Шлях до красивих ніг - Сторінка 2 Vital

Трохи жорсткіше було б чудово. І, будь ласка, не відчувайте цього свинцю в жаркі дні. Обидва бажання збуваються! З ChiRunning, новим трендом із США. Плюс: найкращі методи лікування здорових вен для завантаження.

сторінка

3. Вставте ноги
Родзинка ChiRunning: При правильній техніці ваші ноги бігають ніби самі по собі. Вам просто потрібно «розвучитися», щоб активно користуватися ногами. Передумови: дотик і відштовхування плесновою кісткою (вправляйтеся з цим уроком), пасивні гомілки (урок 4) і махи ногами назад (урок 6).
Ось як це робиться: Не натискайте на ступню ні п’яткою, ні м’ячем стопи і торкайтеся її вниз, але всією підошвою. Це працює з правильним нахилом вперед (з уроку 2), оскільки воно зміщує центр ваги тіла перед ногами і зменшує гальмівний ефект на всю підставку для ніг.