Шлях макробіотики; життєва філософія - Véronique Just-Mage - Sully - Large format -

Véronique Just-Mage

Про

Макробіотики - це мистецтво жити і їсти, яке базується на наборі філософських принципів культури Далекого Сходу, спочатку викладав японець Жорж Ошава.
Ця життєва філософія супроводжує Вероніку Джаст-Маг вже понад 30 років, і це плід цього досвіду, який вона отримує в цій книзі. Це показує, що практика макробіотиків - це більше, ніж дієта, і що вона спрямована на гармонійний розвиток кожної людини в оточенні.

філософія

Резюме

Дякую.
Передмова.
Пролог.
Вступ: Тут і зараз.

Частина 1: УНІВЕРСАЛЬНІ ПРИНЦИПИ.

Унікальний принцип.
1. Тайкьоку .
2. Інь та Ян .
3. Гармонізація Інь Ян .
4. Принципи та закони Всесвіту за Осавою.

Закони змін та еволюція людини.
1. Ми несемо відповідальність за свій вибір.
2. Будь господарем свого розуму.
3. Світ "занадто багато" і світ "недостатньо".
4. Вабі сабі ?: естетична концепція законів порядку Всесвіту.
5. Сприйняття часу.
6. Моно не обізнаний. або чутливість до ефемерного.
7. Муджо (?), непостійність.
8. Дві форми навчання.
9. Я і я.

7 умов здоров'я.
1. Ознаки міцного фізичного здоров’я.
Відсутність втоми.
Хороший сон.
Хороший апетит.
2. Ознаки міцного психічного здоров’я.
Хороша пам’ять.
Гарний настрій.
Швидкість судження та дії.
3. Справедливість.

Частина 2: МИСТЕЦТВО ЖИТТЯ.

Спосіб харчування.
1. Вступ до макробіотичного харчування.
2. Інь Ян гармонізація в їжі.
3. Добре жувати.
4. Простота, увага та креативність.
4. Радість життя, доброзичливість і велич розуму.
5. Кі.
6. Моттанай.

Принципи макробіотичного харчування.
1. Почати практику макробіотичного харчування.
2. Деякі основні принципи.
Перший принцип: основною їжею є злаки.
Другий принцип: віддайте велику частку овочам.
Третій принцип: їжте бобові.
Четвертий принцип: їжте водорості.
П’ятий принцип: споживайте ферментовану їжу.
Шостий принцип: споживайте мало продуктів тваринного походження.
Сьомий принцип: споживайте фрукти, насіння та горіхи в невеликій кількості.
Напої.
3. Підбиваємо підсумки.
Продукти для просування.
Їжу, яку слід уникати або помірковано.
Продукти для видалення.
4. Пошуки гармонії.
Приготування їжі.
Препарати.
Кухонне начиння.
Гармонія столу.

Спосіб фізичних вправ.
1. Ходьба.
2. Йога.
3. Шлях вправ у повсякденному житті.
4. Медитація.
5. Шляхи, робіть ?.

Шлях природи.
1. Особиста гігієна.
Сухе тертя.
Мило.
Ванна, офуро .
Ванна для ніг.
Стоматологія.
Вушні свічки.
Лота для носа.
Очі.
Обличчя.
2. Одяг.
3. Місце проживання.