Шляхи швидко завагітніти
Ось і все, ви і ваш партнер почуваєтесь готовими народити дитину. Ви, очевидно, знаєте, як це зробити, але чи знали ви, що існує безліч способів полегшити вагітність? Правильний час, частота статевих зносин, фертильність, овуляція: стільки технічних понять, які ми не обов’язково засвоюємо і які, однак, дуже важливі для максимізації шансів завагітніти. Покрокова презентація найбільш рекомендованих порад.
Обчисліть дату овуляції
Для початку потрібно розрахувати періоди овуляції. Шанси на вагітність збільшуються під час овуляції, коли ваше тіло виділяє запліднювальну яйцеклітину в матку. Зазвичай це відбувається приблизно через два тижні після першого дня менструації, тобто 14-й день вашого циклу. Тому у ваших інтересах досконало знати свій менструальний цикл. 1-й день точно відповідає дню, коли ви бачите перші сліди крові. Не обманюйте себе краплями, які ще не дуже червоні (вагінальні виділення).
Якщо у вас є якісь сумніви, ви можете також регулярно вимірюйте температуру тіла протягом циклу: овуляція відбувається безпосередньо перед тим, як температура буде найвищою. Запишіть все в блокнот, щоб бути впевненим у своїх фертильних періодах та зберігати корисний календар на місяць. Однак усі ці камені можуть швидко стати джерелом стресу, тим більше, що овуляція сильно змінюється від циклу до циклу, тому не поспішайте робити висновки. Природний процес продовження роду занадто складний, щоб бути точною наукою.
Тести на овуляцію також доступні в аптеках або в Інтернеті (найвідоміший бренд Clearblue), вони запобігають за один-два дні до овуляції. Завдяки надійності понад 90%, вони ефективніші, ніж метод температурного тестування, і засновані на концентрації гормонів у сечі.
Будьте обережні, що ви їсте
Здорова та збалансована дієта сприяє Вашій фертильності, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті або хочете схуднути, плануйте вагітність лише через кілька місяців. На вашу фертильність справді може вплинути гормональний вплив вашої дієти. Але це не запрошення їсти в будь-якому випадку або без обмежень.
Зверніть особливу увагу на рівень цукру, який, якщо занадто великий, вироблятиме гормон (адреналін), який заважатиме прогестерону. Останній є гормоном, який готує матку до можливої вагітності. Також варіюйте страви, щоб зробити запаси для вашого майбутнього плода та уникнути недоліків.
Щоб виграти шанс на вашу користь, також киньте палити, оскільки дим зменшує вашу народжуваність на 30% порівняно з некурящим. Те саме стосується надлишку алкоголю, який, крім запобігання розмноженню, може зашкодити розвитку плода. Також контролюйте споживання кофеїну. Нарешті, остерігайтеся знеболюючих засобів, таких як ті, що є нестероїдними протизапальними препаратами (аспірин та ібупрофен найчастіше). Скорочення матки може бути порушено при впливі на простагландини (гормони).
Що стосується сексуальної сторони, переживайте свій досвід повною мірою
Сприяти народжуваності у чоловіків
Ваша людина також повинна зіграти свою роль, допомагаючи оптимізувати ваші шанси незабаром завагітніти. Справді, якість сперми необхідна для хорошого запліднення, і враховуються два основні критерії: температура та час утримання.
Температурна сторона, 35 ° - це норма для яєчок, а вплив їх на дуже різні температури знижує якість сперми. Насправді, вузькі штани часто бувають занадто гарячими, ідеальним варіантом буде носити широкі бавовняні штани, щоб яєчка та статеві органи добре провітрювались і виробляли сперму хорошої якості. Слід також якомога більше уникати контакту з джерелами тепла, такими як дуже гарячі ванни та електронні пристрої, розміщені на колінах у попередні дні.
