Шоколад допомагає вам, коли ви дотримуєтесь дієти Делімано

Згідно з недавнім дослідженням британських вчених, ті, хто продовжує споживати їжу (.)

дотримуєтесь

Дослідники стверджують, що так. Насправді мова йде не лише про шоколад, але - загалом - про здорову (але висококалорійну) їжу, яка вам подобається. Згідно з недавнім дослідженням британських вчених, ті, хто продовжує їсти улюблену їжу - наприклад, шоколад - під час дієти для схуднення, частіше втрачають вагу.

З іншого боку, дієти, засновані на відмові, включаючи улюблену їжу, мають більший ризик не працювати.

Дієтолог Джанет Айлотт, яка розробила програму підрахунку калорій в Інтернеті, сказала: "Широке дослідження показало, що дієти, засновані на відмові від їжі, з більшою ймовірністю не дають результатів. Секрет полягає у більш спокійному підході та з’їданні трохи того, що вам подобається."

Згідно з опитуванням, відмова від шоколаду робить вас товстішим, ніж допомагає під час дієти. З іншого боку, його постійне споживання має сприятливий ефект. Зокрема, 86% людей, які продовжували вживати шоколад під час дієти, зуміли схуднути. З 2100 респондентів - як чоловіків, так і жінок - які схудли, у 91% випадків вони продовжували вживати таку ж кількість шоколаду, як і до впровадження плану схуднення.

На сьогоднішній день дослідження показали, що люди, які дотримуються дієти, повністю виключаючи зі свого раціону такі продукти, як шоколад, вино та печиво, мають високий ризик набору ваги, оскільки вони «компенсують» споживанням більшої кількості інших продуктів.

Більше того, шоколад допомагає продовжити життя завдяки вмісту в какао поліфенолів, які також містяться в червоному вині - речовин, які запобігають окисленню шкідливого холестерину та захищають від раку.

Дослідження Гарвардського університету на 8000 65-річних чоловіків показали, що ті, хто вживав помірну кількість шоколаду до 3 разів на місяць, жили майже на рік довше, ніж ті, хто зовсім не їв шоколаду.