Сходження та харчування; Їжа Вага слів · PlanetGrimpe - Всі; сходження новини
Поширеність розладів харчування (ADD) серед спортсменів коливається від 6 до 45% серед жінок залежно від виду спорту. Постраждали і чоловіки, але меншою мірою (від 0 до 19%) [1]. Спорт у важкій атлетиці, легка атлетика, гімнастика, танці, верхова їзда і, звичайно, скелелазіння, жодна територія не пошкоджена. Ми зустрічаємо людей з порушеннями харчування, особливо нервовою анорексією, які, як правило, з головою кидаються у спорт, явище, добре відоме та добре описане в медичній літературі. Нещодавно концепція anorexia athletica також з'явилася для опису захворювання, дуже схожого на нервову анорексію, за винятком того, що людина, яка страждає нею, більше відповідає своїм особистим цінностям до спортивних результатів, ніж до ваги.
Як результат, деякі федерації, такі як FFME, іноді поділяються на підменю PDF, призначене для тренерів, щоб дозволити їм помітити ознаки TCA у одного чи іншого спортсмена [2]. Ми хочемо дуже добре виявити людей, які страждають на TCA і які звернулися до спорту. Але чи не могли б ми також заглянути під килим і з’ясувати, наскільки сам спорт є джерелом проблем?
І щоб бути зрозумілим, я думаю, що всі люди, які обертаються навколо спортсмена, їхні сім'ї, друзі, товариші по команді та тренери, повинні бути проінформовані про те, що коментарі, порівняння щодо їх ваги або його тіла не є тривіальними. Ніколи. Навіть виражений жартівливим тоном. Навіть якщо спортсмен теж над цим сміється. І не більше, коли їх висловлюють з добротою. Зауваження на цю тему ніколи не робить нікому ласки. У кращому випадку це засмучує, в гіршому може сприяти виникненню розладу харчування.
Іноді мені кажуть "Так, але розлади харчової поведінки трапляються у людей, які мають благодатний ґрунт для своєї зовнішності, вразливих людей". Підлітковий вік - це час крихкості. Крім того, ви ніколи не знаєте, які стосунки має людина зі своїм тілом. Але ми знаємо, що коли TCA спрацьовує, повернутися назад дуже важко.
Крім того, скелелазіння саме по собі є видом спорту, який може спричинити надмірну стурбованість. Насправді, діти, які практикуються в клубі, дуже рано знайомі з поняттям співвідношення вага/сила, і дівчата, на момент статевого дозрівання, беруть його на повну оцінку.
Вам потрібно лише поглянути на наймолодшу категорію, щоб зрозуміти це, з тими підлітками, які майже мають дорослу зовнішність і які тусуються з дівчатами того самого віку або майже, але, здається, не з 3-го класу. Коли хтось із останніх виграє, це «нормально, дуже тонко, він краще прилипає до стіни», це «нормально, він повинен важити 25 кг разом із джгутом, його співвідношення вага/потужність відмінне», тощо. Але як у свідомості цих молодих дівчат резонують ці спостереження? Яке повідомлення вони отримують? Якби вони були худішими, у них було б більше шансів на перемогу ... А якби вони були легшими, якби ...
Коли заборона на схуднення та контроль ваги більше не походить лише від моди та реклами і підсилюється виступами, що проводяться у спортивному світі, що може статися у свідомості підлітка в повному обсязі? Як засвідчує Саша ДіГіуліан у журналі Outside [1], кількох коментарів було достатньо, щоб змінити її поведінку, коли вона була молодшою. «Я пам’ятаю, як читала коментарі на форумах в Інтернеті, які пояснювали мій успіх у підйомі моєю слабкістю та можливою анорексією. Тоді моє сприйняття себе почало змінюватися. Я почав приділяти більше уваги своєму харчуванню, намагаючись зберегти молоде тіло, і переконав себе, що для того, щоб піднятися міцно, мені потрібно підтримувати певну вагу. Це передбачало суворий контроль мого споживання калорій та надмірні фізичні вправи або почуття провини після розтріскування ". У підсумку цей спортсмен погодився важити важче, ніж у дитинстві, і мати форми, коротше прийнявши дозволяти природі взяти свій шлях.
У своїх показаннях американська альпіністка також висвітлює, наскільки статеве дозрівання є важливим поворотним моментом у житті спортсмена, що підтверджує чемпіонка Великобританії Наталі Беррі у великій статті, опублікованій у 2018 році на сайті ukclimbing.com [1]. Виявляється, у високоефективних видах спорту проблема статевого дозрівання полягає в тому, що він розглядається як проблема, коли мова йде про природну еволюцію організму. Напевно, ми втратили б менше перспективних альпіністів, супроводжуючи їх у підлітковому віці, щоб зробити їхні тіла союзником, а не змусивши їх думати, що статеве дозрівання є перешкодою для їх спортивних досягнень.
Визнайте, що скелелазіння є видом спорту, що «ризикує» для ТСА, візьміть на себе ініціативу та поясніть молодим людям, що кісткова маса подвоюється у віці від 13 до 17 років і що нормально набирати вагу, що гормональні зміни у жінок призводять до схильності до нарощувати жирову масу, але це тренування також спричиняє значний розвиток м’язової маси, і все це також змушує вас важити трохи більше, ніж раніше, і це нормально. Також скажіть їм, що відоме співвідношення потужності до ваги змінюється протягом життя, але це далеко не все. Також цитуйте їм речення Наталі Беррі "Навіть якщо ваше співвідношення вага/потужність є оптимальним, ви нікуди не дійдете, якщо ваш розум не буде там, коли ваш проект важкий. "І перш за все, попередити їх, що в будь-якому випадку обмеження їжі ніколи не дає хороших результатів: ми більше шкодимо собі, одужуємо менш швидко, швидше втомлюємось ... це насправді ідея спорту? ?
Текст: Amandine Verchère
[1] Сольфрід Братланд-Санда та Йорунн Сундгот-Борген (2013) Розлади харчування у спортсменів: огляд поширеності, фактори ризику та рекомендації щодо профілактики та лікування, Європейський журнал спортивних наук