Шоколад на сніданок, метод, який допомагає схуднути Статті
Сьогодні свято, адже ми щойно з’ясували, що вчені виявили, що здорово їсти шоколад на сніданок. Так, ви правильно прочитали: шоколад на сніданок.
Ми знали, що шоколад дає нам додаткову енергію і корисний для мозку, але, схоже, він може допомогти нам схуднути. Звичайно, це шоколад з великою кількістю какао (70-90%) і меншою кількістю цукру.
Дослідження, проведене в Тель-Авівському університеті, говорить нам, що найкращий час доби для вживання солодощів - це вранці, коли метаболізм найбільш активний, але ще й тому, що це дає організму можливість спалювати калорії протягом дня.
По-друге, якщо ви вранці їсте шоколад з білками та вуглеводами, ви вдоволите свою тягу до солодощів протягом усього дня.
Для проведення дослідження вчені відібрали 193 людей з ожирінням та розділили їх на дві групи. Одній групі пропонували щоденний сніданок лише з 300 калоріями, тоді як іншій групі пропонували сніданок на 600 калорій, включаючи шоколад.
На 16-му тижні (дослідження тривало 32 тижні) члени обох груп схудли приблизно на 15 кілограмів. Але наприкінці 32-го тижня члени першої групи набрали близько 10 кілограмів. Члени другої групи, ті, хто також споживав шоколад на сніданок, схудли ще на 7,5 кілограмів.
Поясненням було б те, що група, яка їла більш ситний сніданок, включаючи шоколад, не відчувала стільки тяги протягом дня і не їла нездорових закусок.
У той же час, споживаний в помірних кількостях, шоколад може стати хорошим тонізуючим засобом, завдяки тому, що він багатий магнієм, фосфором, кальцієм, натрієм, калієм та залізом, все це добувається з какао-порошку.
Дієтологи всього світу вважають, що найважливішою властивістю шоколаду, особливо темного шоколаду, є високий вміст антиоксидантів та ряду речовин, які визначають благополуччя організму та захищають його від токсинів.
Отже, спробуйте з’їсти шматочок гіркого шоколаду на сніданок, можливо, ви здивуєтесь віддаленим результатам.