише рідко пропонуються лікарями, оскільки, як правило, високі витрати не покриваються медичними страховими компаніями. Крім того, дослідження все ще перебуває на початковій стадії, щоб мати змогу зробити більш точні твердження про зв’язок між хворобами та мікробіотою. Мікробіота також зазнає короткочасних коливань, які можуть бути пов’язані, наприклад, із вживанням ліків, подорожей чи їжі. Потрібно завжди пам’ятати про це, перш ніж проводити аналіз кишкової флори. Однак результати аналізу можуть бути корисними для рекомендацій щодо дієти та способу життя.
Що саме я можу дослідити за допомогою аналізу кишкової флори?
“Для вас e-Health” пропонує різні доступні тести на стілець, наприклад, для аналізу загального стану здоров’я кишечника, кишкових грибків або тонкого індексу кишечника. Для повного огляду та витрат найкраще відвідати їх веб-сайт безпосередньо. Чудова річ у тому, що ви можете легко робити все, що було вдома. Не потрібно бігати до лікаря, а тести проводить сертифікована лабораторія. Результати також доступні для вас в Інтернеті чітко і зрозуміло. Виходячи з цього, ви також отримаєте рекомендації щодо дієти. Все з одного джерела, з любов’ю розроблене та чітко пояснене.
Як виявилися мої результати і як я знайшов тест?
Я вирішив зробити тест на стілець, який аналізує тонкий показник кишечника. На жаль, мені довелося почекати кілька тижнів з тестом, оскільки нещодавно мені зробили колоноскопію. Через процедуру та виділення мікробіоти кишечника можуть короткочасно коливатися, і це повинно відновлюватися від процедури протягом щонайменше 4 тижнів. Тому я дуже дбаю про вас: Перш ніж інвестувати в тест і почати його робити, переконайтеся, що не приймаєте його безпосередньо після лікування антибіотиками, поїздки або тимчасової дієти (наприклад, натщесерце).
Для мене проведення обстеження було приємним, особливо в порівнянні зі стресовим і обмеженим часом відвідуванням лікаря. Я зміг спокійно переглянути всі результати та прочитати відповідні дієтичні рекомендації. Це дає вам краще розуміння теми. Результати зберігаються у вашому особистому обліковому записі клієнта і можуть бути переглянуті в будь-який час. Як часто лікар коротко торкається результатів тесту? Потім слідує рецепт аптеки, і сир з’їдається.
Чесно кажучи, я відчув полегшення, побачивши свій результат. Співвідношення Bacteroidetes-Firmicutes знаходиться в межах норми. Але наступного разу я вибрав би стан здоров’я кишечника. Тест трохи дорожчий, але з ним ви маєте можливість уточнити весь асортимент і статус, а не лише штами Bacteroidetes і Firmicutes.