Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба впливає на фізичні вправи

Якщо ви страждаєте гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), іншими словами, кислотною рефлюксом, і якщо ви займаєтеся спортом або збираєтеся цим займатися, ця графа для вас! Доктор Ніколас Барізьєн, спортивний лікар, дає вам кілька рекомендацій.

Редакція Allodocteurs.fr

Опубліковано 15 січня 2019 р., Оновлено 18 січня 2019 р

Третина французів щодня страждають від шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, але, можливо, також не знаючи про це під час занять спортом. Хороша, добре полита їжа в кінці року може спричинити печію, яка навіть може призвести до потрапляння кислоти в рот. Особливо неприємні відчуття, коли ти повертаєшся до спорту після заслуженого відпочинку. Підраховано, що заняття спортом високої інтенсивності (бодібілдинг, командні види спорту) викликають рефлюкс у двох третин практикуючих.

Чому шлункова кислота резервується в стравохід ?

Стравохід - це продовження рота, він вистелений однаковою слизовою оболонкою і тому чутливий. Він відокремлений від шлунка, де панує надзвичайно кисла атмосфера, м’язом, який називається нижній стравохідний сфінктер. За певних умов цей м’яз розслабляється і більше не може містити шлунковий сік, який він випускає. Це припливи і печіння.

Усі обставини, що посилюють тиск на шлунок, сприяють рефлюксу: нахили вперед до саду, силові тренування або навіть розтяжка після їжі. Але деякі продукти харчування та ліки також сприяють розслабленню сфінктера стравоходу, наприклад, лактоза, шоколад, тютюн, алкоголь та протизапальні препарати.

Які симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби ?

Найбільш відомими ознаками ГЕРХ є прямі ознаки підйому кислої шлункової рідини (рН нижче 4) в слизовій оболонці стравоходу. Найпоширенішою є печія: це відчуття печіння в грудях або гіркоти в шлунку, яке може заходити аж до підйому кислоти в горлі. Іноді спостерігається регургітація, часто пов’язана з відрижкою протягом години їжі.

рефлюксна

Це також часта причина самолікування шлунковими пов’язками та іншими антикислотами, що продаються без рецепта. На противагу цьому є більш хитрі та серйозні ознаки. Тихий рефлюкс відповідає за нічний кашель, безсоння, хриплий голос вранці, а також за астму через подразнення бронхів.

Невеликий симптоматичний шлунковий рефлюкс може бути причиною регулярних нападів гикавки та постійного неприємного запаху з рота вранці. Але перш за все це головна причина болю в грудях у спортсменів старше 50 років. Це також фактор, що сприяє раку стравоходу, який, на жаль, зростає.

Спортивний рецепт не страждати від печії

Прогулянки після їжі зменшують ризик рефлюксу, як і жувальна гумка. Щоб обмежити ризик гастроезофагеального рефлюксу, ось кілька порад. За годину до занять спортом уникайте:

  • Жирна або ситна їжа
  • Безалкогольні напої
  • Шоколадне молоко
  • Алкоголь та пиво
  • Тютюн
  • Протизапальні ліки

Ці заходи здорового глузду часто бувають достатніми, щоб уникнути дискомфорту в травленні під час навантажень. Якщо ознаки не зникають, поговоріть зі своїм лікарем, який може краще порадити вам, провести обстеження та запропонувати лікування, якщо це необхідно.

Див. Також на Allodocteurs.fr

Рак стравоходу: шкода від тютюну та алкоголю

Як допомогти травленню ?

Травлення і кал

ГЕРХ: розчини проти шлункового рефлюксу

Коли болить живіт

Кислотність, опіки, судоми. коли болить живіт

Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе