Шлунок повинен йти! Найкращі поради щодо схуднення для Couch Potatoes BodyChange®
Шлунок повинен йти! Протягом тижнів, місяців або навіть років вона зростала і зростала. Іноді тут протистояли трохи, іноді знову повторювались, вгору-вниз, як у йо-йо. Раніше люди регулярно ходили на спортивний майданчик. Але зараз це стає все більш виснажливим, і важко повернутися до попередньої форми. Тим часом пов’язати взуття стало майже важко! Бо шлунок на шляху.
Щоденні вправи для фітнесу розглядаються як «необхідне зло», а ентузіазм обмежений. Що слід робити з власною бездіяльністю? Ви хочете нарешті знову бути в формі! Сьогодні ми показуємо вам, якими порадами від шлунку ви можете скористатися, щоб "поміняти" своє тіло з кушетки на спортивну модель, щоб ви могли вирізати кращу фігуру на футбольному полі зі своїми друзями і мати менше шлунку.
Якщо ви півгодини бігаєте помірно, ви спалили близько 350 кілокалорій. Підрахунок калорій в будь-якому випадку не відіграє ролі в BodyChange, але цей приклад підкреслює щось важливе. Одна плитка шоколаду налічує близько 350 кілокалорій - а що з другою, яку ви могли б погризти? Тут швидко стає зрозуміло: той, хто розпочав проект, пов’язаний зі шлунком, не повинен концентруватися лише на тренуванні.
Але хіба не так роблять багато? Багато чоловіків, які прагнуть відмовити жир від живота, зосереджуються на тренуванні преса. Вони мчать годинами Хардкор-тренування, які в основному націлені на м’язи живота. Окрім М'язовий дисбаланс Але їх все-таки два інші проблеми, що поєднуються з цим.
- Той, хто раптово встане як тверда кушетна картопля і негайно тренується дві години чотири рази на тиждень у "режимі кінцевого боса", ймовірно, більше не почуватиметься через кілька тижнів, оскільки жир на животі все ще є. А ідея холодного пива (може, двох) та піци на дивані в будь-якому випадку проклята, чи не так?
- Як би ми не хотіли вірити, що важкі вправи на животі можуть змусити жир на животі піти, ми настільки помиляємось, бо не так працює людський організм. Ви спалюєте жир (більш-менш) рівномірно по всьому тілу. Це означає, що, зосередившись на одній групі м’язів, ви не можете втратити жир у потрібному вам місці, такі як шлунок.
Єдині справжні поради щодо мети: Живіт далеко!
Тож давайте швидко забудемо робити підйом живота та хрускіт, як божевільний, щоб зняти жир з живота. Це просто марно витрачає ваш час. Натомість слід зосередитись на спалюванні жиру в цілому, тренуванні всього тіла за допомогою ефективних тренувань для всього тіла та прийнятті кращої, здоровішої дієти в процесі. Це також змушує "занадто багато" на шлунку зникати. Втрачаючи загальну жирову масу, ваш шлунок зникає, і ви навіть можете в кінцевому підсумку побачити абс. Таким чином слід дотримуватися наступних трьох порад.
Підказка № 1 для живота: правильна комбінація
Це правда, що фізичні вправи важливі для здоров’я, працездатності та зменшення жиру в животі. Однак важливою є основа харчування - воно становить 70%. Лише 30% слід віднести до цього виду спорту. Щоб позбутися надокучливого кільця для плавання навколо середини тіла, достатньо двох 20-хвилинних тренувань на тиждень.
Підказка для животика №2: Зміна дієти
Втрата жиру навколо шлунка - це одне. Іншим питанням є переконання, що живіт процвітання, не кажучи «живіт», зникає назавжди. Тож слід забути думку про дієту, адже як тільки ви припиняєте дієти, ви знову годуєте шлунок. Тому назавжди змінити свій раціон - це єдиний спосіб, підтримувати живіт у бажаній формі.
Кінчик живота # 3: правильний план тренувань
Як уже зазначалося, лише 30% успіху в схудненні базується на факторі спорту. Зосередження уваги на групах м’язів із шістьма пакетами добре сприяє зміцненню основних м’язів, але не ефективно, коли шлунок потрібно видалити. Один більш розумний ефективне тренування всього тіла, що також набагато ефективніше завдяки інтегрованим вправам для серцево-судинної системи. Нарощування м’язів і втрата жиру відбувається за одне заняття, яке триває всього 20 хвилин!
Правильна програма остаточного позбавлення від живота єнота залежить від типу
Дієта - велике питання. Для багатьох це головна перешкода, оскільки бракує правильного підходу до їжі. Що можна їсти зараз, скільки можна їсти? У певний момент у вас буде рецидив, оскільки суворі заборони звичних дієт не придатні для повсякденного використання, а також не враховують той факт, що сила волі обмежена.
Школа харчування - зміна дієти відповідно до BodyChange
Саме тут з’являється BodyChange. Вас вчать, що купувати і як з цього готувати смачні страви, які можна їсти скільки завгодно. Тож вас не мучить голод. Ризик повернутися до старих харчових звичок також зменшується завдяки формулі 6 плюс 1 та численним іншим методам утримання на м'ячі. Відео з приготуванням з нашими тренерами з мотивації, а також безліч смачних рецептів чекають на вас. Оскільки дієта є головною частиною успіху, перші два тижні зосередьтеся на зміні режиму харчування.
Фітнес-частина - інтенсивні, ефективні тренування
Фітнес-частина складається з навчальних відеороликів з інтенсивними, чіткими тренуваннями. Тут ви тренуєтесь разом із тренерами BodyChange. Налаштування (вгору і вниз) можливі для кожного рівня фізичної підготовки, так що кожен має шанс добре розпочати.
Мотиваційний коучинг
У додаткових мотиваційних відео тренери BodyChange також демонструють складні стратегії та підказки, за допомогою яких рівень мотивації підтримується на постійному рівні, і пояснюють, як можна отримати ще більше результатів від тренувань за допомогою правильних продуктів у потрібний час.