Шоколад для дітей
Шоколад для дітей дозволений, але з певними умовами. Маленька дитина не може споживати шоколад за власним бажанням. Вік, у якому вона на смак, має велике значення.
Всі ми любимо шоколад. І діти ніколи не втомлюються від цього. Їх незмінно приваблює шоколад.
Шоколад для дітей. Скільки ви їм даєте і коли доцільно їсти шоколад
Добре почекати, поки дитині не виповниться 24 місяці, оскільки травна система дитини недостатньо розвинена, щоб обробляти її без побічних ефектів.
Шоколад містить кофеїн і теобромін - сполуку, пов’язану з кофеїном.
Теобромін має лише десяту частину ефекту кофеїну і є слабким стимулятором.
Але вміст кофеїну в шоколаді часто є проблемою навіть для немовлят старше півроку, які можуть їсти іншу тверду їжу.
Однак це не завадить вам давати шоколад дитині після 24 місяців, оскільки він має певні переваги для здоров’я.
Це хороший шоколад для вашої дитини?
Шоколад може багато в чому допомогти вашій дитині. Ось декілька:
- Підтримує функції мозку: сполуки, що називаються флаванолами, які в природі містяться в шоколаді, сприяють підвищенню функції пам'яті, одночасно покращуючи загальні когнітивні здібності.
- Допомога системі кровообігу: регулярне вживання шоколаду показало, що покращує роботу серця та судин.
Флаваноїди, що містяться в шоколаді, запобігають утворенню тромбів і покращують кровообіг.
- Допомагає зменшити пошкодження клітин: шоколад багатий антиоксидантами, які також містяться у багатьох фруктах та овочах.
Ці антиоксиданти мінімізують природне пошкодження клітин і покращують ефективність різних клітинних функцій.
- Може підняти настрій: шоколад стимулює вироблення нейромедіаторів, які називаються ендорфінами, які, як відомо, забезпечують добробут.
Ще одна сполука, яка називається серотоніном, відповідальною за добробут і щастя, природно міститься в шоколаді.
- Знижує рівень шкідливого холестерину: не турбуйтеся про холестерин у дітей!
Але все ж добре знати, що вживання шоколаду може знизити рівень холестерину ЛПНЩ (`` поганий '') і збільшити холестерин ЛПВЩ (`` хороший '').
Шоколад для дітей. Що краще
Який найкращий спосіб ввести дитячий шоколад?
Дитячі фахівці рекомендують молочний шоколад, який, мабуть, є найбезпечнішою формою шоколаду для дітей.
Причина полягає в тому, що в середньому заздалегідь розфасований продукт містить лише 5 мг кофеїну на 226 г, порівняно з 160 мг, виявлених у темному шоколаді такої ж маси.
Навіть молочний шоколад містить близько 48 мг кофеїну в 226 гр.
Тому при споживанні молочного шоколаду у дитини буде менше споживання кофеїну, ніж у звичайного.
Вибираючи готовий молочний шоколад для дитини, вибирайте той, у якому мало цукру, без консервантів і збагачений поживними речовинами.
Ви можете використовувати шоколадний порошок для приготування шоколадного молока в домашніх умовах.
Ви можете приготувати молочний шоколад, вибравши напій зі смаком шоколаду або використовуючи чистий порошок какао.
Суміш/порошок какао містить близько 5 мг кофеїну в 206 гр.
Шоколад для дітей як десерт
Експерти вважають, що для дитини гарною ідеєю є час від часу скуштувати десерти, такі як темний шоколад, шоколадний торт та шоколадний пудинг.
Деякі укуси не містять достатньої кількості кофеїну, щоб нашкодити дитині.
Шоколад для дітей. Наскільки це шкідливо
Немає наукових доказів, що свідчать про негативні наслідки споживання шоколаду.
Можливо, єдині ризики споживання шоколаду пов’язані з додаванням цукру та кофеїну.
Надмірне вживання цукрового молочного шоколаду може призвести до надмірної ваги або ожиріння у дитини.
Цього можна уникнути, вибираючи напої з низьким вмістом цукру.
Незважаючи на те, що вміст кофеїну в шоколаді залишається проблемою, введення його обмеженої кількості гарантує, що дитина безпечно насолоджується шоколадом.
Не існує стандартного обмеження кількості шоколаду, яку дитина може вживати за день, але фахівці рекомендують для дошкільника не більше 45 мг кофеїну на день.
Сума незмінно менша для дітей молодшого віку.
Шоколад у дітей - алергія
У дитини може бути алергія на шоколад. Шоколад виготовляється з насіння рослини какао, яке має потенціал викликати алергічну реакцію.
Показники алергії на шоколад подібні до інших харчових алергій.
Слідкуйте за такими симптомами, як кропив'янка (висип), спазми шлунка, блювота, нудота, набряк обличчя та млявість.
Коли уникати шоколаду у немовлят
Рідко спостерігаються побічні ефекти помірного споживання шоколаду серед немовлят.
Однак найкраще уникати шоколаду в певних ситуаціях:
- Перед сном: навіть невелика кількість кофеїну перед сном може ускладнити сон.
Тому уникайте давати дитині молочний шоколад або будь-який інший шоколадний продукт за кілька годин до сну.
- Синдром подразненого кишечника: синдром подразненого кишечника (СРК) - це гострий стан, що характеризується хронічним здуттям живота, спазмами шлунка та раптовими змінами звичок кишечника.
Шоколад є одним з основних продуктів харчування, який може спричинити симптоми СРК, і його не можна давати дітям, у яких діагностується ця проблема.
- Шлунково-стравохідний рефлюкс: шоколад може мати кислий характер і викликати кислотний рефлюкс у немовлят із рефлюксом.
Якщо у вашої дитини є клінічно доведена харчова алергія, то ви повинні бути дуже обережними щодо вживання дитиною шоколаду.
Ви можете проконсультуватися з педіатром перед введенням цієї їжі у свій раціон.
Шоколад у дітей та проблеми з порожниною рота
Надмірне вживання шоколадних продуктів, завантажених цукром, може спричинити карієс та проблеми з яснами у дітей.
Однак слід зазначити, що цукор, що додається до шоколадних напоїв, є справжньою виною, а не самим шоколадом/какао.
Отже, вибір шоколадних напоїв з низьким вмістом цукру дозволяє дитині насолоджуватися смаком шоколаду, не зазнаючи шкідливого впливу надлишку цукру.
Шоколад - чи не найпопулярніший аромат серед дітей та дорослих.
Якщо у дитини немає медичних захворювань, які можна погіршити вживанням шоколаду, немає жодної причини, чому він повинен триматися подалі від шоколаду.
Вживання шоколаду, бажано у формі напою та в помірних кількостях, є прекрасним способом побалувати найменших.