Також бере участь абстиненція: згідно з різними дослідженнями, якість сперми знижується після трьох днів утримання (див. Дослідження доктора Девіда Грінінга). Однак інші гінекологи стверджують, що найкраще уникати статевого акту за кілька днів до овуляції, щоб під час зачаття ваш партнер мав високий вміст сперми. З метою узгодження двох медичних рекомендацій, можна розглядати статевий акт через день безпосередньо перед і потім під час періоду овуляції.
Виберіть правильний момент зачаття
Під час менструального циклу потрібно діяти швидко, ваше родюче вікно триває максимум 6 днів, включаючи день овуляції. Отже, спробуйте збільшити частоту статевих зносин між 3-м днем до овуляції та 3-м днем після, оскільки заняття коханням поза цим періодом не впливає на розмноження.
Що стосується ідеального сезону, знайте, що ваш статевий партнер виробляє набагато більше сперми на початку весни та пізньої осені, і вони більш рухливі на початку осені або наприкінці літа. Отже, у вас трохи більше шансів завагітніти на початку зими ... тим більше, що обняття популярніші в холодну погоду.
Не погоджуйтесь лише на один статевий акт в один день овуляції.. Цей період дуже різноманітний від циклу до циклу, і, як ми вже згадували вище, найкраще помножувати стосунки, щоб сперма могла жити довше. Вони насправді мають лише 72 години життя.
Прийміть правильну статеву позицію
На сьогоднішній день жодне наукове дослідження не показало, що одна конкретна позиція є вигіднішою, ніж інша для завагітніння. Сперма орієнтується, виявляючи хімічні сигнали, і може плавати незалежно від сексуальної позиції, яку ви приймаєте. Однак фахівці рекомендують вибирати положення, які наближають сперму до шийки матки.
Спробуйте дотримуватися сили тяжіння, щоб полегшити переміщення сперми, зупинившись на положеннях, які тягнуть жінку на спині або на боці: місіонер або квітка, що лопнула, наприклад. По-собачому - це також вигідна позиція через максимальне проникнення, ви це зрозумієте, позиції, які ставлять жінку вище її статевого партнера, менш рекомендовані, навіть якщо вплив залишиться незначним.
До відома, овуляція та оргазм не взаємозалежні, але деякі спеціалісти кажуть, що скорочувальні ігри під час оргазму можуть принести набагато більше сперми в матку.
І після сексу ?
Виконання стійки на руках після статевого акту не впливає на переміщення сперми до матки, оскільки сперма може рухатися вперед незалежно від зайнятих положень. З іншого боку, ви можете почекати кілька хвилин перед тим, як встати, щоб пропустити найбільшу кількість сперми.
Ноги на стіні, подушки під малим тазом ... хоча кращого методу не існує, всі методи добре спробувати викликати запліднення, хоча жодні наукові докази ще нічого не продемонстрували з цього приводу. Тільки уникайте митися відразу після обіймів, оскільки вода вбиває сперму. Але знову ж таки, не напружуйтесь і не тисніть на партнера. Завжди залишайтесь дзен, головне - отримувати задоволення.
Найскладніше: боротьба зі стресом
Справді, ваш перший ворог - це стрес! Озбройтеся терпінням і максимально розслабтеся. Не зосереджуйтесь на своїх спробах і бажанні вагітності, а не допомагайте собі, це може призвести до психологічного блокування запліднення. Тому не завагітніти після 6 місяців спроб після припинення прийому таблеток є цілком нормальним явищем. Залиште час, щоб ваше тіло повернулося до свого природного ритму овуляції. Одночасно з цим вступають у дію психологічні фактори, тож запитайте себе, чи можуть деякі, навіть несвідомі, засунути вам палицю в колеса.
Важливо мати на увазі, щоу Франції більшість пар років тридцяти мають дитину після одного року спроб. Крім того, усі жінки мають 20% і більше шансів завагітніти під час менструального циклу. Отже, вагітність відбувається не поспіхом, чим менше ти на неї тиснеш, тим більша ймовірність досягнення успіху.