Шляхи збільшення шансів на вагітність доктор Караулеану
Є випадки, коли вагітність настає після одноразового незахищеного статевого контакту, але в той же час є випадки, коли жінки місяцями намагаються завагітніти, і результати очікуються.
Гормональна активність, здоров’я, певні звикання, такі як постійне вживання кофеїну та куріння, можуть зменшити шанси жінки завагітніти за відносно короткий час.
Зміни способу життя та певні трюки, які ви застосовуєте на практиці, можуть збільшити ваші шанси на здорову вагітність.
Монітор на наявність ознак овуляції
Менструальний цикл являє собою період між 1 днем поточної менструації та 1 днем наступної менструації. Протягом усього цього часу в організмі відбуваються різні гормональні зміни, які впливають на фертильність.
Плодючий період еквівалентний овуляції, з дозріванням яйцеклітини в фолікулі яєчника. Як правило, овуляція відбувається в середині менструального циклу, тобто на 14-й день, якщо у вас регулярний 28-денний цикл. Якщо ви хочете збільшити свої шанси завагітніти, добре знати ознаки овуляції.
Консистенція цервікального слизу
Цервікальний слиз - один з найкращих показників овуляції. Поблизу та під час фертильного періоду цервікальний слиз більш рясний і має більш рідку та слизьку консистенцію. Завдяки цим характеристикам сперма може набагато легше дістатися до яйцеклітини.
Базальна температура тіла
Базальна температура - ще один цінний показник фертильного періоду, оскільки в дні до і під час овуляції вона підвищується на 0,5-1 градус Цельсія. Базальну температуру тіла слід вимірювати вранці за допомогою термометра, який може визначати температуру в серцевині. Контроль температури протягом усього циклу допоможе вам знайти фертильний період, сприятливий для статевих контактів.
Положення шийки матки
Третім важливим показником фертильного періоду є шийка матки. Навколо овуляції шийка матки розташована вище і трохи м’якше. В інший час шийка матки розташована далі назад і трохи нижче.
Використовуйте тест на овуляцію
Тести на овуляцію - ще один простий спосіб збільшити шанси завагітніти. Ці тести майже на 100% точні і схожі на класичні тести на вагітність. Тест на овуляцію визначає рівень лютеїнізованого гормону (жіночого гормону ЛГ). Він часто виводиться з сечею, і коли його знаходять у великих кількостях, це вказує на фертильний період.
Споживайте фолієву кислоту
Фолієва кислота (вітамін В9) необхідна не тільки під час вагітності, але і під час зачаття, оскільки вона збільшує шанси завагітніти. Цей вітамін B-комплексу міститься в певних продуктах харчування, таких як
- овочі із зеленим листям
- апельсини
- банани
- яйця
- кукурудза
- буряк
- сочевиця
- фундук
- томатний сік
- полуниця
Якщо ви не можете досягти рекомендованої добової дози фолієвої кислоти протягом періоду до зачаття, необхідно пройти лікування фолієвою кислотою за рекомендацією лікаря.
Змініть свої харчові звички
Щоб збільшити шанси завагітніти, важливо внести деякі зміни в дієту. Зокрема, важливо мати збалансовану дієту, багату вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Деякі продукти харчування відомі своєю якістю, що підвищує родючість. Є про:
- Молочні продукти
- риба (лосось, тунець, креветки, тріска)
- м’ясо індички
- квасоля
- насіння
- цільного зерна
- авокадо
- ягоди
Розслабтесь
Накопичений стрес на роботі, до якого додається стрес, спричинений невдалими спробами зачати дитину, може затримати наступ вагітності. Дослідження дослідників з Оксфордського університету у Великобританії 2012 року показує, що стрес негативно впливає на фертильність, оскільки стимулює вироблення двох гормонів - адреналіну та кортизолу.
Останнє може зменшити вироблення прогестерону, стероїдного гормону, який виконує роль підготовки слизової матки до прийому заплідненої яйцеклітини. Дефіцит прогестерону є однією з причин вагітності.
Тому вам потрібно тримати стрес під контролем, як під час зачаття, так і під час вагітності. Йога та медитація - це лише два способи знизити рівень стресу та збільшити шанси завагітніти.
Насолоджуйтесь сексом
В середньому жінці, яка має нормальний 28-денний менструальний цикл, потрібно 6 місяців, щоб завагітніти. Весь цей час спроби зачати дитину багаторазові. Однак, якщо ви помітите, що у вашому випадку результати затримуються, вам потрібно зробити перерву від сексу для зачаття і повернутися до сексу для задоволення. Іноді вагітність може наступити набагато швидше, якщо ви насолоджуєтесь сексом, ніж коли акт стає механічним і має єдину мету принести вам вагітність.
Насправді дослідники показують, що жінкам, які займаються сексом, оскільки вони повинні завагітніти, важче, ніж тим, хто справді насолоджується інтимними моментами. Чому після невдалих спроб завагітніти збільшують рівень реактивного стресу.
Вибирайте сприятливі сексуальні позиції
Деякі вибрані вами сексуальні позиції можуть позитивно вплинути на процес зачаття, в тому сенсі, що це сприяє збереженню сперми довше у піхві, близько до шийки матки. Ви можете збільшити свої шанси завагітніти, якщо вибрали місіонерську позицію. Це вважається найбільш підходящою статевою позицією для зачаття, як завдяки тому, що вона зручна, так і тому, що допомагає довше утримувати сперму всередині піхви.
Після закінчення статевого акту рекомендується лягти на спину, щоб сперма та сперма могли легше виконувати свою роботу, а яйцеклітина могла швидше запліднюватися. Не тільки місіонерська позиція може збільшити ваші шанси завагітніти, але й інші сексуальні позиції, які потребують глибокого проникнення.