Сходження в приміщенні в тесті SHAPE Wunderweib
Це йде вгору! Скелелазіння в приміщенні - це задоволення, яке не залежить від погоди і від якого все більше людей захоплюється - включаючи жінок.
Фото: Thinkstock Зміст
- Перевірка партнера проводиться перед спортивним сходженням!
- Тренування всього тіла у вертикальному положенні
Боулдерінг, високі мотузки, спуск на спуск - я спробував все з великою розвагою. Але цього разу спортивне скелелазіння в центрі скелелазіння та боулдерінгу DAV Талкірхен у Мюнхені має пройти аж до вершини! Маючи близько 7800 квадратних метрів зони для скелелазіння (1200 квадратних метрів з яких - зона боулдерінгу), об'єкт насправді є найбільшим у світі, і ви можете піднятися на 18 метрів на спеціально спроектовані стіни з підйомами різного ступеня складності. Такі суперлативи роблять мене дуже сміливим!
Навіть коли я час від часу ходжу з друзями на боулдерінг, мене хвилює нова перспектива. Боулдерінг - це як маленька сестра альпінізму в приміщенні. Тому що тут ви можете піднятися, щоб стрибати у висоту без мотузки чи шолома і мати під собою м’які килимки. Як виявляється, ідеальна підготовка до мого випробувального заняття зі скелелазіння, адже з незахищеним варіантом ви можете ознайомитись з новою формою пересування, не турбуючи вас, і випробувати її самостійно, пояснює мій тренер Пітер Зейдлхак із DAV.
Перевірка партнера проводиться перед спортивним сходженням!
Однак під час підйому на перше місце в порядку денному - затримка. Я міг позичити взуття, джгути та мотузку на місці. Велика різниця з боулдерінгом: якщо ви хочете вдаритись об стіну, вам абсолютно потрібен партнер, який може захистити вас від землі - нічого не працює без перевірки партнера! А як співпраця працює оптимально, ви дізнаєтесь на курсах для ліцензії на альпінізм DAV, що в основному є передумовою для повітряних розваг.
На початку я відчуваю свій шлях досить легким шляхом із різними формами східців та ручок. Кольори показують шлях і представляють різні рівні складності, оскільки ознаки нижче містять інформацію. Звичайно, відчуваю себе набагато напруженішим, але я працюю з великою концентрацією. Ліворуч чи праворуч? Цей чи наступний провід - який розумніший? Лише коли я досяг останнього тримання на вершині, я був здивований і вражений висотою, дивлячись вниз. Я можу зручно спуститися назад і побачити систему безпеки на власні очі.
Сходження було дуже веселим, і ви добре відволікаєтесь на пошук правильного кроку. Маршрут також коштував мені багато енергії. Особливо на руках та верхній частині тіла. Не дивно, що я не використовував оптимальні важелі при координації рук і ніг, пояснює мій тренер на підлозі. Занадто багато повітря між мною і стіною, і баланс тіла теж не зовсім правильний.
Тренування всього тіла у вертикалі
З його порадами я одразу наважуюся взяти наступний складний шлях. Ось, це працює набагато краще! Тому що спортивне скелелазіння полягає лише в тому, щоб зрозуміти: про зміну ваги, розумне зчеплення та співпрацю рук і ніг. І я помічаю, що майже всі групи м’язів тренуються в процесі. Живіт, верхня частина спини, плечі, руки та ноги - все має тягнутись. Насправді після мого четвертого маршруту силові тренування стають досить помітними. Особливо на руках та пальцях, бо ними інакше кримінально нехтують.
Мій висновок: зусилля, звичайно, трохи більші під час скелелазіння, тому що спочатку вам потрібні підготовчі курси та відповідне спорядження (можна взяти в борг!), Перш ніж ви зможете розпочати роботу зі своєю мотузковою командою, тобто вашим партнером, що тримається, без нагляду. Але тут ви можете перевірити межі свого тіла з нуля і пройти ідеальне всебічне тренування. Як рекреаційний вид спорту, боулдерінг легше спланувати, і, якщо потрібно, він також може бути включений у ваш графік. Але незалежно від того, це спортивне сходження або боулдерінг, нігті на руках завжди повинні бути дуже короткими!